كيف أجعل وجهي أنحف؟
مشتمل:
- اتباع نظام غذائي صحي: من أهم طرق تنحيف الوجه فقدان الوزن الزائد بشكل عام، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على كمية كافية من السعرات الحرارية ولكن أقل من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للوزن للحفاظ على وزنه. . ومن المهم أيضًا التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات، لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- ممارسة الرياضة: تساعدك ممارسة الرياضة على حرق السعرات الحرارية الزائدة وفقدان الوزن بشكل عام، بما في ذلك الوجه. أفضل الرياضات لإنقاص وزن الوجه هي تمارين القلب مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات.
- ممارسة تمارين الوجه: هناك بعض التمارين التي يمكن القيام بها لتقوية عضلات الوجه وتقليل الدهون في الوجه، مثل تمارين اليوغا للوجه.
- شرب الكثير من الماء: يساعد شرب الكثير من الماء على إزالة السموم من الجسم، وبالتالي تقليل احتباس الماء في الوجه.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تجديد خلايا الجسم، وبالتالي التقليل من ظهور التجاعيد والانتفاخات في الوجه.
إليك بعض النصائح الإضافية لك:
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر، مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
- قلل من تناول الملح لأن احتباس السوائل يمكن أن يسبب تورم الوجه.
- الحرص على شرب الكثير من الماء، لأن الماء يساعد على التخلص من السموم في الجسم.
- ممارسة تمارين الوجه بانتظام، حيث تساعد تمارين الوجه على تقوية عضلات الوجه وتقليل الدهون في الوجه.
إذا كنت تعانين من مشكلة الوجه الممتلئ فمن المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لطلب المشورة الطبية المتخصصة.
عمليات التجميل لتنحيف الوجه
هناك عدة منها:
- شفط الدهون: هو إجراء جراحي يتضمن شفط الدهون الزائدة من الوجه. يمكن إجراء هذا الإجراء على مناطق مختلفة من الوجه، مثل الخدين والذقن والجبهة والجوانب وحول العينين.
- شد الوجه: هو إجراء جراحي يتم من خلاله شد جلد وعضلات الوجه، مما يساعد على تقليل التجاعيد وشد الجلد المترهل.
- حقن الفيلر: هو إجراء غير جراحي يتم فيه حقن مواد مثل الكولاجين أو حمض الهيالورونيك في الوجه، مما يساعد على ملء التجاعيد وزيادة حجم الوجه.
شفط الدهون
شفط الدهون هو إجراء جراحي يستخدم أنبوبًا رفيعًا يسمى القنية لامتصاص الدهون الزائدة من مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الوجه. يتم إجراء هذا الإجراء تحت التخدير العام ويمكن أن يستغرق من ساعة إلى عدة ساعات، اعتمادًا على حجم المنطقة التي يتم إجراء العملية عليها.
هناك أنواع مختلفة من عمليات شفط الدهون منها:
- شفط الدهون التقليدي: يتم استخدام قنية ذات قطر كبير لإزالة الدهون.
- شفط الدهون بالليزر: يتم استخدام الليزر لتسخين الدهون مما يسهل إزالتها.
- شفط الدهون بالفيزر: يتم استخدام الموجات فوق الصوتية لتفتيت الدهون مما يسهل عملية استخلاصها.
شد الوجه
شد الوجه هو إجراء جراحي يعمل على شد جلد وعضلات الوجه، مما يقلل التجاعيد ويشد الجلد المترهل. يتم إجراء هذا الإجراء تحت التخدير العام ويمكن أن يستغرق من ساعة إلى عدة ساعات، اعتمادًا على حجم المنطقة التي يتم إجراء العملية عليها.
هناك أنواع مختلفة من عمليات شد الوجه، بما في ذلك:
- شد الوجه التقليدي: يتم عمل شقوق جراحية في منطقة الجبهة والخدين والذقن، ثم يتم شد الجلد والعضلات.
- شد الوجه بالليزر: يستخدم الليزر لتدفئة وشد الجلد والعضلات.
- شد الوجه بالخيوط: يتم إدخال خيوط جراحية تحت الجلد ومن ثم يتم شد الخيوط لشد الجلد.
حقن الحشو
حقن الفيلر هو إجراء غير جراحي يتم فيه حقن مواد مثل الكولاجين أو حمض الهيالورونيك في الوجه، مما يساعد على ملء التجاعيد وزيادة حجم الوجه. يتم تنفيذ هذا الإجراء تحت التخدير الموضعي ويمكن أن يستغرق ما بين 30 دقيقة إلى ساعة.
هناك أنواع مختلفة من الحشوات منها:
- حشو الكولاجين: مشتق من الكولاجين البشري أو الحيواني.
- حشو حمض الهيالورونيك: هو مادة تتواجد بشكل طبيعي في الجسم ويتم إنتاجها بكميات أقل مع تقدمنا في العمر.
مضاعفات عمليات التجميل لتنحيف الوجه
مثل أي إجراء جراحي، قد تنطوي عمليات تصغير الوجه التجميلية على بعض المضاعفات، مثل:
- العدوى: قد تحدث العدوى في موقع الشق الجراحي.
- النزيف: قد يحدث نزيف في مكان الحقن.
- الكدمات: قد تعاني من كدمات على وجهك بعد العملية.
- التورم: قد يكون هناك بعض التورم في الوجه بعد العملية.
من المهم استشارة الطبيب أو جراح التجميل قبل أي إجراء تجميلي لمناقشة المخاطر والمضاعفات المحتملة.
