كل ما تحتاج إلى معرفته عن الشيخوخة المبكرة. جزء لا مفر منه من الشيخوخة ، وخاصة مع تقدم العمر. عوامل نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات ، تشرب الكثير والحماية
أشعة الشمس ، ترك التدخين والإجهاد للجسم دورًا رئيسيًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على بشرة صحية وأكثر شبابًا.
علامات الشيخوخة المبكرة
تختلف عملية الشيخوخة من شخص لآخر ، ولكن هناك بعض العلامات على ظهور الشيخوخة ، وهي من قبل الأوان ، خاصة إذا لوحظت قبل الوصول إلى العقد الثالث ، فإن العلامات الأكثر أهمية:
ظهور بقع الشمس من علامات الشيخوخة المبكرة
تسمى بقع الشمس أيضًا بقع العمر وبقع الكبد هي بقع مسطحة على التعرض المفرط للشمس لسنوات عديدة ، وقد تظهر هذه البقع الصبغة على وجهك أو تعود إلى يديك أو ساعدك. نظرًا لأنه يميل إلى الظهور في أو بعده ، فقد يرى الأشخاص ذوو الجلد الفاتح هذه الروائح في وقت مبكر.
جلد اليدين هو واحد من علامات الشيخوخة المبكرة
بمرور الوقت ، تصبح الطبقات العليا من الجلد أرق لأنها تحتوي على عدد أقل من البروتينات المهيكلة مثل الكولاجين التي تعطي شكلها وقوتها ولا يوجد أي مقياس موضوعي للوقت الذي يبدأ فيه ظهور البقع الشمسية على اليدين. لكن معظم الناس يميلون إلى ملاحظة ذلك في أواخر الثلاثينات وأوائل الأربعينيات.
الصباغ المفرط على طول الصدر هو علامات على الشيخوخة المبكرة
كثير من الناس يتغيرون لون الصدر مع تقدم العمر. لا يرتبط هذا النوع من فرط تصبغ دائمًا بالنتيجة وقد يكون نتيجة الأكزيما ، التي تضر خلايا الميلانين في الجلد.
الحكة أو الجلد الجاف هي علامات على الشيخوخة المبكرة
قد يحدث المزيد من الجلد الجاف أو الحكة في كثير من الأحيان لأن الجلد الرفيع من المرجح أن يكون جافًا ، وقد تلاحظ أن الجلد قد أصبح جافًا وأكثر عرضة للتقشير لأنك قريب من الأربعينيات.
الإجمالي والتجاعيد هي علامات على الشيخوخة المبكرة
مع دخول الثلاثينيات من الحياة ، يتباطأ الجلد في إنتاج الكولاجين ، مما يمنح البشرة أيضًا شكله يساعد أيضًا على استعادة البشرة من نشاطها والحفاظ عليها بالكامل.
مع وجود كولاجين أقل في الجلد ، سيكون من السهل أن تظهر التجاعيد المرئية والتراجع. قد نلاحظ أن هذا يحدث أكثر في المناطق المحيطة بالعضلات المستخدمة وكثيراً ما مثل الجبهة لأنها أكثر تعرضًا لأشعة الشمس. العمر الذي يلاحظ فيه الناس التجاعيد لأول مرة. مع القليل من المعايير عندما يكون ذلك ، خاصة عندما يكون ظهور التجاعيد سابقًا لأوانه.
تساقط الشعر هو علامات على الشيخوخة المبكرة
تلعب التغيرات الهرمونية ، والعوامل البيئية ، والوراثة ونظامك الغذائي دورًا في سرعة حدوث ذلك ، لذلك يحدث السقوط عندما يموت الخلايا الجذعية التي تؤدي إلى نمو الشعر الجديد في بصيلات الشعر.
انظر أيضا:
أسباب الشيخوخة المبكرة
هناك العديد من العوامل المختلفة التي لها تأثير مباشر على مدى وسرعة ظهور هذه العلامات على الجسم.
ما يلي: عدة عوامل ، أهمها هي
تتعرض السموم الموجودة في دخان السجائر للإجهاد التأكسدي ، وهذا يسبب الجفاف والتجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
- التعرض لأشعة الشمس
ضوء الشمس المفرط يتسبب في تدمير هذه الأشعة الحمض النووي في الخلايا ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد
هناك بعض الحالات الوراثية النادرة جدًا التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة في مرحلة الطفولة والبلوغ المبكر ، وتسمى هذه الحالات الشيخوخة المبكرة.
-
-
- مثل الفائز 1 مليون متلازمة. إنه يسبب التجاعيد ، الرمادي ، الشعر والصلع بين 13 و 30 عامًا.
- متلازمة Hachcheceon Gilford هي حالة نادرة ، مع 1 من كل 8 ملايين طفل.
-
لا ينمو الأطفال الذين يعانون من هذه المتلازمة مثل الآخرين في فئتهم العمرية ، لأنهم يعانون من نهايات حساسة والقرف ، حيث يبلغ متوسط العمر مع هاتشينسون جيلفورد 13 عامًا.
عوامل أخرى لظهور التجاعيد المبكرة
- عادات النوم الخاطئة: هناك دراسة أن بعضها يرتبط بزيادة علامات الشيخوخة وتناقص الوظيفة لحاجز الجلد إذا أعطى النوم الجسم فرصة لتجديد الخلايا.
- النظام الغذائي: إنه نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات المتكررة ، وهذا ضار بمرور الوقت
- تناول متكرر للكافيين والكحول: يؤدي شرب الكحول المفرط إلى الجفاف بمرور الوقت ، وقد يتسبب هذا الجفاف في تراجع الجلد وفقدان الشكل والنضارة. قد يكون للكافيين تأثير مماثل وعلى الرغم من وجود أبحاث متضاربة حول ما إذا كان استهلاك القهوة اليومي يسبب المظهر
- الضغط العصبي: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى استجابة التهابية في الجسم ، بالإضافة إلى عادات النوم الضارة ، حيث أن هرمونات الإجهاد والالتهابات يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة في الجسم.
نصائح لمكافحة علامات الشيخوخة المبكرة
تؤثر هناك عدة عوامل على مدى علامات تقدمك ، يمكن لبعضها التحكم فيها ، بينما لا يمكن للآخرين التحكم في الأهم.
- باستخدام واقي من الشمس: قد يكون استخدام واقي من الشمس ما لا يقل عن 30 مختبر حماية كل يوم ، وهو أكبر شيء يمكنك القيام به لمنع علامات الشيخوخة المبكرة.
- الترطيب: يعمل مرطب مثل الوجه ، ويساعد المرطبات على تغذية الجلد وترطيبه. هذا مهم بشكل خاص مع تقدمك في السن حيث تصبح بشرتك جافة ، مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الأبحاث أن استخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك يساعد على تكوين أو عمق.
- تأكد من تناول نظام غذائي متوازن: قد يضمن النظام الغذائي المتوازن أن تحصل على كل التغذية التي يحتاجها جسمك لإنتاج خلايا بشرة صحية.
- الإقلاع عن التدخين: إذا توقفت عن تعريض بشرتك للسموم في دخان السجائر ، فستمنح بشرتك وقتًا لإصلاح نفسها.
- تدريب على إدارة الإجهاد الخاصة بك: ابحث عن تقنية تناسبك وجعلها عادة يومية ، حيث ثبت أن كل من اليوغا والمشي في الطبيعة والتأمل آليات صحية.
- الريتينويد: إنها واحدة من أكثر المكونات المضادة للتشجيع التي تمت دراستها. لديها القدرة على زيادة الإنتاج ، مما يساعد على ملء الجلد.
هناك خمسة أنواع رئيسية من الأنف ، ولكل منها درجات مختلفة قليلاً من الفعالية ، والتي يتوفر بعضها في شكل الكريمات والمواد الهلامية التي يمكنك شراؤها دون وصفة طبية ، في حين أن البعض الآخر متاح فقط مع وصفة طبية.
- استمر في شرب الماء باستمرار للحفاظ على رطوبة جسمك: مياه الشرب ضرورية لصحة جيدة ، لأن الجسم يحتاج إلى جميع الوظائف التي تقوم بها تقريبًا
بالإضافة إلى الوظائف الحيوية مثل طرد السموم من الجسم ، فإن المساعدة في الهضم ، وتنظيم درجة الحرارة والماء يمكن أن يساعد في الحفاظ على شباب صحي وأكثر رطبة من الداخل.
في الختام ، تأكد بشكل عام من القارئ العزيز ، تأكد من معرفة نوع بشرتك وتحديد الأنسب لكمياتها للحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة ، مع الحفاظ على عدم التعرض لأشعة الشمس المحترقة لساعات طويلة ، لأن أشعة الشمس تساعد في زيادة تصبغ الجلد وتخفيفه ، خاصة في حالة التعرض المتكرر لأشعة الأشعة فوق البنفسجية التي تسهم في تكوين الجذور الحرة التي تضر بخلايا الجلد وبالتالي تؤدي إلى تقليل الكولاجين ، الذي يشكل خلايا جديدة ويحميك من علامات الشيخوخة المبكرة
