مشروبات تخفض الدهون الثلاثية
البردقوش
- ملعقة كبيرة من البردقوش.
- ملعقة من الشاي الأخضر المطحون.
- كوب ماء.
طريقة عمل مشروب البردقوش
- ضع البردقوش والشاي الأخضر في وعاء به ماء على نار هادئة، وتركه حتى الغليان.
- ارفع الوعاء عن النار وتركه لمدة خمس دقائق قبل أن يشرب.
- للحصول على أقصى فائدة في التخسيس والحصول على جسم رشيق يفضل تناول مشروب البردقوش مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.
البن الأخضر
- ملعقة من حبوب القهوة الخضراء.
- مقدار من الماء اللازم لشرب القهوة.
طريقة إعداد البن الأخضر
- اغسل حبوب البن جيداً.
- نقع حبوب البن الأخضر في الماء لمدة لاتقل عن 4 ساعات.
- ضع الخليط على النار مع التقليب المستمر لمدة ربع ساعة.
- ارفع الوعاء على النار، مع ترك الحبوب منقوعة في الماء لمدة نصف ساعة.
- قم بتصفية القهوة باستخدام مصفاة، واستمتع مع مشروبات تخفض الدهون الثلاثية.
القرفة Cinnamon
تساعد القرفة في التنحيف وخسارة الدهون الثلاثية وتقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. تحتوي القرفة على نسبة عالية من الألياف وبالتالي تمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة ممايساهم في تقليل تناول الطعام. تساعد القرفة على زيادة حرق الدهون البيضاء مثل دهون البطن، كما أنها تتفاعل مع عدة إنزيمات لحرق الكربوهيدرات بشكل بطئ وهذا يساهم في تقليل مستوى السكر بالدم. طريقة عمل مشروب القرفة للتخسيس:- المكونات
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- كوب ماء.
- عصرة ليمون.
- ملعقة عسل للتحلية.
طريقة إعداد مشروب القرفة
- ضع الماء في وعاء على نار هادئة مضافاً إليه مسحوق القرفة، وترك الخليط على النار حتى الغليان.
- أضف عصرة الليمون والعسل إلى مشروب القرفة مع التقليب جيداً.
الشاي الأخضر Green Tea
يعد الشاي الأخضر من المشروبات التي تمتاز بقدرتها على إنقاص الوزن بطريقة فعالة، كما أن الشاي الأخضر يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن. طريقة إعداد مشروب الشاي الأخضر لحرق الدهون المكونات
- ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- كوب من الماء.
- 3 ورقات نعناع.
- ملعقة عسل للتحلية.
طريقة تحضير مشروب الشاي الأخضر
- نضع أوراق الشاي الأخضر والنعناع في وعاء به ماء على النار، وتركه حتى الغليان.
- ارفع الوعاء عن النار، ثم قم بتصفية الخليط.
- أضف العسل لتحلية الخليط.
الكمون
تناول شراب الكمون يزيد من معدل التمثيل الغذائي، فهذا يساعد على إنقاص الوزن، كما أنه يساعد على منع الجسم من تخزين الدهون. طريقة إعداد مشروب الكمون لحرق الدهون الثلاثية المكونات ملعقة من الكمون. عصرة ليمونة. سكر للتحلية. كوب ماء. طريقة تحضير مشروب الكمون ضع في وعاء كوب من الماء مضافاً إليه الكمون على نار هادئة حتى الغليان. قم بتصفية الخليط ثم أضف السكر والليمون. احرص على تناول كوباُ من مشروب الكمون يومياُ على الريق لتحظى بأفضل النتائج.
الشمر
- ملعقة من بذور الشمر.
- كوب ماء.
- عصرة ليمون.
- 3 ورقات نعناع.
طريقة إعداد مشروب الشمر
- ضع في وعاء مقدار المياه وبذور الشمرعلى نار هادئة مضافاً إليهم أوراق النعناع.
- أضف عصرة الليمون إلى الخليط، وتركه على النار حتى الغليان.
- قم بتصفية الخليط باستخدام مصفاة.
- يفضل تناول كوباً من مشروب الشمر قبل الوجبة بربع ساعة للحصول على نتيجة جيدة.
الليمون
عصير القرع المر
يعد القرع المر هو المشروب المثالي لمن يريدون التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على جسم رشيق ومشدود نظراً لاحتوائه على قليل من السعرات الحرارية. طريقة عمل مشروب عصير القرع المر المكونات
- ثمرة من القرع المر.
- ليمونة.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- رشة ملح.
طريقة تحضير عصير القرع المر
- اغسل ثمرة القرع المر جيداً ثم قشرها ونظفها من البذور.
- قطع ثمرة القرع المر إلى شرائح، وتنقع في الملح لمدة ربع ساعة.
- ضع شرائح القرع المر في الخلاط الكهربائي، وأضف الماء والكركم وعصير الليمون مع استمرار الخلط جيداً حتى تمتزج جميع المكونات.
الزنجبيل Ginger
إذا كنت تعاني من مرض ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم، فعليك بتناول مشروب الزنجبيل المدهش لخفض مستوى الدهون الثلاثية والكولسترول بالدم وذلك لاحتوائه على بعض المركبات الكيميائية التي لها دور فعال لذلك. كما أن الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة لعلاج الكثير من الأمراض. طريقة تحضير مشروب الزنجبيل لحرق الدهون المكونات
- ثلاث ملاعق من الزنجبيل المبشور.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ثلاث أكواب مياه.
- ثلاث ملاعق سكر.
طريقة إعداد مشروب الزنجبيل
- ضع في وعاء مقدار المياه والزنجبيل والسكر على النار مع التقليب المستمر.
- أضف عصرة الليمون وانتظر قليلاً ثم ارفع الوعاء عن النار.
- قم بتصفية الخليط باستخدام مصفاة، وهذا يكون مشروب الزنجبيل جاهزاً.
من أبرز فوائد عصير الجريب فروت خفض مستوى الدهون الثلاثية التي تعمل على سد الشرايين وتزيد من التعرض لمشاكل بالقلب. أكدت الدراسات أن تناول ثمرة من الجريب فروت يومياً يقلل مستوى الدهون الثلاثية بنسبة 27%. طريقة عمل عصير الجريب فروت لخفض الدهون المكونات
- حبة جريب فروت.
- حبة ليمون
طريقة تحضير عصير الجريب فروت
- اغسل ثمرة الجريب فروت والليمون جيداً، ثم قشرها وقطعها إلى شرائح.
- ضع شرائح الجريب فروت وشرائح الليمون بالخلاط الكهربائي مضافاً إليهم كوب من الماء.
- اخلط المكونات جيداً، ويفضل تناول كوباً من عصير الجريب فروت المنعش يومياً.
من أبرز فوائد عصير الجريب فروت خفض مستوى الدهون الثلاثية التي تعمل على سد الشرايين وتزيد من التعرض لمشاكل بالقلب. أكدت الدراسات أن تناول ثمرة من الجريب فروت يومياً يقلل مستوى الدهون الثلاثية بنسبة 27%. طريقة عمل عصير الجريب فروت لخفض الدهون المكونات
- حبة جريب فروت.
- حبة ليمون
طريقة تحضير عصير الجريب فروت
- اغسل ثمرة الجريب فروت والليمون جيداً، ثم قشرها وقطعها إلى شرائح.
- ضع شرائح الجريب فروت وشرائح الليمون بالخلاط الكهربائي مضافاً إليهم كوب من الماء.
- اخلط المكونات جيداً، ويفضل تناول كوباً من عصير الجريب فروت المنعش يومياً.
