خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم
إزالة المكياج
- أحد أهم خطوة ضمن خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
- لابد من إزالة المكياج وأي مستحضرات تجميل من البشرة قبل النوم يومياً.
- إزالة المكياج قبل النوم يمنع انسداد المسام ويجنبك ظهور الحبوب والبقع الداكنة.
- كذلك يفضل أن تتم تلك الخطوة باستخدام منتجات إزالة المكياج.
- لابد من اختيار منتجات إزالة المكياج التي تناسب نوع بشرتك.
- بعد استخدام منتجات إزالة المكياج لابد من غسل البشرة بالماء.
تنظيف البشرة
- لابد أن تحرص كل امرأة على تنظيف بشرتها بواسطة غسول مناسب لنوع بشرتها.
- استخدام الغسول يساعد بشرة المرأة على التخلص من الأوساخ والأتربة التي تتراكم على الوجه طوال اليوم.
- قبل استخدام الغسول لابد من غسل الوجه بماء فاتر لفتح المسامات.
- ينصح خبراء التجميل باختيار غسول الوجه الذي يحتوي على حمض الساليسيليك لبشرة ناعمة خالية من المشاكل.
تقشير البشرة
- تعد جلسات تقشير البشرة من أهم أسباب انتعاشها وبقائها صحية وناعمة.
- كذلك يساعد تقشير البشرة على استعادة لونها الطبيعي والتخلص من الخلايا الميتة والبثور.
- على كل سيدة الحرص على تقشير البشرة باستخدام مسكات التقشير الطبيعية.
- هناك الكثير من مسكات التقشير الطبيعية منها ماسك السكر وزيت الزيتون، ماسك الشوفان والزبادي، ماسك زبدة الكاكاو والملح الخشن.
- هذه الخطوة لا يلزم تكرارها يومياً بل يكتفي بمرة أو مرتان أسبوعياً.
ترطيب البشرة
- تحتاج البشرة للتغذية والترطيب للحفاظ على نضرتها وتزويدها بالفيتامينات الضرورية.
- لابد ترطيب البشرة بعد تنظيفها بالكريمات المرطبة أو الانواع الجيدة من اللوشن.
- كذلك يفضل استخدام انواع من الكريمات المرطبة المكونة من زيوت طبيعية.
- لابد من اختيار كريم مرطب غني بفتامين أ والكولاجين لمكافحة التجاعيد.
- كذلك لا يجب أن يستخدم أصحاب البشرة الدهنية كريم دهني حتى لا يتسبب في سد المسام وظهور البثور.
- ضعي كريم الترطيب على يديكي ووجهك ورقبتك مع التدليك بلطف.
استخدام السيروم
- تُهمل الكثير من السيدات استخدام سيروم الوجه باعتباره شئ ثانوي يقتصر استخدامه على المناسبات.
- يؤكد خبراء التجميل ان السيروم مهم جداً لمحاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة وكذلك تبييض الوجه.
- كذلك ينصحك الخبراء باختيار السيروم المناسب لنوع بشرتك فإذا كانت بشرتك دهنية يجب استخدام سيروم بتركيبة مطفية خالية من المكونات الدهنية.
- أما اصحاب البشرة الحساسة فعليهم اختيار سيروم خالي من العطور الإصطناعيّة أو المواد الكيميائية أو السلفات.
- وكذلك فأصحاب البشرة المختلطة عليهم اختيار سيروم خالي من الزيوت ذو تركيبة تعتمد على المياه بشكل أساسي.
- وأصحاب البشرة الجافة أو العادية عليهم استخدام سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك لترطيب الجلد.
استخدام كريم العينين
- من أهم و خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
- منطقة العينين منطقة رقيقة ومن مناطق الوجه الذي يظهر بها التجاعيد أولاً كما أن هذه المنطقة قد تعاني من الهالات السوداء تحت العينين وانتفاخها.
- لذلك فمن الضروري استخدام كريم العينين لعلاج وحماية المنطقة المحيطة بالعينين من علامات الشيخوخة.
- كذلك عليك استخدام منتجات تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وعناصر تقوم بشد البشرة.
- ولمحاربة الهالات السوداء على كل سيدة استخدام كريم العينين الغني بالشاي أو الذي يحتوي على فيتامين ه.
- كريم العينين يستخدم في الصباح وفي المساء للحصول على النتائج المطلوبة.
تدليك الوجه
- التدليك لبشرة الوجه خطوة هامة لتنشيط الدورة الدموية وكذلك شد أنسجة البشرة.
- القيام بتدليك الوجه في المساء وقبل النوم يساعد على تجديد أنسجة وخلايا البشرة بشكل أفضل.
- يمكنك استخدام قطرات من الزيوت العطرية أو البرغموت أو خشب الصندل في عملية التدليك.
- كذلك عليك بتدليك الوجه بحركات دائرية، بتحريك اليدين من منتصف الجبهة حتى الأذنين ثم العودة مرة أخرى لمنتصف الوجه وكرريها لعدة مرات.
- كما يجب تدليك عظمة الأنف لتجديد خلاياها وتنشيط الدورة الدموية بها.
شرب الماء بكثرة
- تناول الماء يساعد على نضارة وحيوية البشرة.
- ويؤكد الأطباء أن الإنسان عليه تناول لترين من الماء يومياً ليتمتع بصحة جيدة.
- وإذا فشل في شرب الماء على مدار اليوم فيجب تعويض أي نقص في السوائل في المساء وقبل النوم.
- يساعد شرب الماء في المحافظة على صحة البشرة ويجعلها رطبة وناعمة ويؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يعمل الماء على شد البشرة وحمايتها من الترهلات.
- كذلك فالماء يزيد من معدل الأيض ويساعد الجهاز الهضمي لطرد السموم وهو ما يمنحك بشرة صحية نضرة.
تناول طعام صحي
- تناول طعام صحي ومتوازن يساعدك في الحصول على بشرة نضرة ومتألقة خاصة وجبة العشاء.
- لا بد من الابتعاد عن الوجبات السريعة، المقليات، والحلويات الدسمة المليئة بالسكر.
- كذلك عليك استبدال الوجبات الغير صحية بأخرى صحية غنية بالبروتينات والخضراوات مع قليل من النشويات.
- كذلك عليك باستبدال الحلويات بالفاكهة الطازجة ليحصل الجسم على ما يحتاج إليه من سكريات دون التعرض للأضرار.
- ويؤكد الخبراء أن الحبوب الكاملة لها أهمية كبيرة في صحة وجمال البشرة وتناولها لا يجهد المعدة في المساء.
- النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات في المساء يومياً يساعدك على الحصول على بشرة صحية ونضرة.
- أثناء النوم يعمل الجسم على تجديد خلايا البشرة ومعالجة العديد من مشكلات البشرة الأخرى ومنها الجفاف.
- كذلك لابد من الاهتمام بطريقة النوم فالنوم على البطن مع ثني الرقبة والضغط على الوجه غير صحي لبشرتك.
- كما يجب تغيير وضعية النوم حتى لا يكون هناك ضغط على أحد جانبي الوجه.
- النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات في المساء يومياً يساعدك على الحصول على بشرة صحية ونضرة.
- أثناء النوم يعمل الجسم على تجديد خلايا البشرة ومعالجة العديد من مشكلات البشرة الأخرى ومنها الجفاف.
- كذلك لابد من الاهتمام بطريقة النوم فالنوم على البطن مع ثني الرقبة والضغط على الوجه غير صحي لبشرتك.
- كما يجب تغيير وضعية النوم حتى لا يكون هناك ضغط على أحد جانبي الوجه.
