أكلات تمتص الأملاح من الجسم
الفاصوليا البيضاء
- يحتوي كل كوب منها على حوالي 15 جم من البروتين.
- علاوة على كونها مصدر قوي للألياف والمعادن.
- لذلك تمتص الأملاح من الجسم.
- تعمل كمضاد أكسدة للحفاظ على قوة وصحة الخلايا.
- لها مفعول في حماية الجسم من خطر سرطان القولون.
- وتؤثر بشكل إيجابي على صحة الجهاز الهضمي.
- أيضًا تنظم عملية تخزين الدهون في الجسم.
البنجر/ الشمندر
- تم تصنيف البنجر كواحد من أكلات تمتص الأملاح من الجسم.
- وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف التي تمتص الملح ليخرج في صورة عرق او بول.
- لذلك فهو يعمل على فقدان الوزن والشعور السريع بالامتلاء والشبع.
- كما انه يحسن ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
- لذلك من المأكولات المفيدة للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف.
- يعد مطهر طبيعي لطرد السموم خارج الجسم وتنقية الخلايا والأجهزة الحيوية.
- كما انه مصدر للعناصر الغذائية خاصة الحديد لعلاج مرضى فقر الدم.
- يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم ومقاومة الالتهابات.
البقدونس
- غني بمضاد الأكسدة لتعمل كخط دفاع أول ضد الميكروبات والعوامل الضارة بخلايا الجسم.
- يحمي الجسم ضد العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكر، الضغط وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحسن من رائحة الفم والجسم لكونه منقي ومطهر للدم.
- كما انه يعمل على تعزيز صحة الكبد والجهاز الهضمي.
- وايضا الجهاز الدوري والإخراج من خلال امتصاص الملح الزائد في الجسم.
- أيضًا يقلل البقدونس من نسبة السكر في الدم.
- ويعالج العديد من انواع قرحة المعدة والتهابات المسالك البولية.
- يمكنك استعماله إذا كنت تعاني من حالة ربو او ضيق تنفس ليساعد على توسيع الشعب الهوائية بصورة أفضل.
الخيار
- من أكثر الخضروات التي تمتص الملح الزائد في الجسم.
- لذلك تعالج الحصوات وأمراض الكلى.
- وهذا لأنها غنية بالماء، الألياف والمعادن الهامة لصحة الجسم.
- يمنح البشرة نضارة ملحوظة عند الاستمرار على تناوله كل يوم.
- ويقوم بتنظيم السكر في الدم.
- كذلك يخفض ضغط الدم للوقاية من أمراض القلب.
- ويساعد على فقدان الوزن.
- يحسن الهضم بسبب احتوائه على الكثير من الألياف لعلاج الإمساك والغازات.
الشمر
- من أكلات تمتص الأملاح من الجسم.
- وذلك لكونه يمنع احتباس السوائل وتخزين الصوديوم تحت أنسجة الجلد.
- أيضًا فإنه مضاد قوي للالتهابات وقاتل للبكتيريا.
- ومسكن فعال ضد التقلصات مثل تلك في حالة عسر الطمث لدى السيدات.
- يقضي على السموم المتراكمة في الجسم.
- كذلك فإنه مصدر هام لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات.
- يحسن وظائف الدماغ وأيضًا عملية التمثيل الغذائي.
- لذلك يساعد في فقدان الوزن الزائد.
- ويعزز من امتصاص الحديد لعلاج مرضى فقر الدم.
البطاطس
- مصدر هام للألياف والتي تعد من أكثر أكلات تمتص الأملاح من الجسم.
- كما انها تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تعزز صحة القلب وتنظم ضرباته.
- تخفض خطر الإصابة بمختلف أنواع السرطان.
- كذلك فإنها مصدر للفيتامينات لتقوية العظام والأعصاب.
- أيضًا فإن البطاطس مصدر هام لمضادات الأكسدة.
السمك
- يعتبر السمك من أفضل مصادر البروتين خفيف الدهون المفيد لصحة الجسم.
- كذلك فهو غني بالأوميجا 3 التي تقوي الذاكرة وتمنع أمراض الدم والأوعية الدموية.
- يعد السمك غني بالزنك لتنقية الدم من البكتيريا والميكروبات.
- بينما اليود مفيد للمناعة والوقاية من أمراض الغدة الدرقية.
- الكالسيوم يقوم بتقوية العظام والمفاصل، الأظافر وأيضًا الأسنان.
- يعمل السمك على امتصاص الملح الزائد في الجسم لحمايته من الآثار السلبية لتراكمه داخل الكلى.
- يعزز عملية نمو وعمل المخ والخلايا العصبية لاحتوائه على فيتامين ب والبوتاسيوم.
البطيخ
- من أكثر الفاكهة الصيفية المحبوبة من قبل الجميع.
- وهذا بسبب غناه بالألياف والمياه التي تقلل العطش والجفاف من ارتفاع درجات الحرارة.
- مما جعله أيضًا من أفضل أنواع أكلات تمتص الأملاح من الجسم.
- يعمل البطيخ على تقليل الالتهابات والالتئام السريع للجروح.
- كما انه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات لتقوية المناعة والصحة العامة.
- يٌعد البطيخ من أغنى الفواكه بالأحماض الأمنية التي تزيد تدفق الدم في الأعضاء التناسلية مما يجعله مقوي للصحة الجنسية لدى الرجال.
- أيضًا يتم تناوله في أثناء الحمية الغذائية وذلك لمنح الشخص شعورًا بالامتلاء لفترة طويلة وبالتالي تقليل الطعام ونقص الوزن.
الثوم
- يٌعد الثوم أحد أهم مقويات المناعة.
- حيث انه يمنع الإصابة بالعديد من أنواع السرطان.
- كما انه مضاد حيوي طبيعي يقتل الكثير من البكتيريا والفيروسات المٌسببة للأمراض المختلفة.
- أيضًا الثوم غني بفيتامين ب لتقوية الأعصاب وتكوين كرات الدم الحمراء.
- بينما فيتامين ج يعمل كمضاد أكسدة ويزيد من نضارة البشرة ويقوي بصيلة الشعر لمنع التساقط.
- يحمي الثوم خلايا الكرياتين من الأضرار السلبية للأشعة الفوق بنفسجية.
- كما ان الثوم من أفضل أنواع أكلات تمتص الأملاح من الجسم لمنع خطر أمراض الكلى.
- الزبادي هو أحد أهم أكلات تمتص الأملاح من الجسم.
- وذلك لكونه غني بالبروتين الذي يمتص الملح الزائد ليخرج في صور بول.
- كما انه مصدر هام للكالسيوم وفيتامين د لبناء العظام والمفاصل.
- أيضًا الزبادي غني بالبكتيريا النافعة التي تمنع الكثير من الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي.
- وتقوم بالمساعدة على هضم الطعام ومنع عسر الهضم وتقلصات القولون.
- وأخيرًا وليس آخرًا فإن الزبادي من أهم مقويات المناعة ضد الملوثات المنتشرة في الأجواء من حولنا.
- الزبادي هو أحد أهم أكلات تمتص الأملاح من الجسم.
- وذلك لكونه غني بالبروتين الذي يمتص الملح الزائد ليخرج في صور بول.
- كما انه مصدر هام للكالسيوم وفيتامين د لبناء العظام والمفاصل.
- أيضًا الزبادي غني بالبكتيريا النافعة التي تمنع الكثير من الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي.
- وتقوم بالمساعدة على هضم الطعام ومنع عسر الهضم وتقلصات القولون.
- وأخيرًا وليس آخرًا فإن الزبادي من أهم مقويات المناعة ضد الملوثات المنتشرة في الأجواء من حولنا.
