أكلات لمرضى ارتجاع المريء
الموز
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد لمنع الإصابة بفقر الدم.
- كما يوجد به البوتاسيوم لتعزيز المناعة وتسهيل الحركة.
- غني بالألياف لتقليل الشعور السلبي بزيادة إفراز حمض المعدة.
- وبذلك يقلل من الحرقان لدى مريض ارتجاع المريء.
- كما انه مصدر هام لمنح الجسم الطاقة والحيوية.
- وأيضًا يحتوي على مضاد حموضة طبيعي ليعمل كعازل للأنسجة.
- يحسن من الحالة المزاجية ويعمل كمضاد للاكتئاب.
- ويساعد في التخلص من ألم البطن ويعالج ارتفاع ضغط الدم.
الزنجبيل Ginger
- من أفضل علاجات عسر الهضم.
- كما يحمي الجسم من مختلف أنواع السرطان.
- يعزز من عملية التمثيل الغذائي.
- ويقلل من نسبة السكر في الدم.
- كما انه يمتص الحمض الزائد في المعدة.
- ليقلل بذلك من ألم ارتجاع المريء.
- وبه العديد من مضادات الالتهاب التي تعالج تلك الحالة.
- أيضًا يوسع الشعب الهوائية لعلاج الكحة وضيق التنفس وطرد البلغم.
- يمكنك تحليته بالعسل الأبيض النقي للحصول على أقصى استفادة ممكنة.
اللحوم الحمراء قليلة الدهن
- أهم مصدر للبروتين الحيواني.
- توفر الأحماض الأمينية لبناء العضلات وأنسجة الجلد وخلايا الجسم.
- تعمل على تحسين المزاج وتقليل القلق والاكتئاب.
- بها فيتامين ب لتقوية الأعصاب وتكوين كرات الدم الحمراء.
- كذلك غنية بالحديد لمنع مرض الأنيميا.
- بينما فيتامين أ يقوي البصر.
- تحسن الدورة الدموية في الجسم.
- كما ان البروتين يخفف من حدة أعراض ارتجاع المريء.
الخضروات
- غنية بالمياه لزيادة نضارة البشرة ونعومة الشعر.
- كما ان بها أملاح معدنية تحسن من الصحة العامة للجسم.
- والفيتامينات تعزز من صحة الجهاز المناعي وقوته تجاه الأمراض المختلفة.
- تقي من مرض السكر.
- وتقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان.
- تخفف من شدة الحمض لتعالج من أعراض ارتجاع المريء.
- هامة للغاية للحوامل والمرضعات لتكوين صحي وسليم للجنين.
- يعمل فيتامين ه كمضاد أكسدة بينما فيتامين أ يحسن من البصر.
الأفوكادو
- من أهم مصادر البروتين النباتي للجسم.
- وذلك من أجل تقوية العضلات بناء الأنسجة.
- بينما الألياف، الدهون الغير مشبعة والبروتين يعالج ارتجاع المريء وأثره السلبي على المعدة والمريء.
- يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- وكذلك يقلل من نسبة الإصابة بمرض السرطان.
- أيضًا يعالج الضعف الجنسي، سرعة القذف وسرطان البروستاتا لدى الرجال.
- ويمنع فقدان الوزن السريع وآثاره السلبية.
- يعمل كمضاد قوي للالتهابات.
دقيق الشوفان
- مصدر قوي وفعال لمضادات الأكسدة.
- غني بالفيتامينات مثل فيتامين A/E
- كما يقوم بضبط نسبة السكر والكوليسترول في الدم.
- يوفر الحديد للجسم لعلاج فقر الدم.
- كما انه غني بالألياف التي تخفف من شدة الحمض وأثره السلبي على المريء.
- المغنيسيوم به يقوي الأعصاب ويعزز المناعة.
- بينما الزنك يعمل على تنقية الدم وتعزز جهازك المناعي.
- البروتين به يحسن من التئام الجرح مكان ارتجاع الحمض تجاه المريء.
- ويخفض من الدهون المشبعة في الدم لحماية القلب والأوعية الدموية.
البطاطا المسلوقة
- تعالج عسر الهضم.
- كما تقوم بعلاج الإمساك لكونها غنية بالألياف.
- أيضًا تعالج مرضى النحافة لأنها غنية بالنشويات والسعرات الحرارية.
- تحسن من مستوى السكر في الدم.
- وتحتوي على البوتاسيوم لتقوية الأعصاب.
- تزيد من نعومة الشعر والبشرة.
- كما انها مفيدة لمرضى ارتجاع المريء لمنع فقدان الشهية والوزن ومعادلة الحمض الزائد المسبب للألم الشديد.
- تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
- وتقوم بتقوية الجهاز المناعي.
الأرز
- أكلات لمرضى ارتجاع المريء.
- غني بالنشويات والكربوهيدرات لمنح الجسم الطاقة والحيوية.
- كما يوجد به مضادات أكسدة تحمي الجسم من الملوثات والعوامل الضارة من الخارج.
- يقي الجسم من خطر سرطان الأمعاء وسرطان القولون.
- بينما الألياف تسهل عملية الهضم وتقلل من ألم ارتجاع المريء.
- يزيد من نضارة البشرة وترطيبها.
- وأيضًا يتحكم في ضغط الدم.
- يقوم بمعالجة الإمساك من خلال الألياف خاصة في أرز الحبوب الكاملة.
- ويوجد به فيتامين ب لتكوين كرات الدم وتحسين قوة الأعصاب بالكامل.
الخبز
- يقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان القولون.
- كما يعمل على تسهيل عملية الهضم وعلاج الإسهال والإمساك.
- يقلل من نسبة السكر والكوليسترول في الدم.
- وأيضًا من أهم مصادر الطاقة لمنح الجسم النشاط والحيوية.
- كذلك يخفف من حدة الحمض لعلاج ارتجاع المريء.
- من الهام اختيار الخبز الذي يحتوي على الحبوب الكاملة لمنح أقصى استفادة للمريض.
- كما يعمل على الشعور الشبع لتسهيل فقدان الوزن.
- الزبادي من أكلات لمرضى ارتجاع المريء.
- حيث انه فعال في علاج عسر الهضم وألم البطن.
- بينما يقاوم تقلصات القولون لاحتوائه على البكتيريا النافعة التي تهضم الطعام وتقتل الميكروبات.
- غني بفيتامين ب لتقوية الأعصاب وتكوين كرات
- الدم
- الحمراء.
- ويزيد من إشراقة وحيوية البشرة ويقوي بصيلات الشعر.
- يقوم بترطيب وتهدئة الأماكن التي تعرضت للإنزيمات وأحماض المعدة.
- أيضًا يقوي الجهاز المناعي.
- ويساعد على التحكم في الوزن.
- كما انه يقوي الأسنان، الأظافر، العظام والمفاصل لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د.
- ويساعد في التخلص من مشاكل الأمعاء الدقيقة والغليظة.
- وأخيرًا وليس آخرا يخلصك من اضطرابات النوم ويعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
- الزبادي من أكلات لمرضى ارتجاع المريء.
- حيث انه فعال في علاج عسر الهضم وألم البطن.
- بينما يقاوم تقلصات القولون لاحتوائه على البكتيريا النافعة التي تهضم الطعام وتقتل الميكروبات.
- غني بفيتامين ب لتقوية الأعصاب وتكوين كرات
- الدم
- الحمراء.
- ويزيد من إشراقة وحيوية البشرة ويقوي بصيلات الشعر.
- يقوم بترطيب وتهدئة الأماكن التي تعرضت للإنزيمات وأحماض المعدة.
- أيضًا يقوي الجهاز المناعي.
- ويساعد على التحكم في الوزن.
- كما انه يقوي الأسنان، الأظافر، العظام والمفاصل لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د.
- ويساعد في التخلص من مشاكل الأمعاء الدقيقة والغليظة.
- وأخيرًا وليس آخرا يخلصك من اضطرابات النوم ويعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
