يمكنني دعم جسدي من البرد ، في فصل الشتاء تنخفض درجات الحرارة بوضوح ، لذلك يرغب الناس في البحث عن طرق آمنة لضمان الشعور بالدفء ، وتختلف قدرة كل شخص على توفير وسائل للتدفئة ، لذلك هناك العديد من الأنشطة التي يمكن القيام بها من أجل مسح جسدي من البرد.
أضيف جسدي من البرد
يختلف الشعور بالبرد من شخص لآخر ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يشعرون بالبرد أن يصنعوا العديد من الأنشطة من أجل صنع طاقة ضرورية لتوليد الدفء ، وأحد أهم الطرق هو أن جسدي بارز على النحو التالي:
- يمكنني أن أجعل جسدي بشكل كبير من خلال التمرين ، بشكل أساسي من خلال المشي ، مشيرا إلى أن البقاء على قيد الحياة مقيم في الشعور بالبرد.
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات الطبيعية التي تزود الجسم باحتياجاتها.
- ارتداء ملابس مصنوعة من مواد طبيعية ، وكذلك ارتداء عدة طبقات من الملابس من أجل تسخين جسدي بشكل صحيح.
- تقليل التوتر الذي يعيشه الشخص ، وخاصة عن طريق نسيان البرد من خلال التجمعات العائلية ، أو الجلوس مع العائلة.
- قم بتناول المشروبات الطبيعية الدافئة ، وخاصة مشروب الزنجبيل.
- يساهم الاستحمام الدافئ في تسخين الجسم بشكل كبير.
- عند تناول الطعام ، يجب أن أتناول الطعام الساخن ، وبالتالي حماية جسدي من البرد ، وخاصة عند تناول الحساء الساخن.
- تأكد من ارتداء قبعة ثقيلة ، والتي تشعر أن الجسم دافئ.
لا أشعر بالبرد في الشتاء
يشعر درجات الأفراد بالبرد خلال موسم الشتاء اعتمادًا على قدرات مستقبلات الخلايا ، وبالتالي فإن قدرات الناس تختلف باختلاف الشعور بالدفء ، من الجدير بالملاحظة أن الأشخاص الذين لا يحتوي جسدهم على الدهون أو يعانون من بعض الأمراض إلى الشعور بالبرد الشديد في فصل الشتاء ، ويجب على هؤلاء الناس أن يسمعوا أنفسهم بشكل كبير ، خاصةً من خلال ارتداء طبقات من ملابس الشتاء.
أحصل على قدمي من البرد عند النوم
واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا في فصل الشتاء هي برد القدمين ، خاصة عند النوم ، بحيث لا يمكن للشخص الكتابة بسبب الشعور بالبرد ، ويمكنني مسح جسدي وقدمي من البرد من خلال الوسيلة التالية:
- الحركة ضرورية للغاية من أجل الشعور بالطاقة ، والتي بدورها تعمل على ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وبالتالي الشعور بالدفء.
- يمكنني حماية جسدي من خلال اختيار ملابس مميزة تتكون من وادي طبيعي.
- يجب ارتداء الجوارب الشتوية عند النوم ، لأن الجوارب تسخن القدمين.
- يمكن أن يسهم الاستحمام الدافئ في الشعور بالدفء العام ، ويمكنني أن أقوم بمسح جسدي تمامًا من البرد عبر الماء الساخن.
أضيف المنزل في الشتاء
تحرص ربة المنزل على توفير وسائل آمنة للتدفئة في فصل الشتاء ، من خلال الاحترار بشكل صحيح في المنزل لضمان أن جميع أفراد الأسرة يشعرون بالدفء من خلال تسخين المنزل وفقًا للآليات التالية:
- يمكنني أن أحاط جسدي من خلال التأكد من توفير طرق التدفئة في منزل العائلة حيث أقامت.
- وضع الستائر الثقيلة على نوافذ المنزل.
- أيضا تفريش أرضية المنزل مع السجاد الثقيل ، والذي يشعر الفرد بالدفء.
- السماح لأشعة الشمس من النوافذ في سطوع أشعة الشمس في فصل الشتاء.
- استخدم الفرن أثناء الطهي وإعداد الطعام ، المريرة التي ترفع درجة حرارة المنزل ، والتي تشعر ربة المنزل بالدفء في فصل الشتاء.
- أغلق جميع الغرف غير المستخدمة في المنزل ، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المنزل.
- العمل لعزل سطح المنزل من خلال مواد عزل.
- أيضا ، يجب أن تكون المدخنة متاحة للمنزل إذا تم استخدام مصادر التدفئة التقليدية.
- يجب أن أحاط جسدي عن طريق تناول السعرات الحرارية -الأطعمة التي تزيد من الشعور بالدفء.
نصائح لفصل الشتاء للأطفال
يعاني الوالدان بشكل كبير من البرد في فصل الشتاء ، الذي يعاني منه الأطفال بشكل كبير ، لذلك يمكنني مسح جسدي من البرد وكذلك أطفالي من خلال التأكد من اتباع النصائح التالية:
- يجب على الأطفال ارتداء ملابس ثقيلة ، وكذلك ارتداء القبعات والجوارب.
- حافظ على نظافة الجسم للطفل.
- الطفل في منزل دافئ ، مما يوفر وسائل تسخين آمنة.
- تقليل الأطعمة المصابة بالسكري ، والتأكد من تناول الأطفال للأطعمة الساخنة ، والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- تغطية الأطفال أثناء النوم ليشعروا بالدفء والإغلاق ، وكذلك التأكد من أساليب التدفئة في المنزل أثناء الليل أو أثناء نوم الأطفال.
خلال المقالة ، تحدثنا عن أهم الموضوعات التي تهم الكثيرين حول الطرق المهمة من أجل الشعور بالدفء ، وخاصة في فصل الشتاء ، من خلال العديد من الممارسات الصحية التي تضمن إخطار الجسم بالدفء ، من خلال توضيح ية تحيط جسدي من البرد.
