تضخم الأرداف عند النساء
بالنسبة للنساء في ذلك الوقت، كان يعتبر أحد أسباب جمالهن، الذي كان يعتبر مصدرًا للإثارة وعلامة على أنوثتهن، مما يمنح المرأة شعورًا بالنشوة والرغبة.
وتجدر الإشارة إلى أن الجمال يختلف من عصر إلى آخر، ومن مكان إلى آخر، ومن بلد إلى آخر، ومن ثقافة إلى أخرى. ويختلف باختلاف العديد من المؤثرات أو المعايير أو الاتجاهات العامة. تشير الدراسات والأبحاث إلى أن معايير الجمال أو عناصر انجذاب الرجل للمرأة تختلف من مجتمع إلى آخر، فالجمال موجود في المرأة الرشيقة أو في المرأة ذات الأرداف الكبيرة والثدي المنتفخ. فبينما هناك مجتمعات ترى الجمال في المرأة البدينة والممتلئة، هناك من ترى الجمال في ثقافة المرأة وشخصيتها.
ومن الجدير بالذكر أن المرأة بحاجة إلى مراعاة التوازن بين العقل والجسم، حيث تعتبر لياقة الجسم ومرونته من خلال ممارسة الرياضة وانتظامها من المصادر المهمة للحفاظ على صحة المرأة وثقتها بنفسها والحفاظ على صحتها بشكل عام. صحتك ويحميك من الأمراض المزمنة.
كما أن الثقافة والاهتمام بها تزيد من الوعي والاهتمام بها، وتزيد من النشاط العقلي لدى المرأة، وتوسع مداركها وفهمها ووعيها، وتساعدها على الاندماج في بيئتها والتفاعل مع الناس.
لماذا تبحث النساء عن تمارين تكبير المؤخرة؟
كانت الأرداف الكبيرة أو المرأة الممتلئة والممتلئة تعتبر من سمات الجمال والإثارة عند بعض الرجال في ذلك الوقت، لذلك أرادت معظم النساء تكبير منطقة الأرداف وتكبيرها مع اعتماد شكل دائري يتناسب مع السراويل الضيقة و طماق.
وتشير الدراسات إلى أن كبر حجم الأرداف لدى المرأة يعود إلى عوامل وراثية وجينية تساهم في شكل الأرداف وحجمها وقابليتها لممارسة الرياضة وسرعة ردود الفعل.
تمارين تكبير الأرداف: التركيز على الأرداف يعتبر من أهم العوامل التي يركز عليها المدرب حتى تحصل المرأة التي ترغب بمؤخرة كبيرة على الشكل المطلوب، ولكن يجب أخذ ذلك في الاعتبار عند القيام بالتمارين حتى تتحقق. المرغوبة لتحقيق النتائج يجب الاستمرار فيها وملاحظتها وزيادة شدة التدريب.
تمارين القرفصاء
- تعتبر تمارين القرفصاء من أفضل التمارين التي تعطي نتائج مذهلة في زيادة حركات الأرداف لأنها تعتمد على تدريب عضلات الألوية والألية مما يجعلها مرنة وأكثر انسجاما مع الجسم ككل.
- يتم إجراء تمارين القرفصاء من خلال الوقوف مع مباعدة قدميك، ثم خفض جسمك ونقل وزن جسمك إلى كعبيك أثناء ثني ركبتيك للأمام أثناء النزول.
- ومن المهم ملاحظة أن إصبع القدم يتم رفعه، ثم يتم الضغط على كعب القدم للوقوف مرة أخرى. هل من الممكن زيادة قوة التمرين من خلال حمل الأثقال بكلتا اليدين وخفضها ورفعها وتكرار ذلك هل تمارس الرياضة يوميا؟
تمارين الاندفاع تعتبر تمارين الاندفاع من التمارين التي تساعد على زيادة حجم الأرداف. يمكن القيام بهذه التمارين في أي مكان بحيث يقف الشخص ثم يدفع إحدى قدميه إلى الأمام مع ثني ركبتيه وينزل إلى الأسفل، ثم يبدأ الشخص في دعم ثقل جسمه على مقدمة القدم ويحاول الدفع نفسه إلى الوراء، حيث يقع كل الضغط على عضلات الألوية والركبة والساق، ويتناوب بين القدمين.
تمارين تمديد الأطراف: أظهرت الأبحاث أن تمارين تمديد الأطراف الأربعة تعتبر من أهم التمارين التي تساعد على زيادة حجم الأرداف. وهي بسيطة لأن إحدى القدمين تكون منحنية إلى الأمام بحيث يكون وزن الجسم على مقدمة القدم، والقدم الأخرى ممتدة إلى الخلف، مع مراعاة ثني الركبة بزاوية 90 درجة، مع مراعاة أن يكون باطن القدم. يواجه السقف. يتم رفع الساق، والحفاظ على هذا الوضع لفترة من الوقت، وتكرار نفس الحركة مع القدم الأخرى.
