فوائد للحمص

• يعتبر الحمص من افضل الاطعمة التي تحافظ علي صحة العظام .
•  يحتوي الحمص علي نسبة جيدة جداً من الحديد و الكالسيوم و العديد من الفيتامينات و المعادن المغذية للعظام و التي تمنع الهشاشة .
•  كما يحتوي الحمص علي الفوسفات و هو من العناصر الضرورية جداً لصحة الهيكل العظمي و تكوينه و منع الهشاشة و الضعف .

احرص علي تناول الكالسيوم الذي يوفر لك توازن جيد بين العناصر مما يساعد علي صحة أفضل للعظام .

• يعتبر الحمص من فوائد للحمص و المفيدة جداً للجسم خاصاً اذا أردت اتباع نظام صحي لفقدان الوزن .
• يحتوي الحمص علي كمية وفيرة من الالياف و البروتينات و هما عاملان مهمان جداً في المساعدة علي فقدان الوزن .
• يساعد الحمص علي الاحساس بالشبع سريعاً ، و التغلب علي الجوع ليلاً .
• و لأن الحمص يحافظ علي مستويات السكر في الدم ، فتكتسب طاقة كبيرة عند تناوله و بالتالي لا تشعر بالكسل و الهبوط و التعب عن اتباع نظام غذائي اقل .
• يعوض الحمص الجسم عن البروتينات و الفيتامينات الاخري المهمه كالحديد و الزنك اللذان ينقصان عند أي شخص يريد التخسيس .
• يدخل في العديد من الوصفات الصحية و يشكل في العديد من الاطباق بشكل اكثر مذاق رائع و بسعرات حرارية قليله .

مع الحمص لا تحمل هم السعرات الحرارية بسبب انخفاض السعرات لديه .

• الحمص من أفضل انواع البقوليات التي تحافظ علي مستويات السكر في الدم .
• يوصف الحمص لمرضي السكر لانه يعمل علي تنظيم بالسكر و به فيتامينات و معادن مهمه لمرضي السكر .
• يحتوي الحمص علي الكربوهيدرات المعقدة و هي التي يهضمها الجسم سريعاً و يحولها الي طاقه للجسم .
• فبالتالي لا يساعد الحمص علي رفع السكر او انخفاضه لانه يحتوي علي الكربوهيدرات المعقدة المفيده جداً للجسم .
• يحتوي الحمص علي الالياف القابلة للذوبان و الدهون الصحية .

الحمص يعمل علي توازن و ثبات مستويات السكر في الدم .

• أثبتت الدراسات فاعلية الحمص في تعزيز صحة القلب .
• يعمل الحمص علي خفض مستوي الكوليسترول الغير صحي في الجسم .
• يعمل ارتفاع الكوليسترول في الجسم علي الاصابة بالعديد من امراض القلب ، لذلك يعتبر خفض مستواه ضروري جداً من اجل الحفاظ علي صحة القلب و الحماية من العديد من امراض القلب و الاوعية الدموية .
• كما ان يوجد العديد من الدهون التي تتجمع حول القلب مسببه امراض ، فيعمل الحمص بفضل أليافة علي تقليل حجم الدهون .

مع تناول الحمص ستتمكن من تقليل حجم المشاكل و الامراض التي تصيب جسمك .

• يحتوي الحمص علي كمية وفيرة جداً من الألياف ، فنصف كوب من الحمص يحتوي علي أو جرامات من الالياف .
• تعد الالياف مهمه جداً للجهاز الهضمي ، فالطعام الذي لايحتوي علي الياف غالباً يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي و عسر الهضم .
• فالألياف الموجوده في الحمص تعمل علي منع حدوث الامساك و منع مشاكل عسر الهضم و آلام المعدة. كما تعمل علي جمع السوائل الجسدية و تجميدها مع البراز التي قد تكون بها سموم الجسم .
• الحمص بفضل أليافه يعمل علي التخلص من البيكتيريا السيئه التي تهاجم الجهاز الهضمي و زيادة مستوي البيكتريا السليمة .

لذلك يعتبر تناول الحمص بجميع اشكاله و اطباقه مفيد جداً للجسم .

• اثبتت الدراسات ان تناول الحمص يعمل علي تقليل فرص الاصابه بالامراض السرطانيه خاصاً سرطان القولون .
• و هذا لان الحمص يعمل علي تنظيم و تنظيف الجهاز الهضمي و جعله خالياً من اي سموم او بيكتريا سيئه .
• يعزز الحمص نمو البيكتريا الصحية عن طريق موازنة الرقم الهيدروجيني في الجسم ، مما يساعد علي تقليل التهابات الجسم و الجهاز الهضمي .

مع تناول الحمص ستقي نفسك من خطر الاصابة بسرطان القولون .

• يحتوي الحمص علي الكولين و الذي يدعم و يعزز وظائف المخ و الجهاز العصبي .
• باضافة الي العناصر الغذائية التي يحتويها الحمص مثل الفسفور و الفولات و الزنك .
• الكولين يعمل علي تحسين الادراك و الذاكرة و النشاط .
• لذلك ينصح كثيراً بإعطاء الحمص للأطفال لزيادة القدره علي الفهم و الادراك .

الحمص مصدر غني بالعناصر المغذية للعقل و للجسم .

• الحديد هو واحد من اهم العناصر الغذائية بالجسم .
• و يعد فقر الدم من الامراض الشائعة جداً بسبب نقص عنصر الحديد من الجسم .
• كما ان فقر الدم يؤثر علي الجسم بأكملة مسبب العديد من المشاكل الصحية للجسم و للبشرة و للشعر .
• كوب واحد فقط من الحمص يحتوي علي 4.7 ملغرام من الحديد .

حافظ علي صحتك بالقليل من الاموال عن شراءك للحمص .

• تحتاج المرأه الحامل الي العديد من العناصر الغذائية المهمه لتعويض النقص و حتي يتم نمو الجنين بشكل صحي و طبيعي .
• في حالة تقصير المرأه الحامل من ناحية الفيتامينات و الاطعمة الصحية ، تكون اكثر عرضاً عن المرأه الغير حامل من الاصابه بالعديد من المشاكل الصحية في الجسم من فقر دم و هشاشة عظام و ضعف عام في الجسم .
• اثبتت الدراسات الصحية ان تناول المرأه الحامل للحمص مفيد جداً فهو يحتوي علي الفولات و الزنك و الحديد و الكالسيوم .
• كما ان الالياف الموجوده في الحمص تساعد علي علاج عسر الهضم و الغثيان التي تعاني منه اغلبيه الحوامل .

تناول الحمص مع السلطة صحي جداً لصحة الحوامل .

• الحمص من الاطعمة الصحية التي تعمل علي تقليل خطر الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع مستوياته .
• الحمص مفيد جداً لمرضي الضغط و السكر لانه قادر علي التنظيم بينهم و تنظيم مستويات الكوليسترول ايضاً .

لمن يخشي الاصابة بارتفاع ضغط الدم لابد من الاكثار من الحمص الصحي .

• الحمص من الاطعمة الصحية التي تعمل علي تقليل خطر الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع مستوياته .
• الحمص مفيد جداً لمرضي الضغط و السكر لانه قادر علي التنظيم بينهم و تنظيم مستويات الكوليسترول ايضاً .

لمن يخشي الاصابة بارتفاع ضغط الدم لابد من الاكثار من الحمص الصحي .