تعاملت العديد من الدراسات والأبحاث الحديثة مع موضوع التغيرات النفسية للمرأة الحامل وتأثيرها على الجنين. أثناء الحمل ، تمر المرأة بالعديد من التغييرات الجسدية والنفسية ، وتعيش مشاعر مختلفة ومختلفة تنتقل فيها بين الإثارة والسعادة مع طفل جديد ، للخوف والقلق والمسؤوليات التالية للأمومة. وقد ثبت أيضًا مؤخرًا أن الجنين يتأثر بشكل كبير بالحالة النفسية لأم أمها الإيجابية. بينما تركز المرأة أثناء حملها على رعاية صحتها البدنية وتوفير الطعام المناسب لها وجنينها ، فقد تهمل الجانب النفسي تمامًا. قد يكون جاهلًا بتأثيره على صحة جنينه داخل الرحم ، وبعد الولادة.
من ناحية أخرى ، تتأثر المرأة بشكل كبير أثناء حملها على الوسط المحيط. بعض التعليقات السلبية التي تسمعها المرأة الحامل قد تؤدي إلى زيادة الضغط النفسي عليهم. مثل تعليقات النساء عنها أنها لا تزال في البداية ، وأن التالي أكثر صعوبة. وبعد الولادة ، قد لا تجد الوقت للنوم وتناول الطعام. وعند التعبير عن مشاعرها وألمها ، تواجه عبارات مثل “جميع النساء يحملن وتلد”. كل هذا يضع النساء تحت جو من الإجهاد النفسي الهائل الذي قد يكون غير قادر على مواجهتهن بمفرده ، بغض النظر عن مدى قوة وإرادة. لذلك ننصحك ، سيدتي ، أن يدعي زوجك بمشاركة خطوطك التالية ، حتى يتمكن من إدراك ما تمارسه خلال فترة الحمل ، حتى تحصل على دعمه ودعمه في هذه الرحلة ، وهم لديهم صوت ، وذكي ، وهادئ طفل معا.
التغييرات النفسية للمرأة الحامل
تتأثر الحالة النفسية لامرأة حامل بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسدها أثناء الحمل. وتشمل هذه التغييرات تركيز هرمون الكورتيزون العالي المعروف باسم هرمون الضغط ، وتركيز هرمون الحمل ، وهرمون هرمون الاستروجين ، و. مما يؤدي إلى ظهور أعراض الحمل ، مثل الغثيان والقيء. كما أنه يسبب الحالة المزاجية والحالة النفسية. تصبح النساء أكثر حساسية ، وأقل صبرًا ، وسرعة وغاضبة. مما يجعل من حولها يتساءلون عن هذه التغييرات المفاجئة. أيضا ، قد يكون الزوج أيضًا غير مستعد لهذا التغيير في الحالة النفسية لزوجته. لقد بدأت تعتاد على روتين حياة معين ، والآن تتجاوز القوانين المتفق عليها ، ويقصر بعض الواجبات. مما يجعل الجميع يلومونها ، وهذا يجعل الأمر أسوأ.
تقلبات المزاج النسائية أثناء الحمل
أثناء حملها ، تتحرك المرأة بين مشاعر السعادة والفرح ومشاعر الحزن والبكاء خلال فترة قصيرة. في بعض الأحيان قد تشعر بفقدان رغبتها في الحمل دون أي سبب ، ثم ترتفع معنوياتها وتسقط مرة أخرى دون تبرير ، وقد يكون هذا مرهقًا للغاية. ويرجع ذلك إلى التغير في تركيز الهرمونات التي تحدث استجابة لمتطلبات المرحلة. ويمكن للمرأة أن تشعر في هذه المرحلة:
- السعادة والحماس: منذ الطفولة ، تفضل الفتيات الألعاب التي يعتذر فيها دور الأمهات اللائي يعتنون بصغاتهن. ف نمت الآن وتزوجت ، وهي تنتظر طفلها الأول لتضمينها بين ذراعيها ومنحه دفءها وحنانها. لا يمكن وصف مثل هذه المشاعر الإيجابية ولا يمكن أن تستوعب الكلمات ، والأم وحدها هي التي تشعر بها.
- الخوف: الخوف هو أحد المشاعر الطبيعية التي تشعر بها المرأة أثناء حملها ، خاصة إذا كان هذا الحمل هو الأول. نظرًا لأن المستقبل يبدو غير معروف ، فهي تخشى أن تؤذي جنينها ، وتخشى الإجهاض ، وتخشى المخاض والولادة مع تقدم الحمل. قد يكون هذا الخوف مبررًا ، إلا أنه إذا تجاوز الحد الطبيعي ، فقد يصبح هوسًا يقود المرأة إلى التفكير السلبي بشكل دائم ، ويجعلها تفقد السيطرة على أشياء كثيرة في حياتها.
- العاطفة: أعراض الحمل ، مثل هزاز ، الغثيان ، القيء ، انخفاض ضغط الدم ، بعض المشكلات المتعلقة بالبول ، إلخ. تشعر المرأة بشكل دائم. التي قد تفقد أعصابها ، ويجعلها سريعة وغاضبة دون أدنى سبب ، وقد يقودها هذا إلى اتخاذ موقف سلبي عند الحمل.
- الاكتئاب: إن شعور المرأة بالمسؤولية عن الجنين بداخلها وشعورها بأنها ستكون مسؤولة عن بقية حياتها يزيد من مشاعر التوتر والضغط النفسي. إذا لم تتلق المرأة الدعم المناسب في هذه المرحلة ، فقد تفقد السيطرة على العديد من مهامها اليومية ، مثل التنظيف ، وإعداد الطعام ، وما إلى ذلك ، مما يجعل المنزل في حالة من الفوضى. ثم تسأل نفسها ما الذي سيأتي به الوضع وزيادة المسؤوليات. كل هذا من شأنه أن يدخل المرأة في حالة مرتبطة بالرغبة الدائمة في البكاء والبقاء وحدها ، وشعور مستمر بالذنب. قد يزيد الجو العائلي السيئ والمشاكل الزوجية من هذا الشعور.
تأثير الحالة النفسية للمرأة على الجنين داخل الرحم
يتأثر الجنين أيضًا بالصحة البدنية للأم ، حيث يتأثر أيضًا بصحته النفسية. حيث تتعرض الضغوط النفسية التي تتعرض للمرأة الحامل للعديد من المشاكل الصحية لها وجنينها. أظهرت الدراسات أن التوتر الشديد خلال الثلث الأول من الحمل قد يزيد من شدة الأعراض المصاحبة للحمل ، مثل الغثيان والألم المختلفة ، ويزيد من إمكانية الولادة الحلوة. قد تكشف المرأة الحامل في بعض الأحيان خطر الإجهاض. أيضا ، فإن القلق والتوتر المفرط يعني هرمون التوتر الذي يصل إلى الجنين ، مما قد يجعل الجنين أكثر توترًا وحركة ، وقد تكون هذه الحركة مؤلمة للأم في بعض الأحيان. كلما زاد الضغط النفسي ، كلما زادت حركة الطفل ، بدلاً من النوم بهدوء ومطمئن ، فإن الهرمونات التي تسبب له إزعاجًا وقلقًا. في بعض الأحيان ، قد يؤدي الحزن الشديد إلى إضعاف شهية الأم للطعام ، مما تسبب في سوء التغذية ، والمواد المغذية التي تربط الجنين بالدم تقول ، وهذا يؤثر سلبًا على نظامه العصبي والمناعي وتطوره العام.
تشير الدراسات حاليًا إلى أن الإجهاد النفسي الشديد الذي تتعرض للمرأة الحامل قد يسبب عيوب خلقية للجنين. يؤدي الضغط النفسي إلى ارتفاع الكورتيزون الهرموني في الدم ، ويزيد مستوى السكر في الدم ويتناقص مستوى الأكسجين الذي يؤدي إلى الجنين ، مما يؤدي إلى ظهور عيوب خلقية في الجنين.
تأثير حالة المرأة النفسية أثناء الحمل على الطفل بعد الولادة
يلعب الجينات التي يحصل عليها الطفل من والده ووالدته الدور الأكبر في تشكيل شخصيته ومزاجه. ومع ذلك ، تتأثر هذه الشخصية أيضًا بالبيئة التي توفرها الأم لجنينها وما زالت في رحمها. يختلف مزاج الطفل ، الذي عاشت والدته من أجل حمل مستقر ، عن نظيره ، الذي تأثرت والدته بالكثير من المشاعر السلبية والضغط النفسي. تشير الإحصاءات إلى أن الطفل الذي عانت والدته عانت من الكثير من مشاعر الحزن والقلق وكان طفلًا عصبيًا للغاية ، ينام بصعوبة ، يبكي ، ويعاني من الكثير من نوبات المغص ، حيث كان من الصعب للغاية تهدئته. بالإضافة إلى ذلك ، كان هؤلاء الأطفال أقل مناعة على المدى الطويل ووزن أقل عند الولادة مقارنة بأقرانهم الذين عاشوا حملًا مستقرًا.
نصائح للسيطرة على الحالة النفسية للمرأة أثناء الحمل
قد يقلل الالتزام ببعض النصائح البسيطة من شدة التوتر والضغط الذي تعيشه المرأة أثناء حملها ، ولجعل حياتها النفسية أكثر هدوءًا واستقرارًا ، ومن هذه النصائح:
- تناول المكملات الغذائية والأطعمة الصحية الكالسيوم ، والتي تساعد على استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب.
- تخلص من الضغط والتوتر من خلال ممارسة الأنشطة التي تجعلك تشعر بالراحة والهدوء ، مثل الرسم والغناء وغيرها.
- كما أن هناك تأثيرًا كبيرًا على تحسين الحالة المزاجية والطاقة النفسية والإفراغ السلبية ، بحيث يمكنك ممارسة تمارين معتدلة مثل المشي وركوب الدراجة. السباحة هي الأنسب الرياضية لإزالة التوتر أثناء الحمل.
- الحصول على ما يكفي من النوم وممارسة بعض تمارين اليوغا ، أو الحصول على جلسة تدليك مريحة وتوتر.
- ضع يديك على بطنك وتحدث مع طفلك ، لأن هذا سيجعلك تشعر بالراحة والهدوء وزيادة الترابط بينك.
