إذا كنت ترغب في الحصول على جذابة ولامعة ، فسنقدم لك السر ، وسوف نعرض لك فوائد مياه الشرب للبشرة. بعد الآن ، سترافقك زجاجة الماء في أي مكان تذهب إليه.
أول نصيحة صحية نتلقاها عند زيارة الطبيب هي شرب ما يكفي من الماء ، لأن الماء هو المكون الرئيسي لخلايا الجسم. تختلف نسبةها أيضًا وفقًا لأعضاء الجسم. بشرتك هي عنوان جمالك ، هل تعلم أن الماء يشكل 94 ٪ من الجلد.
نعم ، سوف تحل محل مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة عن طريق شرب كمية كافية من الماء.
الماء هو السبب الرئيسي للحفاظ على رطوبة جلد الوجه. لذلك فإن العامل الرئيسي في جفاف وضعية الجلد هو عدم شرب ما يكفي من السوائل.
شرب ما يكفي من الماء يساهم في الحصول على بشرة طازجة وصحية. فيما يلي أهم فوائد مياه الشرب للجلد.
فوائد شرب الماء للجلد
الماء له دور مهم في الحفاظ على ترطيب الجلد ، وخاصة جلد الوجه وحمايته من عوامل الجفاف.
في كثير من الحالات ، نلجأ إلى استخدام الكريمات التي تعالج من الجلد ، وننسى العامل الأكثر نفوذاً ، وهو شرب الماء ، للحصول على بشرة صحية. فيما يلي أهم الفوائد التي تشرب الماء لبشرتك:
الحفاظ على الرطوبة المثلى لبشرتك
حيث يقوم الماء بتجديد الخلايا والأنسجة الجلدية ويزيد من مرونتها ونعومة ، وبالتالي يعطي الرطوبة والنضارة للجلد. بالنظر إلى أن الماء هو المكون الرئيسي لسائل الدم الذي يحفز الدورة الدموية ويؤمن وصول العناصر الغذائية اللازمة إليها.
- يعامل شرب المياه بانتظام العديد من المشكلات التي قد تؤثر على الجلد ، وأهمها شيخوخة وعلامات الشيخوخة. قبل كل شيء ، يحافظ الماء باستمرار على رطوبة الجلد ويجعله ملمسًا ناعمًا ، والذي يؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- لذلك ، سيدتي ، لديك كميات كافية من الماء أكثر أهمية من تطبيق المساحيق والكريمات التي تمنع ظهور التجاعيد.
- أيضا ، يعالج مياه الشرب اضطرابات جلدية مزمنة مثل الصدفية وأكزيما الجلد ، ويخفف من الأعراض المصاحبة لهذه الأمراض.
- بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي شرب كميات كافية من الماء إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي ، ويحسن العملية ويطرد النفايات والسموم من الجسم. كل هذه العمليات في الحصول على بشرة طازجة ولامعة.
- يساهم الماء بشكل أساسي في عملية تشديد الجلد وحمايته من الترهل ، عن طريق الترطيب الدائم للجلد ومنع جفافه.
يتم تحقيق كل هذه الفوائد عن طريق شرب كمية كافية من الماء يوميًا. تأكد من صنع مياه الشرب ، وخاصة في الصباح الباكر ، عادة.
فوائد تطبيق الماء على الجلد بطريقة موضعية
لا تقتصر فوائد الماء للجلد على شربه فقط ، ولكن أيضًا لاستخدام الماء على سطح الجلد أيضًا. سوف نذكرها لك
- يعمل الاستحمام بالمياه الباردة على تهدئة الأعصاب والاسترخاء. كما أنه يقلل من تأثير أشعة الشمس على الجلد أو الحروق الكيميائية ، ويقلل من إجهاد الجلد باستخدام المنظفات. كل هذه الفوائد ستحصل عليها من خلال الاستمتاع في حمام مائي بارد لمدة لا تقل عن 2-3 دقائق. يعمل هذا الحمام على تجديد نضارة الجلد وتخليصه من الشوائب.
- لا ينبغي المبالغة في فترة الاستحمام. وذلك لأن الجلد يجف بعد فقدان نسبة عالية من الزيوت التي تفرزها الغدد الدهنية تحت الجلد عند تعرضها للماء لفترات طويلة. يمكن للمياه الطويلة أن تقلل من النسبة المئوية للزيوت الطبيعية فيه ، مما يسبب الجفاف.
- الماء البارد يخفف من تهيج الجلد. يؤدي رش الماء البارد على الوجه إلى تشديد مسام الجلد ومنع إغلاقه ، مما يقلل من حب الشباب.
- يقلل الماء البارد من التورم تحت العيون ، عن طريق تطبيق ضبط الماء البارد عليها.
يمكنك أيضًا الاستفادة من النباتات التي تحتوي على المواد الهلامية المائية ، على سبيل المثال ، قطع الخيار ولب الخيار. هذا هو الحل الأكثر استخدامًا للتلاءمة على المدى الطويل.
المخاطر الناتجة عن شرب الماء المفرط
على الرغم من النصيحة المتعلقة بضرورة مياه الشرب وأهميته للجلد حتى يكون لمياه الشرب بكميات ضخمة بعض الآثار الجانبية ، كل منها مثل:
- انخفاض في مستوى الصوديوم في الجسم ، مما قد يسبب الغثيان والقيء.
- يؤدي شرب كميات كبيرة من الماء إلى معالجة خلايا الجسم ، مما يزيد من خطر نوبات الصرع لمرضى الصرع.
- تلف الدماغ.
- الوعي.
ما هي كمية المياه التي يجب استهلاكها يوميًا
ينصح الرجال بشرب 3 لترات من الماء/ يوم ، أو ما يقرب من 13 كوب من الماء.
لأنه من الأفضل أن تشرب 2.2 لـ Termaa/ Day ، وهذا يعادل 9 أكواب من الماء.
نصائح لمساعدتك على شرب الماء
قد يصرفك ضغط العمل أو الأعباء عن شرب الكمية التي يحتاجها جسمك من الماء ، أو لا تشعر بالرغبة في شرب الماء. سوف نقدم لك تعليمات بسيطة تساعدك على تذكر مياه الشرب
- إعداد ماء التخلص من السموم ، وهو ماء يضيف أي طبيعية. مثل الفواكه الطازجة المفرومة ، على سبيل المثال ، الفراولة أو التوت البري بالماء. أو شرائح الليمون وأوراق النعناع الطازجة. التخلص من السموم له العديد من الفوائد مثل تحفيز التمثيل الغذائي ، وبالتالي التخلص من السموم والحصول على بشرة لا تشوبها شائبة.
- اجعل مخططًا لتذكير الماء بشيء تقوم به باستمرار ، أو وضع زجاجة ماء في مكان تمر به عدة مرات. بحيث تشرب كلما مررت من مكان النزوح.
- خذ عادة شرب رشفة من الماء قبل أي وجبة.
- ضع زجاجة ماء بالقرب منك بحيث تملأها كلما انتهى.
- تناول المزيد من المياه العذبة والفواكه الغنية بالماء ، مثل: الخيار ، لأنه يحتوي على 96 ٪ من الماء. يحتوي البطيخ أيضًا على 92 ٪ من الماء والكوسة ويحتوي على 95 ٪.
ولأن صحتك هي إحدى أولوياتنا ، فإننا ننصحك بشرب ما يكفي من الماء وممارسة الرياضة للحصول على جسم صحي وبالتالي بشرة مثالية. الجلد هو مرآة الجسم.
