هشاشة العظام بعد واحدة من أهم القضايا التي تشغل النساء بعد سن معينة. غالبًا ما يرتبط هشاشة العظام بمجموعة من الأعراض ، مما يسبب بعض الاضطرابات. لذا فإن موضوع مرض هشاشة العظام له أهمية كبيرة. من المهم أيضًا عندما نذهب إلى سياق هذه القضية لمعالجة أسباب مرض هشاشة العظام ، وطريقة علاجها ، ونفهم آلية مرض هشاشة العظام ، وعلاقتها بانقطاع الطمث لدى النساء. حتى نتمكن من تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام قدر الإمكان.
يُعرف “انقطاع الطمث” أو “انقطاع الطمث” بالفترة التي تتوقف فيها دورة الحيض في الأنثى. كما أنه يفقد القدرة على أن يصبح حاملًا بشكل طبيعي. انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من مرحلة الشيخوخة الأنثى ، عندما تصل إلى 45-55 سنة. قد يحدث انقطاع الطمث قبل سن الأربعين بنسبة 1 ٪ بين النساء ، وهذا يسمى انقطاع الطمث المبكر. ومن المعروف أيضًا باسم “المبايض المبكرة”. عادة ما ينخفض معدل الحيض لدى النساء على مدى أشهر ، وربما قبل سنوات من قطعه بشكل دائم. يمكن أن تتوقف فجأة في نساء أخريات.
هشاشة العظام وانقطاع الطمث
يتوقف الهيكل العظمي عن النمو في امرأة عندما تتراوح من 25 إلى 30 عامًا ، حيث تصل كتلة العظام إلى أعلى قيمها خلال هذه الفترة. تصل العظام إلى الحد الأعلى للقوة ، وسمك أيضًا. عند الحديث عن هشاشة العظام لدى النساء ، من الضروري التركيز على العلاقة بين وهرمون الاستروجين الأنثوي. باعتباره العامل الرئيسي لمرض هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث. يلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا في الحفاظ على قوة ومتانة العظام.
بعد انقطاع الطمث في المرأة ، تركيز هرمون الاستروجين. مما يؤدي إلى زيادة فقدان العظام. تجدر الإشارة هنا إلى أن هشاشة العظام يحدث إذا كانت كتلة العظام في امرأة قبل انقطاع الطمث أقل من المعتاد. تشير الأبحاث إلى أن النساء أكثر من 60 عامًا قد يعانين من كسر واحد على الأقل ناتج عن مرض هشاشة العظام ، بنسبة 50 ٪. تشير الدراسات الطبية أيضًا إلى أن النساء يخسرن – متوسطة – ما يصل إلى 10 ٪ من كتلة عظامهن ، خلال السنوات الخمس الأولى بعد انقطاع الطمث.
تشخيص مرض العظام
أفضل طريقة لتشخيص مرض هشاشة العظام هي طريقة تعتمد على تقنية الأشعة السينية ، وتسمى هذه الطريقة “DXA أو DEXA). يقيس فحص DXA كثافة العظام في الجزء العلوي من عظم الفخذ ، وكذلك أسفل العمود الفقري.
تقارن Z-Score كتلة العظام الخاصة بك مع كتلة العظام المتوقعة لشخص من نفس العمر. أما بالنسبة إلى درجة T ، فإن الفرق بين كتلة العظام الخاصة بك يظهر والحد الأعلى للكتلة الصغيرة.
ما هي أهمية درجات النصف
- إذا كان T بين 1 و -1 ، فهذا يشير إلى أن كثافة العظام الخاصة بك تقع ضمن الحدود الطبيعية.
- يشير الحقل من -1 إلى -2.5 إلى انخفاض في كثافة العظام ، لكن هذا الانخفاض لم يصل إلى الدرجة الكافية لتسمية هشاشة العظام. على الرغم من أن كثافة العظام منخفضة ، إلا أن خطر الكسر مع الحد الأدنى من الصدمات منخفض للغاية.
- أما بالنسبة لدرجة t -2.5 ، فإنه يشير إلى هشاشة العظام ، وانخفاض كبير في كثافة العظام. مع زيادة خطر الإصابة ب.
ية تقليل خطر الإصابة بعظام هشاشة العظام
هناك العديد من النصائح التي يمكنك متابعتها ، سيدتي ، لتقليل خطر الإصابة بعظام هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث. هذه النصائح هي عادات يومية صحية ، وهي:
- التمرين: يشمل تمارين تقوية العضلات ، مثل رفع الأثقال ، تمارين وزن الجسم أو نحو ذلك تمارين سويدية () ، بالإضافة إلى التمارين المهمة الأخرى مثل الجري والتنس وركوب الدراجات. يساعدك القيام بهذه التمارين لمدة 30 دقيقة في اليوم على تقليل إمكانية مرض هشاشة العظام. تحفز العظام أيضًا تكوين خلايا عظام أقوى وأكثر كثافة.
- النظام الغذائي: يجب أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بنمو العظام ، مثل الكالسيوم. لذلك من الضروري أن تكون الأطعمة الكالسيوم -rich في قائمة الوجبات اليومية الخاصة بك ، مثل الحليب ، ومشتقاته ، والبروكلي ، والسلمون ، وكذلك البرتقال ، والفاصوليا. يجب أن يحتوي طعامك أيضًا على ما يكفي ، نظرًا لدوره في امتصاص الكالسيوم ، وتجدر الإشارة إلى أن الجسم يحصل على الكالسيوم ضروريًا لتطويره من العظام في حالة عدم حاجته إلى الكالسيوم. وهذا بدوره يؤدي إلى هشاشة العظام.
- الإقلاع عن التدخين: أظهرت الدراسات التي أجراها جمعية الصحة العامة الأمريكية أن الإقلاع عن التدخين مبكرًا سيقلل من فقدان كثافة العظام.
- تقليل المشروبات الكحولية.
ية علاج مرض العظام
كل نوع من العلاج الطبي لمرض هشاشة العظام له فوائد ومخاطر مصاحبة كذلك. لذلك ينبغي مناقشة طريقة العلاج مع المتخصص قبل بدء العلاج. من أجل أن تكون على دراية بجميع الآثار المرتبطة بالعلاج. يعتمد اختيار العلاج أيضًا على العديد من العوامل مثل العمر والحالة الصحية وهشاشة العظام. بعض هذه الأدوية:
- بيفوسفونيت: إنه دواء لعلاج هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث. يؤخذ من خلال الفم ، ويؤدي إلى زيادة في كتلة العظام.
- ملحق الكالسيوم وفيتامين د: يعزز بناء العظام. كما أنه يقلل من خطر الكسور.
- كالسيونين: إنه رذاذ الأنف. كما أنه فعال في تنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم.
هذا بالإضافة إلى مجموعة واسعة من الأدوية التي يتم إنفاقها تحت وصفة طبية ، وبعد تشخيص مرض هشاشة العظام من قبل ، أي:
- Lindrons (Binosto و Fosamax).
- Iberrons (Boniva).
- evista.
- أكتونيل و Atevia.
الآن ، بعد قراءة هذا المقال ، لا تزال خائفًا من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث؟ أو هل ستعجل لاتباع النصيحة والحفاظ على صحتك من اللحظة!
