تجربتي مع النظام الغذائي للتجفيف ، قد يعاني الكثير من الناس من زيادة في الوزن ، حيث قد يلجأون إلى استخدام النظام الغذائي من أجل إنقاص الوزن ، وهناك العديد من الوجبات الغذائية التي قد يتم اتباعها لفقدان الوزن ، والحفاظ على الوزن المثالي للجسم قد يعتبر أحد الأشياء التي يجب أن تكون موجودة في حدوثها.
تجربتي مع النظام الغذائي التجفيف
إن نظام التجفيف هو أحد الوجبات الغذائية التي يمكن اتباعها من أجل إنقاص الوزن ، في حين قد توجد العديد من الأنظمة الأخرى ، لكن كل شخص لديه نظام محدد يفضل المشي في النظام الغذائي ، وهنا تجربتي في نظام التجفيف:
تقول إحدى النساء: لقد شعرت بالضيق الشديد من شكل جسدي ، بالنظر إلى تبني طبيعة عملي على المكاتب ، ولم أتحرك بشكل كبير ، حيث قضيت أكثر من 8 ساعات في الجلوس ، وأتقن من أشكلتي ، لذلك لم أتمكن من العمل في البداية ، حيث إنني أحب الأمر ، وأحبت أن أهدف إلى حد كبير ، وأهدف إلى أن أهدف إلى الإدارة. للحصول على انخفاض كبير وحصلت على الوزن المثالي ، وحصلت على الجسم الضيق والوزن المثالي.
انظر أيضا:
نظام غذائي لمكافحة النسبة
يبحث العديد من النساء عن نظام غذائي لتجفيفه ، في حين أن هذا النظام قد يعتمد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، حيث يمكن تشديد الجسم ويتم الحفاظ على الوزن المثالي ، وهنا نظام غذائي للتجفيف للنساء:
الأسبوع الأول
يمكن أن تؤخذ الكربوهيدرات 1.4 جرام في اليوم الواحد لكل كيلوغرام من الجسم.
الأسبوع الثاني
سيتم تخفيض نسبة الكربوهيدرات إلى 0.7 فقط لكل 1 كيلوغرام من وزن الجسم.
الأسبوع الثالث والرابع
يتم تقليل الكربوهيدرات في تلك الفترة إلى 0.3 أبواب لكل كيلوغرام ، حيث قد تبدأ في كل فترة لتقليل نسبة الكربوهيدرات.
الأسبوع الخامس
في هذا الأسبوع ، سيتم الشعور بالتعب وعدم القدرة على الاستكمال ، ولكن قد يُسمح له برفع الكربوهيدرات إلى 1.4 جرام لكل 1 كيلوغرام من الجسم ، من أجل تسريع عميل التمثيل الغذائي وتحفيزه في الجسم.
الأسبوع السادس
يمكن استخدامه بواسطة كمية الكربوهيدرات بحلول الأسبوع الأول ، وهو 1.4 جرام.
الأسبوع السابع والثامن
العودة إلى نظامك الغذائي ، ولكن سيتم تشغيل تمارين Dio Dio ، وشرب كمية كافية من الماء.
مساهمات خلال فترة التجفيف
قد يكون هناك الكثير من المهربة التي يجب تناولها خلال فترة التجفيف ، في حين أن هذه المحظورات قد تسهم في التخلص من الدهون التي تتراكم في الجسم ، وبين هذه المحظورات:
- Hur Hydrogenous الزيوت: نظرًا لأنها تعتبر واحدة من أخطر المواد التي قد تعيق النظام الغذائي ، لأنها لا توفر للجسم القيمة الغذائية.
- السكر الأبيض: يُعرف أيضًا بأنه أحد أسوأ الأشياء التي يمكن أن تؤثر على نظام التجفيف.
- الأطعمة المصنعة: واحدة من أهم القواعد لنظام الغذائي التجفيف هو أن الأطعمة الصحية تؤكل طبيعية فقط.
- المعكرونة والخبز الأبيض: على الرغم من أنها الكربوهيدرات مسموح بها في هذا النظام الغذائي والخبز والمعكرونة قد تضر باستخدامها.
الوجبات الرئيسية في نظام التجفيف
قد يتم تناول العديد من الوجبات الرئيسية في نظام التجفيف ، في حين أن هذه الوجبات قد تسهم في توتر الجسم ، والوزن المثالي ، وأبرز هذه الوجبات:
- استغرق ثلاثة بيضات صفار البيض ، والاثنين بأكملها.
- الشوفان مع الحليب الخشاري والعسل.
- الأرز المسلوق في الماء بدون ملح أو زيت.
- السلطة التي تحتوي على زيت الزيتون.
- فراغ مشوي.
- الموز في اليوم هو موز واحد.
الفواكه خلال فترة التجفيف
يجب أن تؤكل الأنواع العددية من الفواكه خلال فترة التجفيف ، في حين أن هذه الثمار قد تختلف في الأنواع التي قد تؤكل ، ومن تلك الفواكه:
- الفراولة.
- الجوافة.
- التفاح.
- كيوي.
- بطيخ.
- البرتقال.
انظر أيضا:
حبوب تجفيف الجسم من دهون الرجال
قد يكون هناك العديد من أنواع الحبوب التي قد تكون من خلالها جافة ، في حين أن واحدة من أبرز هذه الحبوب التي يمكن استخدامها لتجفيف الدهون للرجال هي:
- أفعال سالم.
- شيتووكال.
- أورلي.
- Marumax.
- Vitarm.
- Grapexon.
- سيلفييه.
- الكوبالين.
- أعلى جينغ.
تجربتي مع النظام الغذائي للتجفيف ، كما هو معروف كواحدة من الوجبات الغذائية التي يمكن استخدامها للتخلص من الدهون في الجسم ، ويستحق الدهون التي قد تحتاج إلى وقت أطول ونظام غذائي صحي من أجل التخلص منه.
