تعتبر مياه الشرب والجلد مفيدة لأن الطبقة الخارجية للجلد تحتاج إلى كمية وفيرة من الرطوبة ، والماء هو أفضل مرطب طبيعي وأساس لجميع منتجات الترطيب وتساعد أيضًا في حالات الإمساك وفي زيادة حركة الأمعاء ، سنعرض في مقالتنا التالية ، أهم فوائد مياه الشرب للجلد والشعر.
إنه يرطب الجلد ويعزز نضاره.
وفقًا لمجلس الغذاء والتغذية الأمريكي ، يوصي الإرشادات العامة للمرأة بالحصول على لترتين على الأقل من المياه يوميًا ، يجب أن تحصل على ما لا يقل عن اثنين ونصف لتر. وهذا يشمل الماء من الطعام والمشروبات. الماء هو أفضل مشروب للترطيب ، لكن بعض الناس لا يحبون هذا بمفردهم بحيث يعزز إضافة الليمون نكهة الماء ، مما قد يساعدك في شرب المزيد. أضف بعض قطرات الليمون إلى كوب الماء الذي يضيف نكهة مميزة ويعزز أيضًا قدرة الماء على الترطيب ، حيث تحتوي ثمار الحمضيات على فيتامين C ، والتي تحارب الجذور الحرة التي تدمر خلايا الجلد وبالتالي تضيف الليمون الذي يمنع خلايا الجلد من الشيخوخة المبكرة.
يدعم فقدان الوزن.
ليس هناك شك في أن الماء يساعد في حالات الإمساك ؛ مع زيادة حركة فرعون الأمعاء ، بالإضافة إلى ذلك ، وجدت الأبحاث أن الماء يزيد من مقاومة الأنسولين ، الأمر الذي يساعد بدوره في مرض السكري في النمط الثاني وفي دراسة على الفئران المختبرية. وجد الباحثون انخفاضًا واضحًا في وزن الفئران الذين استهلكوا الماء مع الليمون في وفرة.
يحسن رائحة الفم.
يحدث التنفس السيئ بسبب وجود بعض الجرائم في الجهاز الهضمي أو تناول بعض الأنواع التي تحتوي على الثوم والبصل ، لكن شرب كوب من الماء بعد الوجبات الثقيلة يساعد على تقليل تأثير هذه الرائحة المزعجة وتخليص جسمها البكتيريا الناجمة عنها بالإضافة إلى منع جفاف الفم والحفاظ على الرطب.
الماء مع الليمون والعسل.
من أجل الحفاظ على رطوبة الجلد والحفاظ على بريقه ، نوصي شرب كوب من الماء والليمون الطازج والعسل كل صباح. ضع نصف عصير الليمون من كوب كبير من الماء الفاتر ، ملعقة متوسطة من العسل قد يتسبب هذا الخليط في بعض الكتان الهضمي لبعض أو شعور بحرقة. إذا ظهر أحد هذه الآثار الجانبية ، فيجب أن تتوقف عن شرب الماء بالليمون واستبداله بالماء الفاتر فقط.
تظهر الدراسات والبحث الجديدة فوائد صحية لشرب المياه ، وخاصة المياه مع الليمون للجلد ، وتعزيز نضارة ، وتجديد الخلايا الميتة. لقد قدمنا في مقالتنا السابقة أهم هذه الفوائد وقدمنا لنا القارئ أهم نصيحة لزيادة فعالية الترطيب مع ذكرى بعض الآثار الجانبية المحتملة لمياه الشرب مع الليمون.
