فيتامينات لتنشيط الدورة الدموية
فيتامين ب / Vit B
- يٌعد أحد فيتامينات لتنشيط الدورة الدموية.
- حيث يدخل ضمن تكوين الخلايا العصبية لذلك مهم لتقوية الأعصاب وتحسين التركيز.
- كذلك يدخل ضمن تركيب كرات الدم الحمراء لهذا يعالج فقر الدم.
- من الضروري تناوله لمرضى السكر لمنع تلف الأعصاب الذي قد يصل لبتر القدمين.
- يساعد الجسم في تحويل الكربوهيدرات لطاقة لهذا فهو ينشط الدورة الدموية.
- كما يدخل ضمن تركيب الحمض النووي.
- يعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- أيضًا يساهم في عملية التئام الجروح وزيادة مرونة وليونة الجلد.
- يقي من الإصابة بمرض الصداع النصفي.
- يوجد في اللحوم/ الدواجن ومنتجات الألبان.
الإنزيم المساعد كيو 10 / CoQ10
- يعمل على دعم وتنشيط الدورة الدموية.
- كما يمنع تكون جلطات الدم ويحمي الشرايين والأوعية الدموية.
- يعمل كمضاد اكسدة طبيعي للحفاظ على صحة الجسم.
- يساعد الجسم على النمو وتجديد خلاياه بشكل أفضل.
- يحافظ على الجسم من مرض السرطان والشلل الرعاش.
- يقلل من حدوث الصداع النصفي المزعج للمريض والذي يؤثر سلبًا على قيامه بالأنشطة اليومية.
- يحفز الجهاز المناعي.
- كذلك يزيد من وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم.
الكالسيوم / Ca
- يعمل بالتوازي مع فيتامين د لتقوية العظام والمفاصل.
- كذلك مهم لقوة الأظافر والأسنان.
- يدخل ضمن عملية الحركة ونقل الطاقة.
- كما ان القلب والعضلات تحتاج إليه لتعمل بشكل صحي أفضل.
- يقي من مرض ارتفاع ضغط الدم.
- كما يقوم بالوقاية من مرض السكر.
- يدخل ضمن عملية تخثر الدم.
- يقوم بتنظيم عملية تقلص العضلات.
- يوجد في الألبان/ الجبن/ السمك/ البروكلي/ السلمون والكرنب.
فيتامين د / Vit D
- يعد من الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
- ضروري جداً للصحة العامة للجسم وتنشيط الدورة الدموية.
- يدخل ضمن تكوين هرمونات الغدة الدرقية.
- لذلك فهو مهم للطاقة والنشاط والقدرة على أداء الأنشطة اليومية.
- أهم فيتامين لصحة العظام/ المفاصل/ الأسنان والأظافر.
- كذلك يحافظ على النسبة الصحية للفوسفور في الجسم.
- يسهل من امتصاص الأمعاء لمعدن الكالسيوم الضروري لصحة الجهاز الهيكلي.
- يمنع الهشاشة المبكرة وليونة العظام لدى الأطفال.
- يفضل تناوله من مصدر خارجي تحت إشراف الطبيب بعد القيام بتحاليل صورة دم كاملة.
- يوجد في مشتقات الألبان والسلمون.
الحديد / Fe
- أهم مكون لكرات الدم الحمراء.
- لذلك فهو العلاج الأهم والأمثل ضد الأنيميا.
- كذلك ضروري لتنشيط الدورة الدموية.
- كما يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق السريع.
- يزيد من وصول الأكسجين والطاقة إلى كل نواحي الجسم.
- أيضًا يزيد من قوة العضلات.
- يعزز من وظائف الدماغ والقدرة على الأداء بشكل أفضل.
- يوجد في الكبد/ اللحوم الحمراء والتمر.
فيتامين ج / Vit C
- من أهم مضادات الأكسدة القوية والفعالة في حماية جسمك ضد الشوارد الحرة.
- كما انه يقوم بتعزيز الجهاز المناعي ضد الأمراض المختلفة.
- يزيد من نضارة البشرة لتحفيزه إنتاج الكولاجين.
- يحسن من التئام الجروح وسرعة شفائها.
- كذلك يحفز الدورة الدموية ووصول الدم بشكل أفضل لكافة أنحاء الجسم.
- يزيد من قوة الجدران والأوعية الدموية.
- يحسن من امتصاص الجسم للحديد لعلاج فقر الدم أحد أهم أسباب ضعف وصول الدم للجسم.
- يوجد في الفلفل/ الجوافة/ البرتقال والليمون.
فيتامين ك / Vit K
- من أكثر الفيتامينات المهدور حقها والتي لا يعلم عنها الكثير من الناس.
- ولكنه ضروري للغاية لحماية تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية.
- كما انه يساهم بشكل فعال وقوي في الحفاظ على قوة وصحة الأوعية الدموية ومنع تكسر جدرانها او انتفاخها.
- أيضًا فهو مكون أساسي لإتمام عملية تخثر الدم.
- يعزز من صحة الجسم وصحة عمل الدماغ.
- كذلك يقلل من ألم الدورة الشهرية.
- يوجد في الكرنب/ السبانخ/ الفراخ والبروكلي.
فيتامين ه / Vit E
- يعمل كمضاد أكسدة قوي ضد الشوارد الحرة.
- كذلك يعد من أهم العناصر الغذائية لتحسين حاسة الإبصار.
- كما انه مهم لصحة الإنجابية وصحة الدماغ/ المخ وأنسجة الجلد وليونتها.
- يعالج انخفاض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال وضعف حركتها.
- يعالج الهالات السوداء ويحسن من نضارة البشرة ولمعان الشعر.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويحسن من وصول الغذاء والأكسجين للجسم بكافة أنحاءه.
- يوجد في اللوز/ المانجو/ الأفوكادو/ الكيوي وبذور زهور دوار الشمس.
فيتامين أ Vit A
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان.
- كذلك يعزز من ليونة الجلد.
- يقوم بتنشيط الدورة الدموية.
- يحسن من ملمس الشعر ونعومته.
- كما يقوم بتعزيز تجديد خلايا الجلد عند استعمال مستخلصاته.
- يحمي الجسم من الشوارد الحرة وملوثات الهواء الجوي.
- يحافظ على قوة الجهاز المناعي.
- أيضًا مهم لصحة النظر.
- يوجد في الكبد/ البيض/ مشتقات الألبان/ البرتقال والجزر.
- أحد أهم الأحماض الدهنية الغير مشبعة الهامة لصحة الجسم العامة.
- ضروري للغاية لتقوية الذاكرة وتحسين القدرة على التركيز.
- كما انه مهم لزيادة ليونة ومرونة الجلد والحفاظ على ترطيبه بشكل أفضل.
- يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- كذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يقلل من أعراض الالتهاب في الجسم بالكامل.
- أيضًا يساهم في الوقاية من الاكتئاب ويقلل من خطر الولادة المبكرة.
- يوجد في الأسماك مثل السلمون والتونا.
- أحد أهم الأحماض الدهنية الغير مشبعة الهامة لصحة الجسم العامة.
- ضروري للغاية لتقوية الذاكرة وتحسين القدرة على التركيز.
- كما انه مهم لزيادة ليونة ومرونة الجلد والحفاظ على ترطيبه بشكل أفضل.
- يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- كذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يقلل من أعراض الالتهاب في الجسم بالكامل.
- أيضًا يساهم في الوقاية من الاكتئاب ويقلل من خطر الولادة المبكرة.
- يوجد في الأسماك مثل السلمون والتونا.
