يجب أن يتبع كل من يعاني من مرض السكري نظامًا غذائيًا لمرضى السكر لمدة أسبوع ، إذا كان بإمكانهم التعود عليه ، وكما نعرف العديد من كبار السن الذين يعانون من مرض السكري ، وهو مرض لا يهزم حتى الآن لم يتمكنوا من اكتشاف أ علاج مرض السكري ، وبالتالي يجب أن تتبع من أجل مقاومة هذا المرض ، وبالتالي سنذكر الآن نظامًا غذائيًا متكاملًا لمرضى السكري.
النظام الغذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع
يجب استشارة هذا النظام الطبيب الخاص بك قبل البدء به بحيث لا يحدث أي ضرر أو ضرر:
اليوم الأول:
الإفطار: خبز من القمح مع البيض المسلوق بجانب الجبن الكريمي.
الغداء: سمك السلمون مع سلطة السلمون التي تحتوي على الفاصوليا مع الخضار الطازجة.
العشاء: إنه الكباب مع Spygos بجوار اللحم مع الأعشاب والسباغوس.
اليوم الثاني:
الإفطار: فطيرة التفاح مع اللبن والشوفان.
الغداء: إنه Berries Biurr مع سبل العيش التركية.
العشاء: البلطي مع السبانخ والليمون.
اليوم الثالث:
الإفطار: مزيج من الفواكه والخضروات الطازجة مع الحليب أو اللبن والعسل.
الغداء: السبانخ بجانب المعجنات ويمكن استبدال المعجنات بالمعكرونة.
العشاء: البرغر التركي مع صدور تركيا مع الخضار والبطاطا المشوية.
اليوم الرابع:
الإفطار: شرائح جبن الماعز مع الخضار.
الغداء: فطيرة الدجاج المشوية مع فراخ مشوية.
العشاء: طبق صغير من الأرز الأبيض مع اللحم المشوي مع الخضار الطازجة.
اليوم الخامس:
الإفطار: الجرانولا عن طريق إضافة المكسرات والفواكه.
الغداء: Tabbouleh و Quinoa.
العشاء: لحوم البقر المشوية مع الفلفل محشو بالأرز مع البصل والخضروات.
اليوم السادس:
الإفطار: الموز والمكسرات والجزر.
الغداء: Homs al -Sham.
العشاء: تورتيلا الدجاج مع الخضار الطازجة وشرائح التورتيا.
اليوم السابع:
الإفطار: الفواكه الطازجة مع خبز القمح المحمص.
الغداء: حساء اليقطين والجزر.
العشاء: بضع ملاعق كبيرة من الأرز البني مع الروبيان المشوي بجانب السلطة الخضراء.
النظام الغذائي القائم على الأنسولين
يجب على مرض السكري ، وخاصة القائم على الأنسولين ، تنظيم وجباته في أوقات وتأكد من تناول الطعام بين الوجبات ، وإليك أفضل لوائح الوجبة:
الإفطار: خبز بني مع ملعقتين كبيرتين من المربى مع خيار وفاكهة الطماطم مع بيض مسلوق ، جبن منخفض الدسم أو الزبادي القشدي.
وجبة خفيفة: فاكهة الفاكهة ، ويفضل أناناس ، برتقالي أو رئيسي.
الغداء: طبق صغير من الخضار المشوية مع سلطة خضراء طازجة مع مائة غرام من البروتين.
وجبة خفيفة: قطع من ملفات تعريف الارتباط مع الشاي الأخضر أو مشروب ساخن آخر.
العشاء: رغيف من الخبز البني مع طبق من الخضار وكوب من الزبادي القشدي.
وجبة خفيفة: كوب من الحليب الدافئ قبل النوم.
النظام الغذائي لمرضى السكر والكوليسترول
يجب على مرضى السكري تجنب ارتفاع الكوليسترول في الدم ، وهذا يتطلب أكثر من شيء واحد ، مثل ممارسة الرياضة وتنظيم الوجبات ، وهذا نظام غذائي جيد لمرضى السكري:
الإفطار: نصف كوب من دقيق الشوفان مع الحليب والفواكه.
الغداء: يمكن تناول فطيرة من الخبز البني المحشو بلحوم الديك الرومي مع شرائح الطماطم والخس والخردل والخضروات الأخرى ، أو سمك السلمون مع سلطة الخضار عن طريق إضافة السبانخ.
العشاء: تناول الدجاج المشوي مع سلطة خضراء مع كوب من البطاطا المهروسة وكوب من الذرة.
مرضى السكر من قبل الدكتور ماجد زيون
يجب أن يتخلص مريض مرض السكري الدهون من هذه المشكلة لأنها قد تسبب له مشاكل ، خاصة مع مرض السكري ، وهنا نظام غذائي جيد لتخسيس مرضى السكري للدكتور ماجد زيون ، وهو نظام غذائي لمرضى السكري لمدة أسبوع وسوف ترى نتائج جيدة واختيار الاستمرار في نفس الوتيرة أو التوقف عند هذا الوزن هي:
الإفطار اليومي: رغيف من الخبز المحمص البني مع الخضار الطازجة مع 50 جرام من الجبن المنزلية.
اليوم الأول:
الغداء: ثلاثة ملاعق كبيرة من الفاصوليا مع 100 جرام من اللحوم المشوية مع السلطة.
العشاء: ثماران من الفواكه الطازجة.
اليوم الثاني:
الغداء: ثلاث وحدات خرشوف مع اللحوم المفروم مع سلطة خضراء مع ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز.
العشاء: كوب من الزبادي المقطعي مع نصف ملعقة كبيرة من الردة وملعقة كبيرة من العسل.
اليوم الثالث:
الغداء: قطعتان من الدجاج المشوي مع الجزر والبصل والملفوف المشوي مع السلطة الخضراء.
العشاء: جبنة قريش مع الخيار.
اليوم الرابع:
الغداء: طبق صغير من المولخي أو السبانخ المطبوخ مع الخضار الطازجة مع الدجاج المسلوق أو المشوي.
العشاء: بيض مسلوق مع الخيار.
اليوم الخامس:
الغداء: بطاطا مشوية مع سلطة مع 100 غرام من اللحوم المشوية.
عشاء: طبق سلطة أخضر مع كوب من الحليب الخالي من الخليبش.
اليوم السادس:
الغداء: 100 جرام من اللحوم المشوية مع طبق سلطة أخضر وطبق من الكوسة.
العشاء: كوب من الحليب الخالي من الخليبش مع السلطة.
اليوم السابع:
الغداء: ثمانية ملاعق كبيرة من المعكرونة مع الصلصة مع السلطة الخضراء.
العشاء: مرشح التونة مع الخس.
نظام غذائي لمرضى مرض السكري قبل
للحد من إصابة ما قبل مرض السكري ، يجب اتباع عدة عوامل والحفاظ عليها ، لأن ذلك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالمرض ، لذلك يجب اتباع الخطوات التالية لتقليل الإصابة:
أولاً: يجب تقليل وتنظيم الكوكبة.
ثانياً: يجب على الشخص التحكم في كميات الطعام التي يتم تناولها يوميًا.
ثالثًا: تناول كمية كبيرة من الأطعمة والأطعمة التي تحتوي على الألياف ، مثل الخضار ، KnoA والبقوليات.
رابعًا: تقليل مشروبات الشرب التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر أو تقللها ، وشرب الماء بكميات كبيرة جدًا ، لأنه مفيد في ذلك.
في نهاية هذه المقالة ، ذكرنا نظامًا غذائيًا لمرضى السكر لمدة أسبوع ، وذكرنا أكثر من نظام آخر مثل نظام الغذاء القائم على الأنسولين ، ونظام الغذاء للسكر والكوليسترول والنظام الغذائي للدكتور ماجد زيون للتنزيل الوزن الزائد لمرضى السكر وذكرنا أيضًا الطريقة الصحيحة لمرض السكري قبل.
