يسمى الإخضاع الجنسي السلوك الجنسي القهري ، وأحيانًا الرغبة الجنسية ، أو تضخم ، أو إدمان جنسي. إنه انشغال مفرط بالخيال أو التحضر أو السلوكيات الجنسية التي يصعب السيطرة عليها وقد تسبب القلق لأنه يؤثر سلبًا على صحتك أو وظيفتك أو علاقتك أو أجزاء أخرى من حياتك.
يتضمن السلوك الجنسي القهري مجموعة متنوعة من التجارب الجنسية الممتعة. وتشمل الأمثلة التالية – العادة السرية ، عبر الإنترنت ، شركاء جنسيين متعددين ، استخدام المواد الإباحية ، أو الدفع الجنسي. عندما تصبح هذه السلوكيات محورًا رئيسيًا في حياتك ، قد يكون من الصعب السيطرة عليها ، وأنها مزعجة ومضرة لك أو للآخرين وتعتبر سلوكًا جنسيًا إلزاميًا.
بغض النظر عن ما يسمى أو الطبيعة الدقيقة للسلوك ، فإن السلوك الجنسي القهري غير المريح يمكن أن يضر بنفسك وعلاقاتك وحياتك المهنية والصحة وغيرهم. ولكن مع العلاج والتعيين الذاتي ، يمكنك تعلم ية إدارة السلوك الجنسي القهري.
أعراض الإكراه الجنسي
بعض المؤشرات التي تشير إلى أنك تعاني من السلوك الجنسي القهري ، بعضها:
- لديك محفزات جنسية متكررة وشديدة وحوافز وسلوكيات تستهلك الكثير من وقتك وتشعر كما لو كانت خارج إرادتك.
- تشعر أنك مدفوع للقيام ببعض السلوكيات الجنسية ، وتشعر أنك تم القضاء عليها بعد ذلك ، لكنك تشعر أيضًا بالذنب أو الندم.
- لقد حاولت ، ولكن دون جدوى لتقليل أو التحكم في خيالك أو رغباتك أو السلوك الجنسي.
- يمكنك استخدام السلوك الجنسي القهري كهروب من مشاكل أخرى ، مثل الوحدة أو الاكتئاب أو.
- يستمر في الانخراط في سلوكيات جنسية لها عواقب وخيمة ، مثل إمكانية وجود شخص آخر أو عدوى تنتقل بواسطة
- التواصل الجنسي ، وفقدان العلاقات المهمة ، ومشاكل العمل ، والضغط المالي ، أو حتى المشاكل القانونية
- لديك مشاكل في إنشاء علاقات صحية مستقرة والحفاظ عليها.
الأسباب القسرية الجنسية
على الرغم من أن أسباب السلوك الجنسي القهري غير واضحة تشمل ما يلي:
خلل في المواد الكيميائية الطبيعية في الدماغ.
وبعض المواد الكيميائية تساعد في عقلك (الناقلات العصبية) مثل السيروتونين والدوبامين والنوررينالين في تنظيم مزاجك. ترتبط جميع المستويات العالية بالسلوك الجنسي القهري.
التغييرات في مسارات الدماغ.
السلوك الجنسي القهري هو الإدمان ومرور الوقت قد يتسبب في تغييرات في الدوائر العصبية في الدماغ ، وخاصة في مراكز التعزيز في الدماغ. مثل الأنواع الأخرى من الإدمان ، عادة ما يكون المحتوى الجنسي المكثف والدافع مطلوبًا مع مرور الوقت للحصول على الرضا أو الراحة.
الحالات التي تؤثر على الدماغ.
وقد تسبب بعض الأمراض أو مثل الصرع والخرف أجزاء من الدماغ التي تؤثر على السلوك الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، قد يسبب علاج مرض باركنسون لبعض الأدوية المضادة للدوبامين السلوك الجنسي القهري.
علاج أو علاج الاضطهاد الجنسي
البطل -العلاج العلاج
- وعادة ما يشمل علاج السلوك الجنسي القهري النفسي والأدوية ومجموعات التعيين الذاتي. الهدف الأساسي للعلاج هو مساعدتك في إدارة الرؤى وتقليل السلوكيات المفرطة مع الحفاظ على أنشطة جنسية صحية.
إذا كنت تعاني من السلوك الجنسي القهري ، فقد تحتاج أيضًا إلى علاج لحالة عقلية أخرى. الأشخاص الذين يعانون من السلوك الجنسي القهري غالباً ما يعانون من الكحول أو المخدرات أو غيرها من مشاكل الصحة العقلية ، مثل ، التي تحتاج إلى علاج.
قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من إدمان أو مشاكل في الصحة العقلية الشديدة أو يشكلون تهديدًا للآخرين من علاج المرضى الداخليين في البداية. سواء كنت مريضًا أو خارجيًا ، فقد يكون العلاج مكثفًا في البداية. قد تجد علاجًا دوريًا مستمرًا على مر السنين مفيد في منع الانتكاسات.
العلاج النفسي الجنسي
يمكن للعلاج النفسي ، المعروف أيضًا باسم علاج الكلام ، أن يتعلم ية إدارة السلوك الجنسي القهري. تشمل أنواع ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- مما يساعدك على تحديد المعتقدات والسلوكيات غير الصحية والسلبية مع طرق أكثر تية للت. تعلم استراتيجيات لجعل هذه السلوكيات أقل خصوصية وتداخل مع القدرة على الوصول بسهولة إلى المحتوى الجنسي.
- علاج القبول والالتزام
- إنه شكل من أشكال العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الذي يؤكد على قبول الأفكار والبحث والالتزام باستراتيجيات لاختيار الإجراءات الأكثر اتساقًا مع قيم مهمة.
- العلاج النفسي الديناميكي
- إنه علاج يركز على زيادة وعيك بالأفكار والسلوكيات اللاواعية ، وتطوير رؤى جديدة لدوافعك ، وحل النزاعات.
عدادات ذاتية للتكوين الجنسي
الذات
يمكن أن تكون مجموعات التحسين ودعم الذات مفيدة للأشخاص ذوي السلوك الجنسي القهري والتعامل مع بعض المشكلات التي يمكن أن تسببها. .
هذه المجموعات يمكن أن تساعدك:
- تعرف على اضطرابك
- ابحث عن دعم وفهم حالتك
- تحديد خيارات إضافية ، التأقلم وسلوك الموارد
- تساعد في منع الانتكاس
نصائح للمساعدة في علاج الإكراه الجنسي
يمكنك اتخاذ خطوات للعناية بنفسك أثناء تلقي علاج متخصص:
الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك.
إحضار جلسات العلاج المقررة وأخذ الأدوية وفقًا للتوجيهات. تذكر أنه عمل شاق ، وقد تواجه انتكاسات من حين لآخر.
توظيف نفسك.
تعرف على السلوك الجنسي القهري حتى تتمكن من فهم أسبابه بشكل أفضل ومعالجتك.
اكتشف ما يدفعك.
حدد المواقف والأفكار والمشاعر التي قد تثير القيود حتى تتمكن من اتخاذ خطوات للتعامل معها.
تجنب السلوكيات المحفوفة بالمخاطر.
ضع حدودًا لتجنب حالات المخاطر الفريدة الخاصة بك. على سبيل المثال ، ابتعد عن نوادي العري أو الحانات أو المناطق الأخرى التي قد يكون من المغري البحث عن شريك جنسي جديد أو الانخراط في السلوك الجنسي
محفوفة بالمخاطر. أو الابتعاد عن الكمبيوتر أو إصلاح برنامج يحظر المواقع الإباحية. اجعل هذه السلوكيات أقل خصوصية وأكثر صعوبة في الانخراط فيها يمكن أن تساعد في كسر حلقة الإدمان.
الحصول على علاج لاستخدام المخدرات أو غيرها من مشاكل الصحة العقلية.
يمكن أن يتغذى الإدمان والاكتئاب على بعضهما البعض ، مما يؤدي إلى حلقة من السلوك غير الصحي.
العثور على منافذ الصحة.
إذا كنت تستخدم السلوك الجنسي كوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية ، فستستكشف طرقًا صحية للتعامل معها ، مثل ممارسة الرياضة والأنشطة الترفيهية.
تدريب على الاسترخاء وإدارة التوتر.
جرب تقنيات التوتر مثل التأمل أو اليوغا أو تاي تشي.
استمر في التركيز على هدفك.
قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتعافي من السلوك الجنسي القهري. احتفظ بحماسك من خلال تحديد أهداف الانتعاش في الاعتبار وتذكير نفسك أنه يمكنك إصلاح العلاقات المتأثرة والصداقات والمشاكل المالية.
