يعاني الكثير من الناس من مشكلة ، وخاصة البالغين ، لأنهم يعانون من بعض الأمراض التي تزيد من مشكلة الإمساك ، وبالتالي يجب أن نناقش معًا ية علاج الإمساك ، وخاصة بالطرق المستخدمة في المنزل دون أي تكاليف.
ما هو الإمساك؟ ما هي أسبابها؟
الإمساك هو صعوبة شديدة يجدها البعض في البراز وقد يكون بسبب قسوة الحركة الناتجة عن الأمعاء ويرجع ذلك إلى تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على جفاف المياه من المعدة وعندما نخرج النفايات ، فهي نخرج من النفايات ، قاسي للغاية ويختلف من شخص إلى آخر ، بما في ذلك:
منتجات الألبان والبقوليات واستخدام العديد من الأدوية المئوية التي تؤدي عكس استخدامها بشكل مفرط ، الحمل ، وبعض الأدوية الاكتئاب ، وبعض أمراض الأعصاب وأمراض القولون ، وأحيانًا بعض أوجه القصور في الغدة الدرقية.
طرق علاج الإمساك لدى البالغين
– الدواء
واحدة من أكثر العلاجات شهرة ومعروفة بشكل جيد بين الناس هي مع أدوية ملين ، والتي تساهم بشكل كبير في علاج الإمساك وتسبب راحة المريض.
2- بعض الأطعمة
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تخفيف الهضم وتنعيم الأمعاء والقيام بمتلين طبيعي لعلاج الإمساك ، بما في ذلك:
الثمار:
تحتوي AL -JASAs على نسبة كبيرة من الماء ، السوربيتول والفركتوز ، وهي سكريات طبيعية تستخدم لزيادة تحفيز الأمعاء وتحفيزها على تليين الطعام الذي ينحدر إليه ويعتبر أحد المسهلات الطبيعية التي يحتاجها مرضى الإمساك.
الخوخ المجفف:
في الماضي ، استخدموا الخوخ المجفف باعتباره ملينًا طبيعيًا لمرضى الإمساك كملين طبيعي ، حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على تجنب القولون وتسهيل عملية إنتاج ملين مطلوب لعملية التغوط ، وبالتالي إنها واحدة من المسهلات الطبيعية المستخدمة حديثًا وفي الماضي لمرضى الإمساك.
التفاح:
إنه لا يخلو من التذكر ويعرف بكل فائدة وأهمية أخذ التفاح أو أخذها كصير أو حتى استخدامه في سلطة الفواكه لراحة المعدة وأنها مفيدة للغاية ومغذية ، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هل هو ملين طبيعي لأنه يحتوي على ألياف طبيعية تسحب المياه من الأمعاء وضخها بانتظام إلى القولون لتسهيل عملية شيطانية وبالتالي تكون واحدة من أهم الأطعمة المفيدة مرضى الإمساك.
3 – الماء
مزيد من أسباب الإمساك هي عدم شرب الكحول بما يكفي للجسم حاجته يوميًا ، وهذا يؤدي إلى أن يكون الإنسان في الإمساك لأن الجسم لا يجد ما يعامله القولون وبالتالي يؤدي إلى براز صلب ويعاني المريض من صعوبة في يجب أن يزداد الناتج ، لذلك يجب أن يزداد كوب الماء الذي تأكله يوميًا من 9 أدوات من أجل ترطيب الجسم وسهولة تليين الأمعاء والعلاج الطبيعي الناتج عن الإمساك.
4 – ممارسة
يختلف عدد من أخصائيي التغذية إذا الرياضة وتأكد من ممارستها بانتظام أم لا.
ولكن ذكر أن عددًا كبيرًا منهم ذكروا أن التمرين ومساهمته في حرق الدهون وفقدان الوزن ، والذي يتبعه حركة أسهل للأمعاء واستخدام كمية أكبر من الماء التي تقلل من حدوث الإمساك ، لصالحها العوامل السابقة.
5 – استخدام بعض الأدوية التي تسبب الإسهال
لا ينصح هذا الحل والعلاج باستثناء الحالات الصعبة والمزمنة لمرضى الإمساك ، ويُنصح بالقيام بإشراف أخصائي. إن الإشراف على طبيب متخصص في هذا النوع من الأمراض لضمان صحة أفضل ، لأن هذا هو المواد الطبيعية المفيدة لصحة الجسم.
