فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة
أوميجا 3 / Omega 3
- أحد فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة.
- كما يقوم بتخفيف أعراض وآلام الدورة الشهرية.
- يقلل من الشعور بالجوع.
- لذا يساعد النساء على فقدان الوزن بشكل صحي وسليم.
- كما يدخل ضمن الخطة العلاجية لمرضى التهاب المفاصل.
- غني بالأحماض الدهنية الغير مشبعة الضرورية لصحة الجسم.
- يحمي الجسم من أمراض الأوعية الدموية.
- يعزز من نضارة البشرة ويحسن ملمس الشعر.
فيتامين ب12 / Vit B12
- يقوم بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- كما انه يدخل ضمن تكوين وصلة الخلية العصبية.
- لهذا فهو يعمل على علاج التهاب الأعصاب ويمنع موت الأعصاب وتدهورها.
- كذلك يزيد من الطاقة والحيوية ليعالج بهذا الإجهاد.
- أيضًا يزيد من القدرة على القيام بالأنشطة المختلفة.
- يحافظ على صحة العين لدى كبار السن.
- من الضروري تناوله من قبل مرضى السكر.
- يزيد من تكوين هرموني الأنوثة ليمنع الأمراض الجنسية والمتعلقة بالجهاز التناسلي الأنثوي.
- كما يدخل ضمن تكوين الحديد وحمض الفوليك لعلاج فقر الدم.
فيتامين ه / Vit E
- أحد أهم مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم.
- من الضروري تناوله من قبل السيدات في مرحلة متلازمة انقطاع الطمث وفترة ما قبل الحيض.
- يٌساعد على تقليل ألم الحيض.
- كما يوفر للجسم الطاقة للقيام بمختلف الأنشطة اليومية.
- يمنع الإصابة بمرض إعتام عدسة العين.
- يحسن من إنتاج هرمون الأنوثة لحماية السيدات من العديد من الأعراض السلبية جسديًا ونفسيًا.
- كذلك يخلص الجسم من التهابات الجهاز التنفسي.
- يحسن من صحة ومرونة الجلد ويزيد من نضارة البشرة والشعر.
فيتامين د / Vit D
- أهم فيتامين لتقوية العظام/ الأسنان/ المفاصل/ الأسنان والأظافر.
- يعزز من قوة الجهاز المناعي ويمنع الإصابة بالأمراض المختلفة ويخفف من أعراض الأنفلونزا.
- ينظم الكالسيوم والفوسفور في الدم.
- يمنع هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
- يٌحسن من الشعور بالإجهاد والإرهاق السريع.
- كما انه يحمي الحوامل من خطر الإصابة بتسمم الحمل.
- كذلك يقي من مرض السرطان.
- من أفضل فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة.
الألياف / Fibers
- من أهم العناصر الغذائية التي يجب ان تتوفر في غذاء السيدات.
- حيث انها تعمل على علاج أمراض الجهاز الهضمي.
- كذلك تمنح شعورًا بالامتلاء لمنع زيادة الوزن التي تؤثر سلبًا على هرمون الأنوثة.
- كما انها تقلل من امتصاص الدهون والسموم.
- تعالج الشعور بالقلق والتوتر ومفيدة أيضًا لصحة الدماغ.
- أيضًا تقي من خطر سرطان القولون ومرض السكر وأمراض القلب والأوعية الدموية.
الماغنسيوم / Mg
- يعمل على زيادة كثافة العظام التي تتأثر لدى السيدات ليمنع بذلك مرض هشاشة العظام خاصة بعد سن اليأس.
- كما يقوم بتقليل أعراض الصداع النصفي الذي يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
- يزيد من هرمون الأنوثة لذا يخفف من الأعراض المتعلقة بمتلازمة ما قبل الحيض.
- كذلك يقوم بتقوية عضلة القلب والوقاية من خطر أمراض الأوعية الدموية التي تحدث للنساء بسبب زيادة نسبة تناول الدهون.
- يعزز من صحة الجهاز المناعي.
- أيضًا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر.
- يٌعالج التوتر والقلق.
فيتامين ب6 / Vit B6
- فيتامين هام لنمو وتطور أنسجة المخ.
- يحسن مزاج الفتاة التي قد تٌصاب بالاكتئاب بسبب التغيرات الهرمونية.
- كما يعمل على علاج فقر الدم.
- يقلل من تهيج ما قبل الدورة الشهرية.
- كذلك يقلل من الشعور بالغثيان أثناء الحمل.
- يعمل على علاج متلازمة ما قبل الطمث لكونه يزيد من هرمون الأنوثة.
الزنك / Zinc
- فيتامين هام لزيادة هرمون الأنوثة والحفاظ على الصحة العامة للمرأة.
- حيث يقوم بتعزيز صحة الجهاز المناعي.
- كما انه يدخل ضمن تكوين المادة الوراثية في الجسم.
- يمنع عسر الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض وكذلك تشنجات الدورة الشهرية المؤلمة.
- أيضًا يلعب دورًا هامًا في النمو والتطور الصحي للجنين بشكل صحي وسليم.
- يقي المرأة من هشاشة العظام.
- يٌساهم في تحسين الحالة النفسية وعلاج الاكتئاب للسيدات.
- تقليل تساقط الشعر وتخفيف ظهور حب الشباب.
- كما يحسن من ملمس البشرة.
حمض الفوليك / Folic Acid
- من أهم العناصر الصحية والفيتامينات لصحة النساء.
- حيث يعمل على منع تشوهات الأجنة والعيوب الخلقية التي تحدث للسيدات.
- كما يحمي المرأة من خطر الولادة المبكرة والتعرض للإجهاض.
- يقلل من الاكتئاب والآثار السلبية النفسية التي تحدث أثناء الحمل.
- أيضًا يدخل ضمن تكوين كرات الدم الحمراء وبذلك يعالج فقر الدم.
- يقوي بطانة الرحم لتتحمل الحمل ويقوي الأجهزة التناسلية.
- أيضًا يمنع تساقط الشعر.
- لذلك فهو من أهم الفيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة.
- يحسن من امتصاص الحديد في الدم لعلاج فقر الدم حيث ان السيدات أكثر عرضة له.
- كما انه من أقوى مضادات الأكسدة لحماية الجسم من الشوارد الحرة.
- يحسن من نضارة البشرة بشكل ملحوظ ويعمل على تفتيحها.
- كذلك يقوم بتعزيز إفراز الكولاجين لمنع خطر التهاب المفاصل والعظام.
- يزيد من بطانة العظام.
- كما يخفف من ألم الحيض ويعالج عسر الطمث.
- يخفف من أعراض نزلات البرد.
- يعزز من صحة الجهاز المناعي.
- يحسن من امتصاص الحديد في الدم لعلاج فقر الدم حيث ان السيدات أكثر عرضة له.
- كما انه من أقوى مضادات الأكسدة لحماية الجسم من الشوارد الحرة.
- يحسن من نضارة البشرة بشكل ملحوظ ويعمل على تفتيحها.
- كذلك يقوم بتعزيز إفراز الكولاجين لمنع خطر التهاب المفاصل والعظام.
- يزيد من بطانة العظام.
- كما يخفف من ألم الحيض ويعالج عسر الطمث.
- يخفف من أعراض نزلات البرد.
- يعزز من صحة الجهاز المناعي.
