طرق لعلاج الجيوب الأنفية

استنشاق البخار

تعد جلسات الاستنشاق من أفضل الطرق في تخفيف آلام و أعراض الجيوب الانفية ، من التهابات و تورم . و يمكنك فعل ذلك عن طريق جهاز البخار ووضع محلول مخصص من أجل الجيوب الانفية . أو عن طريق تسخين وعاء و استنشاق البخار الصاعد منه بدون أي اضافات . حيث أن الهواء الجاف البارد يزيد من أعراض و تعب الجيوب الأنفية بشدة . لذلك دائماً يُنصح بوضع فوطة ساخنة علي الانف . ووضع ماء دافئ أيضاً علي الوجة و الأنف . و ايضاً الدش الدافئ هو علاج منزلي سريع و نتيجتة فعاله، يمكنك القيام به للمساعدة في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية والمساعدة أيضًا على تخفيف المخاط وتطهير الأنف.

تناول المشروبات المزيلة للاحتقان

تناول المشروبات الساخنة التي تزيل الاحتقان من الطرق الفعالة في تخفيف مخاط الجيوب الانفية . كما انها تساعد علي تهدئة الجسم و بالتالي التخفيف من الاعراض . مثل الصداع او الدوار او تعب الجسم بشكل عام . و من هذه المشروبات (البابونج – الشاي الأخضر – النعناع – الريحان-الزنجبيل ) . فهذه المشروبات تساعد علي التخفيف من الاعراض كما انها تحتوي علي مواد مضادة للأكسدة و مضادة للالتهابات . فتسرع في الشفاء من التهاب الجيوب الأنفية .

خل التفاح

يعتبر خل التفاح من انواع الخل الممتازه التي لها العديد من الفوائد للجسم بأكمله . حيث يحتوي خل التفاح علي خصائص مضادة للميكروبات . حيث تقضي علي جميع انواع البيكتيريا و الجراثيم الموجودة في الجسم و الموجوده في ممرات الأنف و الجيوب و التي تتسبب في زيادة المخاط يحتوي خل التفاح علي كمية وفيره من البوتاسيوم الذي يساعد علي الترطيب اللازم من أجل الجيوب الأنفية . ويمكنك تناول خل التفاح بمفردة مخفف بالماء . او مع الليمون و العسل .

الفلفل الأحمر

أثبتت الدراسات أن الفلفل الأحمر من أنواع العلاجات القوية ضد التهابات و تورم الجيوب الأنفية ، فهو يعمل علي التخفيف المخاط الموجود في الممرات الأنفية . كما أن الفلفل الأحمر يقوي الجهاز المناعي ضد الميكروبات و الجراثيم و البيكتيريا التي تهاجم الجسم . يمكنك تناول الفلفل الأحمر علي السلطة الخضراء و الطعام ، او بشربة مع الماء الدافئ كمزيل للاحتقان أيضاً .

البصل

يحتوي البصل علي مادة الكبريت التي تعمل كمضاد قوي للالتهابات و البكتيريا ، فبالتالي تحسن من اعراض التهابات الجيوب الانفية و تقلل من التورم و الالتهابات . فيمكنك وضع لبصل اثناء تناول الطعام . كما ينصح بوضع شريحة من البصل بجانبك أثناء النوم ، فتحصل علي نوم هادئ عميق من خلال تحسين عملية التنفس التي تعتبر من أكثر الاعراض المتعبة و المزعجة لمصابي التهابات الجيوب الانفية .

فيتامين (ج)

يعتبر فيتامين (ج) ، من انواع الفيتامينات التي تساعد علي تقوية الجهاز المناعي الذي يحارب اي عدوي فيروسية او بكتيريا ، و الذي يساعد علي تقوية الجسم بشكل عام ، حيث أن التهابات الجيوب الأنفية تجعل الجسم هزيل و ضعيف. تناول الفواكه و الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين (ج) خاصاً في تغير الفصول . حيث تقوي الجسم ضد العدوي الفيروسية التي تهاجم الجسم في هذه الفترة .

تمارين خاصه

هناك بعض الحركات و التمارين التي تساعد علي تخفيف الآلام و القدرة علي التنفس بالطريقة الصحيحة . مثل :- وضع إصبع الإبهام بين الحاجبين، وإبقائه لمدة نصف دقيقة أو اكثر، وتكرار الحركة خمس مرات على الأقل، هذه الحركة سوف تخفف ألم الرأس الناتج عن التهاب الجيوب. و أيضاً وضع الرأس علي وسادة مريحة مرتفعة حتي تخفف من ألم الجيوب الأنفية .

محلول الماء و الملح

يعتبر محلول الماء و الملح من أفضل أنواع المحلول الذي يساعد علي ترطيب الانف من الداخل و بالتالي إزالة المخاط و تسليك الممرات الأنفية . فالترطيب من أهم الوسائل التي يجب أن تسير عليها أثناء فترة تعبك من الجيوب الانفية و الالتهابات . فالمضمضة أو الاستنشاق من هذا المحلول تزيل احتقان الزور و آلام الجيوب الأنفية و تساعد علي تحسين عملية التنفس بسهولة . و تزيل المخاط . يمكنك استنشاق محلول الملح و الماء او المضمضة به للمساعدة في تخفيف التهابات آلام الجيوب الأنفية .

تنفس هواء نقي

تنفس هواء نقي من أفضل وسائل لعلاج التهابات الجيوب الأنفية . فالتعرض الي الهواء الغير نقي و المليء بالغبار يزيد من التهابات الجيوب الأنفية و التم . مما يسبب ضيق في التنفس . فعدم الاهتمام بالتهوية يزيد من أعراض الجيوب الأنفية و آلام بالرأس و الدوخة و الدوار ، لذلك ينصح دائماً بتهوية المكان و دخول أشعة الشمس مما يجعل الغرفة نقية و مليئة بأشعة الشمس التي تقتل أي فيروسات و بكتيريا .

الثوم من أفضل انواع التوابل التي تحتوي علي مضادات للأكسدة و الالتهابات . فهو علاج قوي لمعظم المشاكل التي تواجه الجسم ، و خاصاً الجيوب الأنفية . كما ان من افضل المواد الموجودة في الثوم (مادة الأليسين ) .و هي من المواد المعروفة كمضاد للفيروسات و الفطريات و البكتيريا .لذلك يساعد في تقليل التهابات الجيوب الأنفية . و تقلل من تورم الجيوب و تزيل المخاط سريعاً . فالثوم علاج قوي لمعظم مشاكل الجسم . فيمكنك تناول الثوم طازج صباحاً او مع كوب ماء دافئ .