تعرف على وزنك المثالي من طولك وعمرك ، فهي واحدة من أكثر المعايير التي يمكنك التعرف على المثل الأعلى الذي يجب أن تصل إليه ، لأن وزن الجسم هو أحد الأشياء التي تزيد من صحة وسلامة الناس وتمكينهم للحصول على صحة جيدة وحياة أفضل ، لذلك من خلال ما يلي ، سوف نتعلم ية حساب الوزن من خلال الطول والعمر.
تعرف على وزنك المثالي من طولك وحياتك بطريقة سهلة
إحدى الطرق التي يمكن بها استخدامها والعديد من خبراء التغذية للقيام بأوزان الأوزان المثالية للأفراد الذين يتابعونهم ، هو معرفته من خلال طول الجسم الفردي ، وهذا من خلال إجراء حسابات في أقصى درجات البساطة ، تعرف على وزنك المثالي من طولك وعمرك على النحو التالي:
- نقيس طول الجسم وحسابه مع سنتيمترات ، ونقسمه بطول 100.
- نحن نضرب نفس النتيجة مرة أخرى في حد ذاتها.
- نقيس الوزن ونقسمه وفقًا للنتيجة التي تسبقه على النحو التالي:
- الأوزان المنخفضة هي مؤشرات مؤشر كتلة الجسم أقل من 19.
- الأوزان الطبيعية هي مؤشرات مؤشر كتلة الجسم بين 20-24.
- الوزن الكبير للوزن لديه مؤشرات مؤشر كتلة الجسم بين 25-29.
- أما بالنسبة لحالات السمنة ، فإن المؤشر يقرأ مؤشر كتلة الجسم بين 30 – 34.
- سجلات السمنة مؤشرات مؤشر كتلة الجسم بين 35 – 39.
- أخيرًا ، فإن السمنة البدين أكثر سمنة بكثير من مؤشر كتلة الجسم أكبر بكثير من 40.
حساب الوزن المثالي حسب العمر
تعرف على وزنك المثالي من طولك وعمرك ، لأن عمر الشخص لديه وزن كبير ، لأن هناك كبار السن الذين يبدأون وزنهم مع تقدم العمر مع انخفاض شديد نتيجة لعدم وجود كتلة جسدية وعضوية لديهم ، في حين يمكن حساب الأوزان في عصر الشباب بشكل أكثر وضوحًا حيث يتم دمج الكتلة المادية وأن هياكل العضلات في الجسم أكثر حدة.
بعد تحديد القراءة بدقة بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم ، اعتمادًا على الطول ، يجب توخي الحذر لإجراء عمليات فحص لمؤشر مؤشر كتلة الجسم ، أيضًا ، وبعد ذلك يتم إجراء مقارنة بين مؤشر مؤشر كتلة الجسم للطول ومؤشر مؤشر كتلة الجسم للعمر ، وعندما نرى أن مؤشر الطول هو من بين مؤشر العمر أيضًا ، يكون الوزن في هذه الحالة ، فهو أحد الأوزان المثالية ، ولكن في حالة عدم حدوث ذلك ، يكون الوزن غير صالح تمامًا.
من خلال هذا ، تعرف على وزنك المثالي من طولك وعمرك.
- سن 19 إلى 24: قراءة مؤشر مؤشر كتلة الجسم من 19 إلى 24.
- سن 25 إلى 34: قراءة مؤشر مؤشر كتلة الجسم من 20 إلى 25.
- سن 35 إلى 44: قراءة مؤشر مؤشر كتلة الجسم من 21 إلى 26.
- سن 45 إلى 54: قراءة مؤشر مؤشر كتلة الجسم من 22 إلى 27.
- سن 55 إلى 64: قراءة مؤشر مؤشر كتلة الجسم من 24 إلى 29.
