يعتبر فيتامين (د) أحد تشكيلات الجسم ؛ نظرًا لأنها لها آثار فعالة قوية على العديد من الأنشطة الحيوية في جميع أنحاء الجسم ، حيث أن عمله يشبه عمل الهرمونات من حيث تلقي جسم الإنسان في هذا الفيتامين من خلال المستقبلات ، وهنا أعراض على الجلد.
أعراض نقص فيتامين (د) على الجلد:
- يصبح لون البشرة مظلمًا.
- أن تعاني من زيادة الوزن أو.
- ليتم الامتناع عن تناول الكثير من الأسماك أو منتجات الألبان.
- كونها كبار السن.
- العوامل البيئية مثل الإسكان بعيدا عن خط الاستواء ؛ عندما يكون هناك القليل من أشعة الشمس على مدار العام ، على عكس أولئك الذين يعيشون في المناطق القريبة من خط الاستواء ، فهي الأقل عرضة لنقص فيتامين (د
- ابق في المنزل باستمرار ولا تعرض الجلد للشمس ؛ أو استخدم أوقية الشمس بشكل مستمر عند الخروج.
أهم الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين (د) في الجسم.
- التعب الشديد ، والتعب المستمر في كثير من الأحيان.
كواحد من أهم الأدوار من قبل فيتامين (د) هو التفاعل المباشر مع الخلايا المسؤولة عن التحكم في العدوى ؛ إذا كنت تعاني من التعب الشديد ، وغالبًا ما تصاب بالبرد والأنفلونزا ، فقد تكون المستويات المنخفضة لفيتامين (د) عاملاً مساهماً.
- يعاني المريض من الألم المستمر في الظهر ، لأن نقص فيتامين (د) يعمل على عدم امتصاص جسم الكالسيوم ، وبالتالي يؤثر سلبًا على صحة العظام.
- أحد الأعراض التي تؤكد وجود نقص فيتامين (د) في الجلد هو خروج العرق بوفرة ، وأنا لا أخفيك سرا أن العدد الكبير من التعرق يعمل على زيادة توتر المريض وعصبية نقص فيتامين (د) في جسمه ؛ هذا الجفاف يزعج السطح الخارجي للجلد.
آلية عمل فيتامين (د) في الجلد البشري
- يساعد وجود فيتامين (د) في الحفاظ على قوة الجهاز المناعي الخاص بك ، بحيث يمكنك محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب المرض.
- يتكون فيتامين (د) من الجسم من الكوليسترول ، عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس.
- تم العثور عليه أيضًا في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعومة ، ويجب أن يتعرض الجلد لأشعة الشمس في الصباح ، بسبب صعوبة الحصول على فيتامين (د) من النظام الغذائي وحده.
يرتبط فيتامين (د) بمظهر حب الشباب
يؤدي نقص فيتامين (د) إلى ظهور الوجه ، حيث أن ظهور حب الشباب يتناسب عكسيا مع نقص فيتامين (د) ، كلما زاد نقص فيتامين (د) في الجلد ، كلما ظهر حب الشباب ، لأنه واحد من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في عصرنا ، يعتبر أيضا سوء التغذية واضطراب الهرمونات والضغط النفسي والعصبي. أحد أهم الأشياء التي تساعد في ظهور حب الشباب.
