واحدة من أهم الأشياء التي تهم هو الظهور في مظهر جذاب وأنيق. ولكن هذا يتطلب المزيد من الاهتمام لمظهرها ورعاية نفسها. لذلك ، نجدها انخفاضًا دائمًا في أطباء الأمراض الجلدية ومستحضرات التجميل. هذا لأنها تريد الحصول على أظافر قوية وصحية. إنها تعتقد أنها تستطيع إطالة أظافرها ، وهنا أقول لكل من يعتقد أنها يمكن أن تطول أظافرها ، وبالتأكيد هذا الاعتقاد خاطئ. لا يمكن إطالة الأظافر بطريقة تتجاوز النمو الطبيعي للملليمتر في الشهر. ولكن يمكن تعزيز الأظافر بحيث لا تظل هشة ، وسهلة الانهيار. باتباع بعض الإجراءات التالية. إما باستخدام الخلائط الطبيعية وتدليك الأظافر فيها. إما عن طريق أخذ المكملات الغذائية للتعويض عن بعض المفقودين ، إلى الإجراءات الأخرى التي سنذكرها في هذه المقالة. حيث نعرض أفضل الطرق للحصول على أظافر قوية وصحية.
طرق للحصول على أظافر صحية وقوية
هناك العديد من الطرق للحصول على أظافر قوية وصحية ، بما في ذلك:
باستخدام الخلائط الطبيعية
استخدام الخلائط الطبيعية أمر سهل للغاية ، وهو غير مكلف. على سبيل المثال:
- زيت الزيتون: حيث نقوم بتدليك الأظافر بالزيت الدافئ أولاً ، نغسله بالماء الدافئ مرتين وحتى ثلاث مرات في اليوم.
- الشاي الأخضر: وضعنا بضع قطرات من زيت جرثومة القمح في كوب من الشاي الأخضر ، ونقع الأظافر لمدة عشر دقائق مرتين في الأسبوع.
- الأفوكادو: اخلطي زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من الأفوكادو ، ونقع الأظافر لعدة ساعات.
- دقيق الشوفان: نأتي مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ونخلطه مع ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من العسل. وكمية من الماء ونقع الأظافر مرة واحدة في الأسبوع.
- زيت جوز الهند: نأخذ ملعقة صغيرة من جوز الهند الدافئ ، ونقع الأظافر يوميًا قبل النوم.
- الخل الأبيض: بعد غسل اليدين جيدًا وتجفيفها ، نقع اليدين لمدة 5 دقائق في وعاء يحتوي على ماء بالخل الأبيض.
- خل التفاح: يتم غمر اليدين لمدة 5 دقائق في وعاء يحتوي على القليل من الماء مع خل التفاح.
- العصير: نأتي بمكونات متساوية من عصير الليمون وزيت الخروع. وانقع الأظافر لمدة 10 دقائق وكرر ثلاث مرات في الأسبوع.
- يعتبر الثوم أيضًا أحد أفضل المواد الطبيعية لتقوية الأظافر ، ويمكن استخدامه من تلقاء نفسه لأنه يتم وضعه في الليل على الأظافر بعد رحلة بحرية ، وكذلك إضافته إلى طلاء الأظافر ويستخدم يوميًا ، وأيضًا يتلخص في الليمون ثم غادر لتبرد وإضافة طلاء الأظافر واستخدم يوميا.
نظام غذائي مناسب
للحصول على أظافر قوية ، يجب أن تأكل
- البيض والحليب وجميع مشتقاتها.
- اللحوم الحمراء.
- سمكة.
- المكسرات غير الضرورية.
- الخضار الخضراء.
- حبوب منع الحمل من جميع الأنواع.
- البطاطا الحلوة.
تناول المكملات الغذائية
يؤدي كسر الأظافر وضعفها إلى عدم وجود بعض العناصر الغذائية ، والتي يمكن تعويضها عن طريق تناول المكملات الغذائية المناسبة. يعتبر البيوتين أحد أهم الفيتامينات لتقوية الأظافر ، ويمكننا تحويلها ، إما عن طريق تناول مكملات البيوتين. أو عن طريق تناول الأطعمة البيوتين مثل: السلمون والبيض ، يجب أن تؤكل أيضًا فيتامين (أ) ، وكذلك لتقوية الأظافر.
جيد الاستخدام للماء
بالنسبة للأظافر ، يكون الماء سيفًا مزدوجًا:
- كما شرب الكميات الوفيرة مفيدة لتقوية الأظافر.
- من ناحية أخرى ، فإن التعرض للماء الساخن لفترة طويلة ، وخاصة أثناء الاستحمام أو أثناء غسل الأطباق ، يؤذي الأظافر ويكسرها. لذلك يوصى باستخدام القفازات أثناء استخدام الماء الساخن أو التنظيف الكيميائي.
نصائح لتقوية الأظافر
- ترطيب الجلد باستخدام الكريمات الطبية لترطيب الجلد حول الظفر.
- تجنب استخدام الكحول لتعقيم اليدين ، لأن الكحول يؤدي إلى جفاف الأظافر وبالتالي كسرها.
- يفضل أن يكون تذوق المسامير قصيرة لتجنب كسرها.
- استخدم القفازات عندما تتعرض الأيدي للمواد الكيميائية.
- يجب عليك أيضًا الابتعاد عن استخدام طلاء الأظافر.
- تقليل استخدام مزيل طلاء الأظافر لأن الاستخدام المفرط يؤدي إلى تلف الأظافر.
- كما أنه يؤدي إلى تلف الأظافر والضعف ، لذلك يجب تقليل السكر قدر الإمكان.
- تجنب التدخين لأنه قد يعرض الأظافر إلى الحروق.
- أيضا ، يجب تجنب الكحول بسبب تأثيره السيئ على الكبد. لأنه يسبب تليف الكبد من الكبد والتهاب الكبد: وهذا يؤثر على العمليات الأيضية في الجسم. وبالتالي فإنه يؤثر على الأظافر.
أسباب ضعف الأظافر
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الأظافر ، مثل:
- أول هذه الأسباب هو العمر حيث أن الأظافر أكثر نموًا.
- يلعب الجنس أيضًا دورًا مهمًا في هذا ، حيث أن الأظافر أكثر نموًا للذكور أكثر من الإناث.
- أيضا ، يؤدي نقص الزنك إلى كسر الأظافر.
- أيضا ، الأمراض التي تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة ، مثل الحصبة ، تسبب تلف الأظافر.
- قد يكون السبب هو تناول بعض الأدوية: يؤدي الاستخدام الطويل للأدوية البولية إلى ضعف الأظافر وكسرها.
- أيضا ، إزالة الجلد حول الأظافر لحمايتها. إنه يؤدي ضعف وتلف الظفر.
- استخدام البرودة في اتجاهين ضار بالأظافر.
- جلب الأظافر تضر الأظافر ويؤدي إلى أضرارها.
- أيضا ، عندما نستخدم الأظافر كأداة ، فإن هذا يسبب ضعف الأظافر وكسرها.
- أيضا ، استخدام بخاخات الشعر وأصباغ الشعر ، دون ارتداء القفازات يؤلم الأظافر.
- العدوى تؤدي أيضا إلى ضرر الأظافر.
تتطلب الحالات استشارة الطبيب
عند حدوث أحد الأعراض التالية ، يجب مراجعة الطبيب:
- حدوث هش في الأظافر.
- الشعور بالألم في منطقة الأظافر أو التورم أو في المنطقة المحيطة بالظهر.
- أيضا ، هناك تغيير في لون الظفر.
- وأيضًا عندما يحدث تغيير في سمك الظفر.
في الختام ، فإن أهمية الأظافر ليست فقط الزراعة ، ولكن الأظافر هي مرآة تعكس الحالة الصحية للجسم ، لذلك يجب مراقبتها بشكل مستمر. وشاهد الطبيب عند تغيير لونه أو شكله.
