مكملات غذائية لتحسين جودة البويضات
كو إنزيم 10 / CO Enzyme 10
- يساعد في تصنيع الطاقة التي تساعد الجسم على القيام بأنشطته الحيوية.
- كما انه مضاد قوي للأكسدة لحماية الجسم من الشوارد الحرة.
- لذا يحمي الجسم ضد الملوثات الخارجية.
- أيضًا يقي البشرة من التجاعيد المبكرة.
- كذلك يزيد من نضارتها ومنحها مظهر صحي وسليم.
- يحسن من جودة البويضات التي يتم إنتاجها كل شهر.
- أيضًا يخفف من أعراض فشل القلب والجهاز الدوري.
- يخفف من أعراض الصداع النصفي.
- يقلل من مستويات الكوليسترول لدى مرضى السكر.
- يوجد في الفول السوداني/ السبانخ والقرنبيط.
حمض الفوليك / Folic Acid
- من مكملات غذائية لتحسين جودة البويضات لتحسين جودة البويضات.
- كما انه يحمي من مرض فقر الدم لكونه يدخل ضمن تكوين كرات الدم الحمراء.
- يعمل على تحسين جودة البويضات وتقوية الرحم.
- يحسن من الصحة الإنجابية لدى السيدات.
- كذلك من الضروري تناوله للحوامل.
- يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطه.
- أيضًا يحسن من جودة الحمض النووي.
- يحارب الشيخوخة والتجاعيد المبكرة في البشرة.
- يقلل من خطر الإصابة بالتوحد.
- كما يقلل من خطر التشوهات الخلقية للجنين.
- يوجد في الموز/ البقوليات والبيض.
فيتامين هاء / Vitamin E
- من أهم أنواع مضادات الأكسدة.
- والتي تحمي الجسم ضد الشوارد الحرة.
- كذلك تعزز من نضارة وليونة البشرة والشعر.
- تعزز وتحسن من صحة وجودة البويضات.
- كما يقوم بالحفاظ على صحة الدماغ ووصول الدم إليها.
- يقي من بعض أنواع السرطان.
- أيضًا يقوم بتعزيز الجهاز المناعي.
- يسرع من عملية التئام الأنسجة والجلد.
- كما يخفف من حدة الربو ويقلل من خطر الإصابة بالسكر.
- يوجد في الأفوكادو/ المكسرات والسمك.
السيلينيوم / Selenium
- أحد أهم المعادن الضرورية التي يحتاج إليها الجسم.
- له مفعول في الوقاية من خطر السرطان.
- كذلك يقي من تلف الحمض النووي.
- كما انه يقوم بتقوية الجهاز المناعي.
- يعمل على زيادة الخصوبة لدى كلا من الجنسين.
- حيث انه يحسن من صحة الحيوانات المنوية والبويضات.
- يقلل من خطر حدوث الإجهاض لدى الحوامل.
- كما يقي من مختلف أمراض القلب والأوعية الدموية.
- لكونه يقلل من تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية.
- يحافظ على صحة الغدة الدرقية.
- يحمي المخ والجهاز العصبي من أمراض مثل الزهايمر والتلف.
- يوجد في القشريات واللحوم.
الكالسيوم / Ca
- يعمل على تقوية العظام والمفاصل.
- كما انه مهم لتكوين الأسنان والأظافر وجعلها صلبة وصحية.
- كذلك يدخل ضمن الحركة وعمل الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان.
- يقي من حصوات الكلى.
- يمنع ارتفاع ضغط الدم.
- أيضًا يقي من خطر السرطان.
- كما يكافح الأمراض المزمنة.
- هام من أجل الصحة الإنجابية للرجال والسيدات.
- يساعد على خسارة الوزن وتحفيز التمثيل الغذائي.
- يحسن من جودة البويضات وصحة الجهاز التناسلي.
- يوجد في الألبان والبيض.
الزنك / Zinc
- من أهم العناصر الغذائية لصحة ومناعة جسم الإنسان.
- يقوم بتنقية الدم من الملوثات ويعزز الجهاز المناعي.
- كذلك يقوم بمهاجمة الخلايا السرطانية والخلايا المصابة.
- أيضًا يقلل من الإسهال ونوباته المتكررة.
- يخفض من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- يزيد من الخصوبة ويحسن من جودة البويضات.
- كما يخفض من نسب حدوث عقم لدى الرجال.
- يعالج حب الشباب.
- يوجد في اللحوم والأفوكادو.
فيتامين د / Vitamin D
- من أهم العناصر الغذائية للنساء.
- حيث يقوم بتحسين جودة البويضات.
- كما يقوم بتقوية العظام/ المفاصل/ الأسنان والأظافر.
- يمنع الهشاشة المبكرة التي السيدات أكثر عرضة لها بسبب الحمل والرضاعة الطبيعية.
- كذلك يحسن من النشاط والطاقة بسبب دخوله ضمن تكوين هرمونات الغدة الدرقية.
- يحسن من الحالة المزاجية ويقلل من التوتر والاكتئاب.
- يزيد من امتصاص الكالسيوم الضروري لنقل الطاقة والحركة.
- يوجد في الألبان ومشتقاتها والبيض.
فيتامين ب / Vitamin B
- فيتامين هام وضروري لصحة الجسم والقيام بأنشطته الحيوية.
- حيث ان فيتامين ب12 يدخل ضمن تركيب الخلايا العصبية.
- كذلك يدخل ضمن تركيب كرات الدم الحمراء لنقل الغذاء والأكسجين لكافة خلايا الجسم.
- كما يساهم في التئام الجروح وبعد التعرض لنزيف.
- أيضًا هام للغاية لأجل سلامة دماغ الأجنة أثناء الحمل.
- يعزز من مستويات الطاقة عند الحوامل.
- كذلك يمنع حدوث تشوهات الأجنة.
- يقوي الرغبة الجنسية عند الرجال.
- يخفف من التوتر والاكتئاب.
- كما انه هام لتحسين جودة البويضات ومنع التالف منها لحدوث حمل صحي وسليم.
- يوجد في اللحوم/ البيض والدواجن.
فيتامين ج / Vitamin C
- أحد أهم وأقوى مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم العامة.
- حيث يقوم بالدخول ضمن تكوين الغضاريف والأوعية الدموية في الجسم.
- كذلك يساهم في عملية تجديد الخلايا والأنسجة التالفة في الجلد والجسم.
- يمنع الضرر الناجم عن الشوارد الحرة من حولنا.
- كما يقوم بالتقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان.
- يزيد من نضارة البشرة ويعمل على تفتيحها.
- يعزز من تحسين جودة البويضات ومنع التلف بها.
- كذلك يعزز من صحة الجهاز المناعي ضد الأمراض المختلفة.
- تحتاج المرأة كل يوم حوالي 75 مجم لصحة أفضل للجسم.
- يوجد في البرتقال/ الجوافة/ الطماطم والليمون.
- تعد من الأحماض الدهنية الغير مشبعة الضرورية لصحة ومناعة الجسم.
- كما انها هامة للغاية من اجل صحة السيدات.
- حيث انها ضرورية لنمو الجنين بشكل صحي وسليم.
- كذلك تقلل من خطر الولادة المبكرة وتقوم بتحسين جودة البويضات.
- تقلل من مشاكل اكتئاب ما بعد الولادة.
- أيضًا تخفف من ألم الدورة الشهرية.
- تحسن من نضارة ونعومة البشرة والشعر.
- تعزز من صحة العيون وصحة كلا من المفاصل والعظام.
- كما انها تقلل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
- توجد في الأسماك والمأكولات البحرية.
- كما يمكن تناولها من مصدر خارجي.
- تعد من الأحماض الدهنية الغير مشبعة الضرورية لصحة ومناعة الجسم.
- كما انها هامة للغاية من اجل صحة السيدات.
- حيث انها ضرورية لنمو الجنين بشكل صحي وسليم.
- كذلك تقلل من خطر الولادة المبكرة وتقوم بتحسين جودة البويضات.
- تقلل من مشاكل اكتئاب ما بعد الولادة.
- أيضًا تخفف من ألم الدورة الشهرية.
- تحسن من نضارة ونعومة البشرة والشعر.
- تعزز من صحة العيون وصحة كلا من المفاصل والعظام.
- كما انها تقلل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
- توجد في الأسماك والمأكولات البحرية.
- كما يمكن تناولها من مصدر خارجي.
