الطفولة هي مرحلة حساسة ومهمة للغاية في الحياة البشرية بسبب دورها الأساسي في بناء صحته البدنية والنفسية. يتعرض خلالها الطفل للعديد من الأمراض ، والتي يمكن أن تكون بعضها بسيطة ، ولكن خوفًا من الآباء كأعراض نقص فيتامين (د). لذلك ، في مقال اليوم ، سوف نتعرف على عدم وجود فيتامين (د) وجميع التفاصيل المتعلقة به ، مما يساعدنا على فهم نقصه بطريقة أبسط.
ما هو فيتامين د
إنها واحدة من فيتامينات الدهون في الدهون ، وهي ضرورية للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم كما ذكرنا سابقًا ، ويرتبط مباشرة بصحة العظام. يحتوي فيتامين على أكثر من شكل واحد وأكثر من تسمية واحدة ، وأهمه هو الكوليسترول (ما يعرف باسم فيتامين D3) و Urgocalciferol (فيتامين D2).
يمكن الحصول على فيتامين (د) من المصادر الغذائية النباتية والحيوانية أو المكملات الغذائية. كما أن الجسم مصنوع ذاتيًا في الجلد من الكوليسترول عن طريق تحفيز الطاقة في الشمس ، مما يدل على سبب نقص مستويات الفيتامينات لدى الأشخاص الذين لا يتعرضون بما فيه الكفاية لأشعة الشمس ، وبالتالي فإن فيتامين د فيتامين د يسمى أشعة الشمس .
عند الحصول على فيتامين (د) من مصدر خارجي ، يتم تعديل الجسم لتحويله إلى النموذج الفعال ، ويتم إجراء هذا التعديل على مرحلتين ، الأول في الكبد يحول فيتامين (د) إلى 25 هيدروكسي coliccalciferol ، بحيث التعديل الثاني في الكلى هي إضافة جذر هيدروكسيل وينتج الشكل الفعال من فيتامين (د) ، وهو 1 ، 25- ديدروكسي Colecalciferol ، لذلك يتم مواجهة نقص فيتامين (د) في الأمراض في الأمراض الكبد والكلية ، بسبب عجز الجسم عن تحويل فيتامين (د) إلى شكل فعال.
أعراض نقص فيتامين (د) في الأطفال
يعد فيتامين (د) من بين أهم الفيتامينات التي تحافظ على البيئة الداخلية للجسم وتساهم في الحفاظ على تكوينها الصحيح. لذلك ، سيؤدي نقصه إلى العديد من الأعراض التالية:
- تأخير في عصر الفجر في الأطفال.
- الضعف العام في الطفل وعدم النشاط البدني.
- نوبات متكررة من العضلات والألم الكبير.
- انحناء العظام ، وخاصة الساقين.
- صعوبة في زيادة الوزن واضطراب النمو الطولي.
- ضعف عضلة القلب عند الأطفال.
- عدة حلقات من التحريض وعدم الرضا عند الأطفال.
- تشنجات العضلات المتكررة ، والتي هي الأكثر خوفًا من عائلة الطفل بسبب تشابهها الكبير للاضطرابات العصبية مثل الصرع والشمولية.
- عدم القدرة على التنفس عادة بسبب ضعف الكفاءة في القفص الصدري وعضلاته في تأمين القوة لأداء الاستنشاق والزفير.
- يتعرض الأطفال للعدوى المتكررة مع حدوث الجهاز التنفسي طويل المدى لأن فيتامين (د) هو أساس مهم للجهاز المناعي.
- قد تكون بعض الأعراض المتعلقة بالتطور الروحي للمحرك لدى الأطفال ، والتي تظهر في فترة المراهقة ، سببًا رئيسيًا للاكتئاب وانخفاض الحالة المزاجية عند الأطفال في سن المراهقة.
- ضعف العظام الذي يظهر عند الأطفال عندما يتعرضون للكسور خلال فترة التعلم الخاصة بهم ، أو قد يتجلى في انحناء أرجلهم ، والذي يسمى بدوره الكساح.
الأطعمة الغنية بفيتامين د
هناك الكثير من مصادر الغذاء الغنية بفيتامين (د) ، والتي تكفي لجميع الفئات العمرية وهذه المصادر هي في الأساس حيوان ، بما في ذلك:
- صراخ الدجاج والدجاج والطيور الأخرى مثل البط والحمامات والطيور.
- لحم حيوان البحر من جميع الأنواع ، وخاصة الأسماك ، مثل سمك القد وسمك السلمون.
- الأبقار الحليب والأغنام والمشتقات المختلفة مثل الجبن والزبدة والحليب (الزبادي).
- زيوت الحيوانات المستخرجة من كبد الأسماك.
- بعض مصادر النبات ، مثل الحبوب ، وخاصة الذرة البيضاء.
- أخيرًا ، حليب الصويا ، وهو بديل مناسب لفيتامين (د) وهو متاح للغاية في السوق ورخيصة.
أدوار فيتامين (د) في الجسم
يوجه العديد من الأطباء الأشخاص لرعاية الجسم من خلال معاييره من خلال تحليل بسيط في المختبرات الطبية ، بسبب أهمية هذا الفيتامين في الجسم في جميع مراحل الحياة وهذه الأدوار:
- الحفاظ على العظام والأسنان الصحية ، لأن فيتامين (د) يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الكالسيوم في الجسم من خلال الطعام ، وبالتالي فإن نقصه سيؤدي إلى اضطراب امتصاص الكالسيوم من قبل الأمعاء.
- الحفاظ على توازن الكالسيوم والفوسفور في الجسم من خلال تقديم الكالسيوم والفوسفور من خلال الجهاز البولي بما يتناسب مع الحاجة الإنسانية.
- إن توفير الكتلة العظمية الكافية لجسم الإنسان ، لذلك يعتبر فيتامين (د) مهمًا للغاية في الفئة العمرية بين الربع عشرة والعشرين هشاشة العظام وأمراض العظام المختلفة عند الشيخوخة.
- تقليل أعراض العديد من الأمراض الروماتيزمية ، مثل التليف الليفي وأمراض المفاصل.
علاقة نقص فيتامين (د) مع العوامل البيئية
عدوى مرض الطقوس ، والذي يسمى أيضًا خاد ، في أطفال المناطق الباردة ، ويتم تقليل عدوى ذلك كلما اقتربنا من خط الاستواء ، بسبب علاقة هذا الفيتامينات القريبة بالشمس ، كتعرض ل تساعد Sun لمدة عشرين دقيقة في اليوم بالإضافة إلى الدخل الكافي لفيتامين (د) لتثبيت الكالسيوم على العظام.
وهذا ما يفسر عدم ترقق العظام أو الغش في سكان إفريقيا وبلدان حوض البحر الأبيض المتوسط مقارنة بالبلدان القريبة نظرًا لعدم التعرض الفعال لأشعة الشمس خوفًا من الإصابة ، فإن الجلد المحدث للشمس.
الموصى بها الكميات من فيتامين د للأطفال
قد لا يحتوي حليب الأم على احتياجات الطفل الكاملة لفيتامين (د) ، مما يجعل الطفل بحاجة إلى المزيد منه ، خاصةً عندما تكون هناك مشكلة أو مرض في الأم أو الطفل نفسه. فيما يلي الاحتياجات اليومية لفيتامين (د) وفقًا لعمر الطفل:
أطفال من ولادتهم حتى اثني عشر سنة يصلون إلى أربعمائة وحدة دولية من فيتامين د. لفيتامين د
لذلك يمكننا أن نقول أن نقص الفيتامينات هو حالة شائعة وعادة ما يكون ناتج عن عادات التغذية السيئة ، وعلى الأطعمة الغذائية الفقيرة مع العناصر الغذائية وغنية بالراديكاليات الحرة التي تهاجم وتدمير خلايا الجسم ، لذلك صحية يجب اتباع نمط الحياة الذي سيوفر لنا العديد من المشكلات ، وفي حالة الشك في عدم وجود فيتامين ، فإن الحل هو الأمثل هو استشارة الطبيب الذي يحدد التشخيص والعلاج المناسبين ، لأن الاستيلاء العشوائي للمكملات الغذائية يمكن أن ينعكس سلبا على الصحة.
