طرق للمساعدة علي المذاكرة
إدارة وتنظيم الوقت
تنظيم الوقت من الطرق المهمه جداً التي تساعدك علي اتمام يومك بشكل فعال و تحقيق ماتريدة بوقت مثالي ، فعليك تنظيم وقتك بين النوم و المذاكرة و الدروس و المدرسة او الجامعة و الوقت الترفيهي . منذ الاستيقاظ مبكراً عليك تحديد في جدول ما الذي ستفعله اليوم ؟ مع تحديد وقت كل مهمه لديك . و هذا من اكثر الطرق المشجعة علي البدء و الانتهاء من كل مهمه في الوقت المحدد . فجميع من أصبحوا أشخاص مهمين كانت أول خطوة في يومهم هي عدم اهدار الوقت و التنظيم و النظام .
مكان مناسب للمذاكرة
ان تحديد مكان مناسب للمذاكرة للطالب من أهم الخطوات التي يجب الحرص عليها . فلايجوز أن تتم المذاكرة وسط العائلة أو أمام التلفاز أو علي السرير . يجب تحديد غرفة و مصممة بألوان فاتحة للتفاؤل و التركيز و عدم وجود بها أي امكانيات لـ اللعب و وسائل التكنولوجيا. و لايوجد بها سرائر حتي لايهرب من المذاكرة الي النوم . إن عمل غرفة خاصة بالمذاكرة بها الكتب منظمة و مكتب خاص به من أكثر الطرق التي تشجع الطالب علي المذاكرة و التركيز و يكون مهيأ نفسياً للمذاكرة .
الإضاءة الجيدة
تعد الإضاءة الجيدة عامل مهم جداً في المذاكرة ومن طرق للمساعدة علي المذاكرة . فالإضاءة الجيدة (أبيض صريح) توقظ العقل و تجعل الأعين لا تغفل ، أما الإضاءة الخافتة تشجع الطالب علي النوم و عدم التركيز في المذاكرة تعمل علي التشتت . و يجب أيضاً ان تكون الإضاءة بالقرب من موضع الكتب او المذكرات حتي يستطيع التركيز في الكلمات و الحفظ السريع ، و لا تكون اضاءة مائلة للأصفر .
الاعتماد علي بعض تطبيقات المذاكرة
يوجد العديد من التطبيقات علي الانترنت التي تتمكن من خلالها المساعدة علي فهم بعض المواد الدراسية . و تحميل الترجمة الخاصة بالكلمات او تحميل مواد دراسية مخصصة لمرحلتك التعليمية حسب التعليم الالكتروني ، و هناك بعض التطبيقات تقوم بتحويل الصور الملتقطة من علي لوحات شرح المادة و السبورات البيضاء الي نصل قابل للتحرير للمساعدة علي المذاكرة و من هذه التطبيقات :-
- تطبيق office lens .
- تطبيق simplemind .
- برنامج GoConqr.
- تطبيق Oxford Dictionary.
- تطبيق myHomework Student Planner .
النوم لايقل و لايزيد عن 8 ساعات
دراسات تثبت أن النوم الذي يزيد عن 8 ساعات او يقل عن 8 ساعات لايكون به نفع للانسان ، كما أنه يساعد علي عدم تركيزة و تشتيه طوال اليوم ، و لايساعد علي انجاز اي مهمه . فالنوم الصحي المعروف يجب أن يكون من 7 الي 8 ساعات . هذا الوقت كافي لاراحة بدنك و عقلك و استعادة الطاقة و النشاط للبدء في يوم جديد بمهام أخري .
التغذية الصحيحة
التغذية الصحيحة من العوامل التي يغفل عنها الطلاب دائماً . فالتغذية الصحيحة و البعد عم الأكلات السريعة من أفضل الطرق التي تساعد علي المذاكرة و التركيز و سرعة الاستيعاب و الفهم . عليك دائماً تناول الاطعمة التي تحتوي علي (كالسيوم – حديد – أوميجا 3 – فيتامين E – فيتامين A – فيتامين B12 ) . و تنازل البيض و اللبن و الشوفان و البروكلي الاطعمة المفيدة له و التي تزيد من طاقتة و نشاطة ، و تساعد المخ علي حفظ المعلومات سريعاً .
التوازن بين الدراسة و الحياة الاجتماعية
علي الطالب ان يوازن بين حياتة الاجتماعية كالخروج مع العائلة او الاصدقاء او للمرح و الترفية و المذاكرة . فألايميل الي حياته الاجتماعية و ترك المذاكرة و عدم أيضاً تخصيص جميع اوقاته للمذاكرة . فالتوازن و تنظيم الوقت من الخطوات المهمه التي تزيد من الطاقة الايجابية بداخلك و البعد عن أي حالة نفسية قد تصيبك .
تحديد موعد البدء و الانتهاء من المذاكرة
عليك تحديد موعد البدء و الانتهاء من المذاكرة إما بانشاء منبه لتذكيرك علي ان هذا الموعد المحدد لك للبدء في المذاكرة او هذا الموعد المحدد الذي يفترض أن تكون انتهيت من المذاكرة و الحفظ !. و هي من الخطوات المهمه التي تحثك علي الانجاز و البدء سريعاً بالمذاكرة حتي لايضيع اليوم بدون انتهاء الواجبات و الحفظ و الفهم . فعليك تحديد 4 ساعات يومياً او حسب مالديك من المذاكرة و الواجبات و تحديد في نوته الوقت المحدد لجميع المهمات الدراسية و قم بتزويد نصف ساعة حتي لاينتهي الوقت المخصص قبل ان تنتهي أنت من المذاكرة فتشعر بالاحباط .
وضعية الجلوس
تعد و ضعية الجلوس حسب الدراسات من الطرق المهمه جداً التي تساعد علي تلقي المعلومات و الفهم ، فالمذاكرة في وضعية النوم او الجلوس بوضع يؤلم جسمك يدل علي عدم الاستمرارية في المذاكرة . فيجب أن تكون وضعية الجلوس مريحة لظهرك و قدميك و لايوجد بها أي ألم حتي تتم مهمه المذكرة في الوقت المحدد و تنتهي في الوقت المحدد أيضاً .
جميعنا نذاكر لهدف او لرغبة في حياتنا ، مثل المذاكرة من أجل تحقيق الحلم في أن أصبح دكتوراً و جراحاً ، المذاكرة من أجل السفر الي الخارج و تلقي المزيد من المعلومات و النجاح . فتحديد الهدف و السعي الية من أهم طرق النجاح في الحياة و النجاح في المذاكرة الصحيحة . كما تجعلك الاستمتاع بالمذاكرة و عدم الزهق او الملل او الهروب منها .
جميعنا نذاكر لهدف او لرغبة في حياتنا ، مثل المذاكرة من أجل تحقيق الحلم في أن أصبح دكتوراً و جراحاً ، المذاكرة من أجل السفر الي الخارج و تلقي المزيد من المعلومات و النجاح . فتحديد الهدف و السعي الية من أهم طرق النجاح في الحياة و النجاح في المذاكرة الصحيحة . كما تجعلك الاستمتاع بالمذاكرة و عدم الزهق او الملل او الهروب منها .
