التعامل مع هوس كورونا
الإدارة النفسية للجائحة أصبحت من أهم الضروريات التي نبحث عنها، خاصة وأن هناك العديد من دول العالم تعاني من انتشار العدوى، الأمر الذي دفع حكومات هذه الدول إلى اتخاذ إجراءات حاسمة وقوية والإجراءات المتخذة ضدها لمواجهة انتشار الوباء، ومن هذه الإجراءات اللجوء إلى الحظر الشامل من قبل هذه الدول، مما يزيد من نوبات الخوف والتوتر التي تصاحب فترات الوباء. فما المعروف عن التعامل مع هوس كورونا هو نصائح نفسية، فما هي هذه النصائح للتعامل مع الفوبيا التي يعاني منها بعض الأشخاص؟
الابتعاد عن الأخبار المتعلقة بوباء كورونا
أكد العديد من الأطباء النفسيين أن انتشار الأخبار السلبية المتعلقة بوباء كورونا كان السبب في انتشار نوبات القلق والتوتر الناتجة عن هذه الأخبار وتخوف بعض الأشخاص من العدوى والعدوى وبالتالي الوفاة.
لذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن هذه الأخبار وعدم البحث عن آخر التطورات، خاصة لمن يعانون من الفوبيا والخوف من الالتهابات.
مشاهدة الأفلام والمسلسلات
النقطة ليست في أنها وصفة سحرية، بل هي خيار جيد، بحسب بعض الأطباء النفسيين، لإلهاء النفس عن واقع الوباء ويتم استبداله بهوايات مثل الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة الكتب. وغيرها من الهوايات التي تعشق النفس، لذا من المهم ممارسة هذه الهوايات بعيداً عن واقع كورونا أو الحجر المنزلي.
الابتعاد عن الشبكات الاجتماعية
يتم نشر الكثير من الأخبار السلبية، وأحيانًا آراء كاذبة حول الوباء. بل وربما يكون هناك منشورات عن حالات إصابة أو وفيات مما ينشر الخوف والتوتر في الأجواء وعند الشخص الذي يقرأ هذه المنشورات، لذلك يجب الابتعاد عن هذه الصفحات تماما لتجنب كورونا – تخلص من الوسواس والرهاب.
في زمن الأوبئة والجوائح، يجب الحفاظ على الصحة النفسية. ولهذا السبب قدمنا هذه النصائح النفسية المعتمدة من قبل الأطباء للحفاظ على صحتنا النفسية والتخلص من هوس ورهاب كورونا.
