يجب على الطفل الصيام في بداية عصر معين. بالنظر إلى أن هذا الشهر هو واحد من أهم فترات تدريب الأطفال على الصبر والتحكم الذاتي من خلال الصيام. لذلك ، من الضروري معرفة العمر الذي يتم فرضه على الصيام.
متى يجب أن يسرع الطفل؟
عندما يصل إلى مرحلة البلوغ ، التي تتراوح بين 7 و 10 سنوات ، يجب أن يستند الطفل إلى ما قيل عن علي بن أبي طالب – فلي أن يسره الله – على سلطة النبي ، صلاة الله وسلامها هو ، الذي قال: حتى يستيقظ ، ومن الصبي حتى يحلم).
من المؤكد أنه من الضروري أن تجعل الطفل يسرع تدريجياً ، مع العلم أن هناك العديد من الأطفال الذين يرغبون في الصيام ، لكن قرار السماح لهم بالقيام بذلك يرتبط بحالة الصحة والنفسية للطفل. من الضروري أيضًا استشارة الطبيب في تحديد قدرة الطفل على الصيام ، لأن الصيام في العمر غير المناسب يؤثر على صحة الطفل ووزنه ونموه.
لماذا يجب أن لا يصوم الطفل قبل سن 10 سنوات؟
يؤثر الصيام بشكل مباشر على صحة الأطفال ، وخاصة في أيام درجات الحرارة المرتفعة ، حيث يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء من خلال التعرق والتبول. التي لا يمكن التسامح معها من قبل أجسام صغيرة غير مكتملة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الصوم إلى طاقة عالية قادرة على التسامح. لذلك ، يُنصح بحمل الأطفال تدريجياً على الصيام وعندما تسمح أجسادهم بذلك.
العمر المناسب للاستعادة الطفل على الصيام
يتم تدريب الطفل على الصيام في سن مبكرة حتى يعتاد عليه عندما يكبر. اختلفت الآراء حول تحديد عمر ثابت لبدء الطفل في الصيام ، ومن هذه الآراء نذكر ما يلي:
- رأي الشعب الحنافي الذي قال إن الطفل قد أمر الصيام من 7 إلى 10 سنوات.
- رأي مجموعة Hanbali ، والتي تشير إلى ضرورة الصيام على الطفل 10 سنوات.
- آراء مجموعة Maliki التي شددت على أن الطفل غير المتجول لن يضطر إلى الصيام.
طرق لتشجيع الطفل على الصيام
هناك العديد من الطرق التي تساعد على تشجيع الطفل على الصيام ، والتي نذكر منها ما يلي:
- يجب تدريب الطفل على الصيام في أشهر رمضان ، مثل شهر شابان ، ليكون مستعدًا للصيام في شهر رمضان.
- الصيام لفترات قصيرة من الزمن ، ثم زيادة تدريجيا الفترات يوما بعد يوم.
- عدم الاستيقاظ لسوهور قبل بضع دقائق فقط حتى يتمكن الطفل من الصيام يومًا كاملاً.
- مدح الأطفال ورفع معنوياتهم أمام أقاربهم لتشجيعهم على الصيام.
- خلق روح المنافسة بين الطفل وإخوته ، لتشجيع بعضهم على الصيام مع عدم تشويه بعضهم.
- تشجيع الأطفال على الصيام من خلال الواعدين الواعدين لهم مالياً أو أخلاقيا.
- تضييع الوقت أثناء الصيام كشركات مختلفة مثل اللعب أو مشاهدة التلفزيون ، مع مرور الوقت دون الشعور بالتعب.
نصائح لصيام الأطفال بأمان
يجب أن يوفر النظام الغذائي الصحي جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل ، مما يضمن الصيام الصحي والآمن:
- يجب أن يوفر الطعام الذي يحتوي على السعرات الحرارية الكافية لجسم الطفل الطاقة اللازمة ، ليكون قادرًا على تحمل مشتقات الصيام.
- من المهم أن يشمل النظام الغذائي العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والزنك وفيتامين A وفيتامين B6 والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها.
- تناول كميات كبيرة من السوائل بعد الإفطار ، لمنع الأطفال من الجفاف والإمساك وغيرها من الألم.
- الاعتماد على الطبيعية بدلاً من العصائر الاصطناعية لثراءها مع المعادن والفيتامينات.
ماذا يشمل وجبة الإفطار الصحي للأطفال خلال شهر رمضان؟
يجب أن تشمل الإفطار الصحية الأطفال:
- كوب من العصير بالإضافة إلى ثلاث حبيبات من التواريخ ، لأنه يحتوي على الألياف والمعادن والفيتامينات اللازمة للتعويض عن فقدان الطاقة أثناء الصيام.
- قم بإعداد حساء من الخضار الطازجة خالية من المكونات الملحية حتى لا تزيد العطش.
- يجب العثور على الخضروات بشكل رئيسي على طاولة الإفطار ، سواء كانت طازجة أو مطبوخة ، لأنها تحتوي على الفيتامينات والماء ، مما يساعد على امتلاء المعدة.
- يجب أن تحتوي الوجبة الرئيسية على بروتينات ، على سبيل المثال ، الأسماك واللحوم والكربوهيدرات مثل البطاطا والأرز.
- تناول منتجات الألبان بالإضافة إلى الفواكه والخضروات لثرائها في الكالسيوم اللازمة لتعزيز العظام. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تقليل تناول الحلويات الغنية بالسكريات والدهون.
أهمية وجبة سوهور للأطفال
تعتبر وجبة Suhoor واحدة من الأشياء المهمة في الصيام ، مما يمنحهم الطاقة اللازمة لتحمل التعب أثناء النهار. لذلك ، ينصح بتأخير هذه الوجبة حتى الفجر قبل دقائق من الفجر.
من الضروري أيضًا لهذه الوجبة أن تشمل جميع العناصر الغذائية المهمة ، على سبيل المثال ، الكالسيوم والبروتينات في الحليب والبيض ، بالإضافة إلى النشا في البطاطس. الحرص على الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل ، لأنها تؤدي إلى شعور الطفل بالعطش الشديد.
