أعشاب التخسيس من العطار
بذور الكتان
- بذور الكتان لا تساعد على خسارة الوزن أو التخسيس ولكنها من البذور التي تعمل على الشعور بالامتلاء والشبع.
- حيث يمكن لتناول القليل منها على السلطة أو الزبادي ملء المعدة والشعور بالشبع.
- مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام وبالتالي خسارة الوزن بشكل آمن.
- كما تحتوي بذور الكتان على الألياف التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم.
اليانسون والشمر
- يعتبر اليانسون والشمر من أكثر الأعشاب استخدامًا للتخلص من الوزن الزائد.
- يعمل اليانسون على الشعور بالشبع مما يقلل من تناول الطعام والسعرات الحرارية في اليوم.
- كما يعمل الشمر على زيادة الأيض وتعزيز التمثيل الغذائي مما يعمل على زيادة مستوى الحرق.
- يمكن تناول اليانسون والشمر عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من كلاهما إلى كوب من الماء المغلي وتركه 5 دقائق.
مشروب الجنسنج
- يعتبر من أفضل المشروبات التي تعمل على تعزيز الطاقة.
- مما يساعد الشخص في حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل أكبر من المعتاد.
- كما يعمل الجنسنج على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج الأمراض مثل الإمساك أو الإسهال بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- وجدير بالذكر أن نبات الجنسنج لا يوجد له أي أعراض جانبية خطيرة على الإطلاق فهو من المشروبات الآمنة تمامًا على الصحة الجسدية.
عشبة الغوارانا
- تعتبر من أشهر الأعشاب ومن أعشاب التخسيس من العطار وهي من الأعشاب الهندية.
- يمكن الحصول عليها في المولات الكبيرة التي يوجد بها أعشاب هندية.
- تعمل عشبة الغوارانا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والأيض مما يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يحذر استخدام هذه العشبة لمرضى القلب أو السكري أو الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الحوامل والمرضعات أو الذين يعانون من أمراض مثل الصرع وخلل الغدة الدرقية.
- وجدير بالذكر أن هذه العشبة من الأعشاب التي قد تسبب بعض الآثار الجانبية الخطيرة مثل الجلطات أو زيادة ضربات القلب أو ارتفاع الضغط أو الأرق بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الكافيين.
عشبة الحريق أو القراص
- تعتبر من أفضل الأعشاب المستخدمة لخسارة الوزن الزائد.
- يتم تناول السائل الذي بداخلها ويمكن الحصول عليه من العطار.
- تحتوي هذه العشبة على العديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين سي.
- تساعد العشبة على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم خاصة دهون البطن والأرداف.
- تساعد عشبة القراص على تعزيز عملية الحرق في الجسم مما يساعد في الحصول على وزن مثالي.
الشاي الأخضر Green Tea
- يعتبر الشاي الأخضر من أهم الأعشاب التي تساعد على فقدان الوزن.
- حيث يحتوي على العديد من المواد مثل مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز الصحة وسد الشهية.
- يساعد الشاي الأخضر على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والذي يعمل على التخلص من الدهون المخزنة في الجسم.
- وطريقة تحضير مشروب الشاي الأخضر هي:
- في كوب قم بوضع كيس من الشاي الأخضر.
- قم بإضافة الماء الساخن والمغلي على الشاي.
- ثم قم بتركه لمدة 5 دقائق تقريبًا.
- قم بتناول المشروب من 3 إلى 4 مرات في اليوم بعد الطعام للحصول على نتائج عظيمة.
مشروب الكمون
- يعتبر الكمون من الأعشاب الرائعة التي تساعد في خسارة الوزن بشكل كبير.
- ويمكن تناول الكمون بالعديد من الطرق سواء تناوله كمشروب أو وضعه على الأطعمة المختلفة.
- ويعتبر من أكثر الأعشاب المستخدمة في الشرق الأوسط ويحتوي على العديد من الفوائد.
- حيث يعمل على تعزيز عملية الهضم مما يساعد في تنظيم الأيض والتمثيل الغذائي.
- ويمكن استخدامه كملين عن طريق تناول ملعقة من الكمون على كوب من الماء الساخن وعصير ليمون.
مشروب الزنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من أعشاب التخسيس من العطار والتي تساعد على حرق الدهون.
- حيث يدخل الزنجبيل في الطب الشعبي أو البديل.
- أثبتت العديد من الدراسات فعالية الزنجبيل في خسارة الوزن بسبب احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة.
- كما يحمي القلب والشرايين من الانسداد الذي قد يحدث بسبب الوزن الزائد.
- يساعد الزنجبيل على التخلص من دهون البطن كما يعمل على كبح الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
- يعمل على تعزيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي مما يقلل من الدهون المخزنة في الجسم.
الهيل أو الحبهان، الهال، حب هال
- يحتوي الهال أو الحبهان على العديد من الفوائد للصحة بشكل عام حيث يعمل على مكافحة الأمراض كالسرطان.
- كما يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- وهو من الأعشاب الرائعة التي يتم استخدامها للتخلص من الوزن الزائد بسبب احتوائه على مواد تساعد على حرق الدهون بشكل كبير.
- ولم تجد الدراسات أنه يتسبب في أعراض جانبية نتيجة لتناوله عند الرغبة في فقدان الوزن.
- طريقة استخدام الحبهان لخسارة الوزن هي:
- يتم استخراج البذور الداخلية لحب الهال.
- يتم نقع البذور لمدة 24 ساعة تقريبًا في كوب من الماء.
- ثم يتم تناول منقوع الحبهان على الريق قبل وجبة الإفطار.
- يتم تناول المشروب مرة يوميًا لمدة 3 شهور مع اتباع نظام غذائي جيد.
- تعتبر الحلبة من أفضل الأعشاب المستخدمة للتخلص من الوزن الزائد.
- حيث تعطي الحلبة شعور بالشبع بسبب امتلاء المعدة مما يجعلها تكبح الشهية.
- وهذا لأن الحلبة تحتوي على العديد من الألياف الغذائية التي تساعد في تناول سعرات حرارية أقل طوال اليوم.
- كما تساعد الحلبة في حرق الدهون المخزنة في الجسم.
- أكدت منظمة الصحة العالمية أن الحلبة من الأعشاب الآمنة والتي تساعد على خسارة الوزن، ولكن تناولها بشكل كبير قد يسبب الإسهال والغثيان.
- وطريقة استخدام الحلبة للتخسيس هي:
- في إناء قم بوضع ملعقتين من بذور الحلبة.
- قم بإضافة كوب من الماء البارد على الحلبة واتركها لمدة 12 ساعة.
- قم بغلي الحلبة وتناولها على الريق قبل الإفطار.
- تعتبر الحلبة من أفضل الأعشاب المستخدمة للتخلص من الوزن الزائد.
- حيث تعطي الحلبة شعور بالشبع بسبب امتلاء المعدة مما يجعلها تكبح الشهية.
- وهذا لأن الحلبة تحتوي على العديد من الألياف الغذائية التي تساعد في تناول سعرات حرارية أقل طوال اليوم.
- كما تساعد الحلبة في حرق الدهون المخزنة في الجسم.
- أكدت منظمة الصحة العالمية أن الحلبة من الأعشاب الآمنة والتي تساعد على خسارة الوزن، ولكن تناولها بشكل كبير قد يسبب الإسهال والغثيان.
- وطريقة استخدام الحلبة للتخسيس هي:
- في إناء قم بوضع ملعقتين من بذور الحلبة.
- قم بإضافة كوب من الماء البارد على الحلبة واتركها لمدة 12 ساعة.
- قم بغلي الحلبة وتناولها على الريق قبل الإفطار.
