أفضل طريقة لتطهير معدتك
ويعتبر من أهم أعضاء الجهاز الهضمي وله العديد من الوظائف المفيدة للجسم، بما في ذلك امتصاص الماء والمواد الغذائية والفيتامينات والمعادن وغيرها من المعادن الموجودة في الغذاء. ولذلك فإن للقولون أهمية كبيرة في الجسم، إلا أن هذا القولون يعاني من الإفراط في تناول الطعام وغيرها من المشاكل التي يعاني منها القولون في عمله. وفي هذا المقال ستتعرف على أفضل الطرق لتنظيف المعدة، وسنسلط الضوء على أهم النصائح التي من شأنها أن تساعد في تخليص المعدة، وخاصة الأمعاء الغليظة، من السموم.
ما هي أفضل طريقة لتنظيف معدتك؟
تعود فكرة تنظيف المعدة إلى اليونانيين القدماء، لكنها لم تظهر إلا مؤخراً، خاصة في السنوات الأخيرة، حيث تحدث عنها العلماء في بداية التسعينيات وأكدوا أنها فكرة صحيحة تماماً تساعد على تنظيف المعدة، وخاصة القولون، وتساعد هذه الفكرة على التخلص من الأمراض التي يعاني منها.
وتقوم هذه الفكرة على تنظيف وتطهير الآفات المختلفة، وخاصة في الأمعاء الغليظة. هذه الفكرة يمكن أن تساعد في تقليل وزن الجسم والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
تعمل هذه الفكرة على تنظيف القولون من السموم وبالتالي لها آثار صحية مذهلة، حيث تساعد على تحسين الصحة العامة وزيادة الطاقة وتقوية المناعة وغيرها من النتائج المهمة للجسم.
ولكن ما هي أفضل طريقة لتنظيف القولون؟ ونكتشف ذلك من خلال الطرق والعلاجات التالية:
اشربي الكثير من الماء: أنت بحاجة إلى شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم. كما يعتبر من أفضل الطرق لتنظيم عمل القولون، لذلك ينصح الأطباء بشرب ثمانية أكواب من الماء الفاتر يومياً، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل: مثلاً البطيخ والطماطم والكرفس والخس وغيرها من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
شرب الماء المالح: على الرغم من آثاره الضارة، إلا أن الماء المالح بالطبع من الأشياء الضرورية للجسم، لكن الأطباء يستخدمونه أيضاً لتخليص المعدة من السموم والتخلص منها بسهولة أكبر. كما يعتبر الماء المملح يساعد على تطهير القولون والقضاء على الإمساك. يمكن للإنسان أن يشرب الماء مع خليط الملح يومياً ويشربه على الريق لإزالة السموم وتنظيف القولون بشكل جيد جداً.
الالتزام بنظام غذائي غني بالألياف الطبيعية. ويعتبر هذا النظام الغذائي مادة أساسية للجهاز الهضمي. تساعد الألياف على تخفيف الإمساك، والتخلص من السموم الموجودة في القولون، وتعزيز استعمار البكتيريا المفيدة، ويمكن الحصول على هذه الألياف الطبيعية عن طريق تناول الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والمكسرات بأنواعها، والبقوليات. قد يصف الطبيب كبسولات الألياف الطبيعية، وهي عبارة عن مكملات غذائية.
شرب العصائر الطبيعية. هناك العديد من العصائر الطبيعية التي تساعد على تطهير المعدة من السموم، وخاصة الأمعاء الغليظة والأمعاء. ومن هذه العصائر الطبيعية الهامة عصير التفاح والكمثرى والكيوي والعنب والموز وعصير الليمون.
وقد أكدت الدراسات المختلفة على مكونات هذه العصائر أنها تساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على توازنه وتطهير القولون وتزويد الجهاز الهضمي بالسكريات الطبيعية التي تعمل كملين طبيعي وتحمي الجهاز الهضمي من الإمساك وتحمي من مشاكل القولون المتكررة. .
استهلاك الأطعمة المخمرة: هناك العديد من الأطعمة المخمرة التي تحتوي على نسبة عالية من البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي والتي تعمل على تخمر الأطعمة فيها. ولذلك فإن هذه الأطعمة تعمل على تطهير المعدة من السموم وتنظيم عملية الهضم، ومن بين الأطعمة الزبادي وخل التفاح وبعض أنواع الجبن.
تحتوي الأطعمة المخمرة على مستويات عالية من البروبيوتيك. وهي بكتيريا مفيدة تدعم صحة الأمعاء وتساعد على إخراج البراز من القولون بانتظام وتقلل من حدوث الانتفاخ والإمساك والالتهابات الفيروسية والطفيليات التي تصيب المعدة والقولون.
وهذه الأطعمة فعالة أيضًا في الوقاية من سرطان القولون وسرطان المعدة. وفي الواقع أكدت الدراسات أن الأطعمة المخمرة هي إحدى الطرق العلاجية التي تساعد على تخفيف آلام السرطانات المختلفة التي تصيب الجهاز الهضمي.
يعتبر شاي الأعشاب أحد الخيارات والعلاجات التي لها تأثير إيجابي على القولون والجهاز الهضمي. وهذه بعض الأعشاب التي تخفف آلام الأمعاء مثل: ب. شاي الزنجبيل أو الليمون: يربطون استهلاك هذه الأعشاب بانخفاض خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون.
أمراض القولون
يعاني القولون من بعض الأمراض والاضطرابات الخطيرة، ومن الممكن أن تؤدي هذه الاضطرابات إلى زيادة السموم في الجسم، وخاصة في الجهاز الهضمي. هذه الأمراض والاضطرابات هي:
- متلازمة القولون العصبي: هي المتلازمة الشهيرة التي تصيب معظم الناس نتيجة سوء التغذية ونمط الحياة. هو اضطراب يصيب الأمعاء بشكل عام وتشمل أعراضه الرئيسية آلام البطن والانتفاخ والإسهال المزمن والإمساك أو اضطرابات الأكل هما الحالتين.
- التهاب الرتج: من الأمراض التي تصيب القولون والجهاز الهضمي ما يسمى بالتهاب الرتج. هذه عدوى قد تكون صغيرة وتحدث من تلقاء نفسها، ولكنها تؤدي إلى تكوين خراج على جدار الأمعاء وتدميرها. تشمل الأعراض الحمى والغثيان والقيء والقشعريرة والتشنجات والإسهال والنزيف الشرجي والإمساك.
- التهاب القولون التقرحي: من أكثر التهابات القولون شيوعاً. وهو التهاب يؤدي إلى النزيف أو تكوين القيح. تشمل الأعراض الإسهال المتكرر الذي قد يحتوي على دم ومخاط، وآلام في البطن، والتعب الشديد، وفقدان الشهية، وفقدان الوزن.
- سلائل القولون: هي مجموعات من الخلايا التي تتشكل على بطانة الأمعاء ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بسرطان القولون، خاصة في المراحل الأخيرة من الإصابة.
هذه الطرق السابقة التي تعرفنا عليها في هذا المقال هي لتنظيف القولون والوقاية والحماية من اضطرابات القولون وتعرفنا عليها في هذا المقال. هل جربت أي من هذه الطرق؟
