عصائر ترفع نسبة الدم

بلا نقاش يأتي عصير البنجر على رأس قائمة عصائر ترفع نسبة الدم، وذلك لأنه عبارة عن منجم للحديد. يحوي مخزونًا كبيرًا من الحديد مما يعزز تناوله من نسبة الهيموجلوبين ومن ثم تقوية الدم أو بمعنى آخر محاربة الأنيميا وفقر الدم. ولا تتوقف فوائده عند ذلك الحد بل أنه أيضًا من أهم العصائر الطبيعية التي تقوم بإمداد الجسم بالكثير من العناصر الهامة التي قد يفتقر لها.

كلًا من السمسم وبذور الكتان يمتازان بامتلاكهما الخصائص التالية:

• بروتينات.
• مضادات أكسدة.
• الألياف الغذائية.
• نسبة عالية من الحديد.

وذلك ما جعل من ذلك العصير من أفضل محاربي فقر الدم، بالإضافة إلى حصول جسدك على باقي الفوائد المذكورة. ولكى تحصل على مشروب ألذ ننصحك بإضافة الحليب وتحليته بالعسل الأبيض، وتناوله هنيئًا مريئًا.

بالبحث والتدقيق وجدنا أن الموز يحتوي على فيتامين سي والذي بدوره يقوم بإمداد الجسم بالحديد. مما يرفع من نسبة الهيموجلوبين بالدم ويخلصك تمامًا من مرض فقر الدم، فتعود سالمًا صحيحًا كما ترجو. وماذا أفضل من عصير الموز على أن تضيف له عسل النحل لتستفاد من القيم الغذائية الهامة التي يقدمها لك. وبمعنى آخر ذلك المشروب أفضل علاج لفقر الدم إن كنت ترغب في المشروبات أكثر من الأطعمة ضمن نظامك الغذائي.

الفراولة أيضًا من أهم مصادر فيتامين سي وذلك ما جعل عصيرها ضمن قائمة عصائر ترفع نسبة الدم. كما أنه مشروب لذيذ وصحي لك ولأسرتك، كما يمكنك أن تضيف للفراولة 

العسل الأبيض 

والموز مع الحليب. ومن ثم ضرب المكونات في الخلاط للحصول على مشروب مفيد ومنعش، ولتشجع أطفالك على تناوله فلتقم بتزيينه بأوراق النعناع قبل تناوله.

وإن كان الأناناس ليس مورد مباشر للحديد بالجسم ولكنه بلا شك أحد عصائر ترفع نسبة الدم. وذلك لأنه من أهم مصادر فيتامين سي وذلك ما يفسر دوره في تعزيز مستوى الحديد بالجسم بشكل غير مباشر. ويمكنك أن تضيف له البرتقال حتى تستفيد من فوائدهما الصحية معًا، وستلاحظ أنه يفقدك بعض الوزن.

من منا لا يعلم فضل الرمان في معالجة الأنيميا وما يحتويه من نسبة عالية من معدن الحديد الهام لرفع مقدار الهيموجلوبين بالدم. وذلك ما جعله أفضل معالج لحالات فقر الدم والأنيميا، وهو أيضًا يعمل على تحفيز إنتاج خلايا كريات الدم الحمراء. ولذلك عليك أن تحرص على تضمين عصير الرمان الطبيعي في نظامك الغذائي وتناوله بشكل منتظم. وبوجه أخص إن كنت تعاني من الأنيميا ولا ضرر من تناوله لمن لا يعانون من ذلك، فالفائدة عامة وليست مقتصرة على المرضى.

• يعمل عصير البرتقال على رفع معدل الحرق، وتنشيط الدورة الدموية، وتعزيز المناعة. بالإضافة إلى ذلك فهو يزيد النشاط، ويخفض مستوى الكوليسترول في الدم. كما أن له تأثير قوي في التخلص من الماء الزائد في البطن عن طريق تحفيز إدرار البول. ينصح بتجنب تناول عصير البرتقال أو العصائر ذات درجة الحموضة العالية من قبل مرضى التهاب وقرحة المعدة أو الإثنى عشر، ونزيف الجهاز الهضمي، والقصور الكلوي، و انسداد مجرى البول.

يغيب عن الكثيرين تلك الفاكهة اللذيذة خضراء اللون ذات الحسنات الكثيرة، والمفاجأة أن عصير الكيوي يعالج الأنيميا ويمد الجسم بالعديد من الفوائد، والتي يعد الآتي أهمها:

• يحتوي على مضادات الأكسدة مما يعمل على تعزيز مقاومة الجسم للالتهابات التي يُصاب بها.
• يتضمن نسبة عالية من فيتامين ج وذلك ما جعل له دور كبير في تقوية الدم وعلاج ضعفه.

المختصر أن عصير الكيوي يحميك من الإصابة بفقر الدم كما يساعد على علاجه بفضل إمداده الجسم بالحديد بشكل غير مباشر.

للبطيخ قدرة على إمداد جسدك بفيتامين سي مما يعمل على تحسين نسبة الهيموجلوبين بالدم وبالتالي يقضي على فقر الدم. وفوق كل ذلك فالبطيخ فاكهة لذيذة وتمنحك انتعاش غريب فماذا إن صنعت منه عصير وأضفت له حبات الرمان. لن تصدق نسبة الحديد التي سيحصل عليها جسدك إن اتبعت تلك الطريقة وأضفت ذلك المشروب لنظامك الغذائي.

يعتبر عصير الطماطم أحد عصائر ترفع نسبة الدم، وذلك يعود لعدة أسباب نلخصها لكم في الآتي:

• يحتوي على أهم المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الإنسان ولعلاج ضعف الدم بشكل خاص.
•  تحتوي الطماطم على الكاروتينات كاللوتين والليكوبين والبيتا والألفا كاروتين على سبيل المثال.
•  مصدر هام لمضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة.
•  الطماطم من أهم المصادر الغنية بمعدن الحديد.

فإن كنت مصابًا بفقر الدم أو الأنيميا أو لديك أطفال تخشى عليهم الإصابة بالأنيميا؛ فننصح بتضمين كوب من عصير الطماطم ضمن الروتين الغذائي اليومي لكم.

يعتبر عصير الطماطم أحد عصائر ترفع نسبة الدم، وذلك يعود لعدة أسباب نلخصها لكم في الآتي:

• يحتوي على أهم المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الإنسان ولعلاج ضعف الدم بشكل خاص.
•  تحتوي الطماطم على الكاروتينات كاللوتين والليكوبين والبيتا والألفا كاروتين على سبيل المثال.
•  مصدر هام لمضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة.
•  الطماطم من أهم المصادر الغنية بمعدن الحديد.

فإن كنت مصابًا بفقر الدم أو الأنيميا أو لديك أطفال تخشى عليهم الإصابة بالأنيميا؛ فننصح بتضمين كوب من عصير الطماطم ضمن الروتين الغذائي اليومي لكم.