يستخدم البعض ، وخاصة المهتمين ببناء عضلات كمال الأجسام ، مسحوق البروتين للمساعدة في بناء العضلات بشكل أسرع ومنحهم الطاقة اللازمة للقيام بتمارين صعبة ، ولكن الإجهاد بكميات كبيرة تسبب العديد من المشكلات الصحية وفي مقالتنا التالية سنعرض أكثر مهم من هذه الأضرار.
أنواع مسحوق البروتين لبناء الأجسام
يوجد حاليًا العديد من مسحوق البروتين ، ويجب الإشارة هنا إلى أن بعض أنواع البروتين يمكن أن تحتوي على مواد حافظة وسكريات تسبب زيادة ملحوظة في الوزن بالإضافة إلى بعض مشاكل الحساسية في البعض نتيجة لوجود المواد الحافظة. أهم أنواع مسحوق البروتين:
- بروتين مصل اللبن.
- بروتين البطاطس.
- أنا بروتين.
- القمح أو بروتين الغلوتين.
- بروتين كازينات.
تسبب الكلى
الكلية عبارة عن مصفاة دم من المنتجات الأيضية والأوساخ النيتروجينية ، حيث يمكن أن تسبب هذه المنتجات والمواد الكيميائية زيادة في التعب للكلى وتشكل الحجارة. أولئك الذين يتناولون مسحوق البروتين هم أكثر عرضة للتليف الكبهي وأحجار الكلى التي يمكن أن تتطور إلى فشل كلوي من الآخرين.
تسبب التعب والتعب
يوصي الأطباء والمتخصصون بالتغذية لأخذ أدنى جرعة ممكنة من مسحوق البروتين ، والذي يبلغ حوالي 0.8 جرام لكل كيلو من البالغين ، لكن الزيادة في تلك الكمية تؤدي إلى مشاكل مزعجة ومعدة معوية. تسبب الزيادة في مسحوق البروتين التعب والتعب الواضحة بين لاعبي كمال الأجسام ، خاصة إذا كانت هذه المنتجات تحتوي على المنشطات ، لذلك ، يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها من قبل المتخصص دون زيادة ذلك.
يسبب زيادة الوزن
تشير الأبحاث الحديثة إلى إمكانية السمنة وزيادة الكتلة في أولئك الذين يتناولون كميات كبيرة من مسحوق البروتين ، وخاصة تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة إلى التحلية وتغطي طعم البروتين السيئ ، لذلك يجب عليك الانتباه إلى البروتين مسحوق خالي من أي السكريات في تكوينها لمنع زيادة الكتلة الدهنية.
هل يسبب مسحوق البروتين ضعفًا جنسيًا لدى الرجال؟
الزيادة في كمية مسحوق البروتين من الكمية المسموح بها من المشكلات الجنسية ، وأهمها الضعف لدى الرجال والضعف والضعف العام في القدرة الجنسية العامة وصعوبة الوصول إلى الشفرة الجنسية ، كما يجب عليك استشارة طبيب متخصص قبل البدء لاتخاذ مسحوق البروتين.
الشرايين والمشاكل القلبية
وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يأكلون مسحوق البروتين معرضين للتجول للنوبات القلبية والأوعية الدموية والشرايين ، وفي دراسة مسح ، وجد الباحثون أن 5 ٪ من مرضى الشرايين قد أكلوا مسحوق البروتين في الماضي.
يمكن الحصول على جميع الأحماض الأمينية من طعام متوازن دون الحاجة إلى المكملات الغذائية أو أي نوع من مسحوق البروتين لبناء الأجسام. قبل البدء في تناول مسحوق البروتين.
