هناك العديد من الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان بشكل عام ، كما أن نقص هذه الفيتامينات يؤدي إلى حالة من التعب والتعب التي يمكن أن تتطور في أمراض خطيرة لا يمكن علاجها.
لذلك ، يجب أن يضمن العمال ، من خلال التحليلات ، أن النسبة المئوية للفيتامينات في أجسامهم في حالة طبيعية ، خاصةً إذا كانوا يشكون من المشكلات الجسدية ، ونناقش هنا أعراض نقص فيتامين B12 والمضاعفات التي يمكن أن تسببها ، وما يجب عليك فعله لزيادة هذا الفيتامين في جسمك.
ما هو فيتامين ب 12
فيتامين B12 هو فيتامين مهم للغاية ، لأنه يلعب دورًا مهمًا في حياة جسم الإنسان الداخلي ، وأحد أهم وظائف هذا الفيتامينات هو أنه يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم ، وهو تجدر الإشارة إلى أنه من المهم للغاية جعل أعصاب الجسم وتنتج أيضًا الحمض النووي.
فيتامين B12 تحليل
إذا كنت تشعر بالتعب الشديد والعامة ، فيمكنك الذهاب إلى عملية التحليل والقيام بالفيتامينات بشكل عام ، وإذا كنت متأكدًا من أعراض نقص فيتامين B12 ، فيمكنك القيام بذلك فقط ، ويجب الإشارة إلى أنه إذا قلت حوالي 200 Nano Mall لديك نقص كبير في فيتامين B12 ويجب أن تبدأ في العلاج.
أسباب نقص فيتامين ب 12 في جسم الفرد
- اتبع نظام غذائي خالي من اللحم
- الكحول
- إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا
- تناول الأدوية التي تعالج الحموضة
- وجود مرض مرض المناعة لديك
أعراض نقص فيتامين B12
- التعرض لمصادرة التعب الشديد وعدم القدرة على التحرك
- الشعور بالاكتئاب والرغبة في الابتعاد عن الناس والعزلة
- الشعور بالصداع والشحوب في الجلد
- الشعور بالتهيج والتعب الشديد
- القدرات العقلية المنخفضة وحدوث بعض الخرف
- التعرض لفقر الدم
الطعام الذي يجب تناوله لزيادة نسبة فيتامين ب 12
- سمكة
- بيض
- منتجات الألبان
- اللحوم والدواجن
الأدوية لعلاج نقص فيتامين B12
هناك العديد من الأدوية في الأسواق التي يتم إعطاؤها للأفراد في حالة الشعور بأعراض نقص فيتامين ب 12 ومضاعفات ، وهي مكملات غذائية تأتي إلى المريض بأشكال مختلفة ، بعضها عن طريق الفم ، ومن من هو ما يتم تسعير الإبر في العضلات.
الكميات اليومية الموصى بها من فيتامين B12
- للرضع من بداية الولادة حتى سن ستة أشهر. غرام صغير
- للرضع وما يصل إلى 12 شهرًا ، يجب أن يأخذوا يوميًا 5. غرام صغير
- للأطفال من ثلاثة إلى ثلاثة ، يجب أن يأخذوا 9. micro gram
- من 4: 8 يجب أن تأخذ 1.2 ميكروغرام
- من 8 سنوات إلى 13 ، يجب أخذ 1.8 ميكروغرام
- للمراهقين من 14 إلى 18 يأخذون 2.4 ميكروفون من فيتامين
- للبالغين ، يجب أن تحصل على 2.4 غرام صغير
يمكن أن تشارك أعراض نقص فيتامين B12 دون نقص هذا الفيتامينات ، ومن أجل ضمان أن العيب في فيتامين B12 يجب أن يكون له تحليلات طبية.
