مشروبات تساعد على الهضم

مشروب القرفة من المشروبات التي على الحرق، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي القرفة. على تعزيز الهضم، وأيضا على الحد من خطر تهيّج الجهاز الهضمي، فهي واحدة من مشروبات تساعد على الهضم . كما تساعد المواد الأخرى الموجودة في نبات القرفة على تقليل الغازات، والانتفاخ. وأيضا المغص، والتجشّؤ، بالإضافة إلى معادلة حموضة المعدة والتقليل من حرقة المعدة وعسر الهضم. مشروب القرفة الدافئ أيضا، من أهم السوائل التي تساعد على تقليل الشعور بالحمى فى المعدة أو الحرقان . كما انه يحسن من الهضم،كما أنه من الممكن إعداد شاي القرفة الدافئ.

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على علاج اضطرابات المعدة. ايضا على تسريع عملية الهضم،فهو واحد من افضل 10 مشروبات تساعد على الهضم.  وبالتالي يعمل على الحد من التقلصات في المعدة، كما أنه يساعد على هضم الأطعمة بشكل أسرع. الزنجبيل هو أحد المشروبات الدافئة التي ينصح بتناولها قبل أو أثناء الوجبات الدسمة. حيث انه يساعد على تحفيز تدفق اللعاب، وأيضا إنتاج العصارة الصفراوية، مما يساهم في هضم الطعام بشكل أسهل.

يعد الشاي الأخضر هو من مشروبات تساعد على الهضم ،حيث يمكن تناولها بعد تناول أي نوع من الطعام، فيساعد ذلك في تسريع عملية الهضم وتهدئة المعدة بشكل كبير. ينصح الجميع بشرب كوب من الشاي الأخضر الدافئ بعد مرور نصف ساعة من تناول الطعام، وبشكل عام يفضل الإكثار من شرب الشاي الأخضر وتناولة بكثرة دون خوف، لأنه ذو فوائد صحية مهمة للجسم، فله قدرة كبيرة على تخفيف الوزن. يمكن تحضيره بسهولة عن طريق وضع كوب من الماء على النار واضافة القليل من الشاي الأخضر له ثم تناوله وهو دافئ ويحلى بالسكر او العسل حسب الرغبة.

من أمثلة مشروبات التى  تحسن عملية الهضم مشروب النعناع،فهو واحد من مشروبات تساعد على الهضم ، حيث أنه يساعد في تهدئة واسترخاء المعدة بالتالي يحسن عملية الهضم، ويمكن شربه بمفرده أو يمكن إضافته أوراق النعناع الطازجة إلى كوب من الشاي. ويمكن عمل مشروب من عصير الليمون بالنعناع فهو من من أبرز المشروبات اللذيذة والمفيدة بعد تناول وجبة طعام دسمة، فقد جمعت فائدتين عظيمتين في كوب واحد.

مشروب الينسون من المشروبات التى لها دور كبير في تحسين عملية الهضم وخاصة إذا تم تناوله بعد تناول وجبة الإفطار. فهو واحد من مشروبات تساعد على الهضم. كما انه يطرد الغازات في الأمعاء ويخفف من الاضطرابات المعوية والهضمية .التي يمكن أن تحدث نتيجة كثرة الأكل أو تناول وجبات إفطار دسمة. يعد عسر الهضم أحد أهم الأسباب التى تؤدى لحدوث ارتجاع المريء. إذ يسبب وجود الطعام في المعدة لفترات طويلة حدوث ضعف في العضلة العاصرة وأيضا رجوع الحمض إلى الخلف. لذلك تشير بعض الدراسات  أن تناول اليانسون يخفف من حالات عسر الهضم بشكل كبير وبالتالي يقلل أيضًا من حالات ارتجاع المريء غيرها . يمكن تحضيره بسهولة عن طريق غلي اعشاب الينسون فى الماء الساخن وتصفيتها ثم تناولها دافئة حتى تريح المعدة من اى تعب.

الكمبوتشا من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية، حيث انها تحتوي على البروبيوتيك. وهو نوع من المكملات الغذائية التي تعمل على تحقيق التوازن البكتيري داخل الأمعاء. وبالتالي فإنه يساعد على الوقاية من مشكلات الجهاز الهضمي،فهو واحد من مشروبات تساعد على الهضم . ولكن يفضل تناوله بعد الأكل بنصف ساعة. وايضا اعشاب البابونج التي تتبع عائلة زهر الربيع، تتميّز بصغر حجم زهورها البيضاء. لكنها من افضل 10 مشروبات تساعد على الهضم حيث يُستخدم منقوع رؤوس الزهور المجفّفة في الطب التقليدي . لعلاج عسر الهضم، والغازات، وأيضا الإسهال، والغثيان، والتقيؤ، والقرحة وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي.

يعد مشروب الشمر من الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي والتي تعمل على التقليل من غازات البطن . كما يمكن إضافته إلى المأكولات أو طبق السلطة أوحتى غليه في المياه، وتناوله بعد الإفطار. فهو واحد من افضل 10 مشروبات تساعد على الهضم. كما يساعد شاي الشمر على حركة المعدة بشكل طبيعي، لذا يفضل القيام بتناوله عند الإصابة بالإمساك أو الانتفاخ.

اللبن الرائب له خصائص هامة في مساعدة الهضم، حيث أنه يحتوي على البكتيريا النافعة التي تعيش في الجهاز الهضمي وبالتالي تساعد في عملية الهضم كما أنها تحافظ على الجهاز الهضمي صحي وسليم ، فهو احد افضل 10 مشروبات تساعد على الهضم. كما يمتلك اللبن الرائب خصائص تجعله يقلل من فرص الإصابة بالحموضة، ولذلك يفضل تناول كوب من اللبن الرائب بعد تناول الطعام. ولكن يجب الحرص عند شرائه لأن ليس جميع منتجات اللبن الرائب تساعد في الهضم فيجب البحث عن المنتجات التي تحتوي على علامة تدل على احتواء الحليب على البكتيريا النافعة.

عصير الليمون يساهم بشكل كبير في تحسين سرعة الهضم، كما أنه يقضي على البكتيريا الضارة التي يمكن أن تهاجم الجسم، ولذلك نجده المشروب المثالي بعد تناول اكلات دسمه مثل السمك والمأكولات البحرية بشكل عام.فهو واحد من مشروبات تساعد على الهضم. كما يفضل شرب عصير الليمون دون إضافة السكر إليه وخاصة بعد تناول الطعام، ويمكن بدل من ذلك إضافة ملعقة من العسل الأبيض للمزيد من الفائدة.

الماء من أهم المشروبات التى تساعد على الهضم، حيث أن الماء من أفضل المشروبات الفعالة في تعزيز الهضم،فهو واحد من افضل 10 مشروبات تساعد على الهضم. ويمكن تناول الماء بمفرده أو يمكن إضافة بعض من عصير الليمون إليه لتخليص الجسم من السموم. كما يمكن أيضا إضافة الألياف القابلة للذوبان إلى الماء، حتى تساعد في الهضم وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك، مثال على ذلك بذور السيليوم يفضل تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم. كما أن شرب الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد على الهضم، حيث يلعب الماء الدافئ دورا مهما في تنشيط القناة الهضمية كما انه يعمل على تطهير الأمعاء  ومعالجة الإمساك. لذلك يشدد الأطباء دائما على ضرورة شرب الماء خلال مختلف فترات اليوم، لما له من فوائد على صحة الإنسان.

الماء من أهم المشروبات التى تساعد على الهضم، حيث أن الماء من أفضل المشروبات الفعالة في تعزيز الهضم،فهو واحد من افضل 10 مشروبات تساعد على الهضم. ويمكن تناول الماء بمفرده أو يمكن إضافة بعض من عصير الليمون إليه لتخليص الجسم من السموم. كما يمكن أيضا إضافة الألياف القابلة للذوبان إلى الماء، حتى تساعد في الهضم وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك، مثال على ذلك بذور السيليوم يفضل تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم. كما أن شرب الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد على الهضم، حيث يلعب الماء الدافئ دورا مهما في تنشيط القناة الهضمية كما انه يعمل على تطهير الأمعاء  ومعالجة الإمساك. لذلك يشدد الأطباء دائما على ضرورة شرب الماء خلال مختلف فترات اليوم، لما له من فوائد على صحة الإنسان.