ما هو علاج الفيتامينات. اتباع نظام غذائي متوازن وتغذية له العديد من الفوائد. من ناحية أخرى ، قد يسبب النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية مجموعة متنوعة من الأمراض الخطيرة. الأعراض الناجمة عن نقص الفيتامينات هي محاولة من قبل الجسم لتنبيه نقص واضح في نوع معين من. تعرف على ذلك يمكن أن يساعدك في ضبط نظامك الغذائي وفقًا لذلك. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب نقص المعادن والفيتامينات أعراضًا مثل كسر الأظافر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات التعب العام والكسل غير المبرر. لكن الخبر السار هو أن الطعام المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية يمكن أن يقلل من هذه المشكلة. قد يكون سبب بعض أنواع الالتهابات البكتيرية بسبب نقص محتمل في أنواع محددة من العناصر الغذائية. على سبيل المثال ، يمكن أن تظهر بعض المشكلات الناجمة عن الفيتامينات مثل تقرحات الفم والجلد. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون سبب نقص الفيتامينات ضعف الامتصاص والمشاكل في الأمعاء الدقيقة. في خطوط مقالتنا التالية ، سنتحدث عن علاج الفيتامينات والأمراض الناتجة.
علاج الفيتامينات وأمراض الأطفال
سلطت العديد من المصادر ، بما في ذلك تقرير الإرشادات الغذائية لعام 2015 ، الضوء على نقص العناصر الغذائية الرئيسية لدى الأطفال. بحيث تكون الكميات الكافية من العناصر الغذائية الدقيقة ضرورية لدعم نمو الأطفال وتطورهم ، وكذلك الحفاظ على الصحة العامة طوال العمر. تناول العناصر الغذائية المجهرية الأساسية لفترات طويلة من الوقت وعدم كفاية نقص يؤثر سلبًا على الصحة. تشمل أعراض نقص الضعف المناعة والنمو والعمى الليلي في فيتامين أ ، وضعف جروح الشفاء والنزيف من نقص فيتامين (ج) ، فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، التوجيه وتليين العظام بسبب نقص فيتامين د. يؤدي أوجه القصور في فيتامينات B إلى أنواع مختلفة من فقر الدم: يؤدي نقص حمض الفوليك إلى فقر الدم ، في حين أن نقص فيتامين B12 يسبب فقر الدم الخبيث ، وقد يؤدي إلى تلف عصبي بسبب سوء تكوين الحبل. على سبيل المثال ، لا يتطلب تكوين الخلايا الحديدية الحديد فحسب ، بل يتطلب أيضًا حمض الفوليك وفيتامين B12 وفيتامين A وفيتامين C الغذاء يمكن أن يحسن امتصاص الحديد. قد تشمل أعراض النقص السريري للعديد من الفيتامينات والمعادن التعب ، والتهيج ، والألم والألم ، وانخفاض الوظائف المناعية ، وخفقان القلب.
أهم أمراض الفيتامينات هي نزيف اللثة
تشير دراسة نشرت على الإنترنت في 1 فبراير 2025 بواسطة مراجعات التغذية إلى أن نزيف اللثة هو علامة على التهاب اللثة ، وهي مرحلة مبكرة من أمراض اللثة ، ولكنها قد تشير أيضًا إلى انخفاض في فيتامين C في نظامك الغذائي. درس الباحثون 15 دراسة منشورة شملت 1140 شخصًا أصحاء بالإضافة إلى بيانات عن 8،210 شخصًا من مسح للفحص الصحي والتغذوي لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. وجدوا أن انخفاض مستويات فيتامين C في مجرى الدم كانت مرتبطة بزيادة في خطر نزيف اللثة مع فحص لطيف. لاحظ الباحثون أيضًا أن زيادة تناول فيتامين C قد تساعد في حل المشكلة. زيادة النزيف بشكل عام هو أحد أعراض نزيف الفقرة ، وهو مرض ناتج عن نقص شديد في C. هذه الدراسة الجديدة تبرز السبب المحتمل للاعبينات المتعلقة بمستويات فيتامين C ، وهو أمر منخفض قليلاً فقط – ولا يكفي لل تسبب الاسقربوط. الاستهلاك اليومي الموصى به لفيتامين C للرجال البالغين هو 90 ملغ. يجب عليك مراجعة طبيب الأسنان إذا كنت تعاني من نزيف متكرر عند تنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط. لكن الخبراء يقترحون أيضًا زيادة فيتامين C للحصول على نطاق جيد ، من خلال تناول المزيد من الأطعمة مثل الملفوف والبرتقالي والفلفل والكيوي ، أو من فيتامين C مكمل 100 ملغ إلى 200 ملغ يوميًا.
الرؤية الليلية الضعيفة وفيتامين أ
فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ضروري لنمو الخلايا ، والتمثيل الغذائي ، وكفاءة المناعة ، والرؤية ، والوظائف الإنجابية. يعتبر نقص فيتامين (أ) أحد الشواغل الصحية المهيمنة المرتبطة بالوفيات المرتبطة إلى حد كبير ، والتي تؤثر غالبًا على الأطفال الصغار في المناطق الفقيرة في جميع أنحاء العالم. إن تناول كمية غير كافية من الامتصاص يؤدي إلى نقص العمليات الفسيولوجية الأساسية. تشمل المصادر الطبيعية لفيتامين (أ) الخضروات الورقية الداكنة والخضروات البرتقالية ومنتجات الألبان والكبد والأسماك. يتم امتصاصه في الاثني عشر بعد تحلل الماء بواسطة إنزيمات البنكرياس والأمعاء والمستحلبات الأطعمة والأحماض الصفراوية. ثم يتم تخزين الغالبية في الخلايا النجمية الكبدية. يتم تخزين كميات كبيرة أيضًا في الأنسجة الدهنية والبنكرياس. يتراوح بدل الطعام الموصى به من قبل فيتامين أ. الحد الأدنى من المتطلبات لمنع أعراض نظام مساعدة المعدة عند الأطفال من 1 إلى 5 سنوات حوالي 200 ميكروغرام / يوم. تعتبر مستويات الريتينول في الدم علامة جيدة على الحالة الغذائية لفيتامين أ. يتم تعريف النقص على أنه تركيز الريتينول أقل من 20 ميكروغرام.
لقد ثبت أنه في الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين (أ) تتطور بتركيزات أقل من 10 ميكروغرام. يتم تناول فيتامين (أ) إما في شكل كاروتينات من الفواكه والخضروات أو ريتينويد من المنتجات الحيوانية. الكاروتينات هي بروستيتامين أ ، وأكثر الكاروتين بيتا شيوعًا ، والأقدام هي أشكال نشطة لفيتامين أ ، مثل سترات الريتينول والريتيل. لقد ثبت أن Renoids لديها 75 ٪ إلى 100 ٪ امتصاص ، في حين أن امتصاص الكاروتين يعتمد بشكل كبير على جودة الطعام ونوع الكاروتين. الأمراض والوقاية. العديد من السكان في البلدان النامية ، أو منتجات الألبان ، أو الخضروات الكاروتين ، تؤدي إلى صعوبة في الحصول على كميات كافية من فيتامين أ.
تساقط الشعر
يعد تساقط الشعر أحد أعراض نقص فيتامين. في الواقع ، ما يصل إلى 50 ٪ من البالغين حول تساقط الشعر بحلول الوقت الذي يبلغون من العمر 50 عامًا. على سبيل المثال ، يشارك الحديد في تخليق الحمض النووي ، بما في ذلك الحمض النووي في بصيلات الشعر. يمكن أن يتوقف نقص الحديد عن النمو أو السقوط. الزنك ضروري لتصنيع انقسام البروتين والخلايا ، وهذه العمليتين مطلوبة لنمو الشعر. على هذا النحو ، قد يسبب نقص الزنك تساقط الشعر. في الجلسة اليومية للحديد ، تكون النسبة المئوية لفقدان كمية أكبر من الشعر يوميًا ، لذلك من الضروري التأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل الذوبان الأحمر والأوراق الخضراء مثل السبانخ والبقدونس والخس.
مشاكل الغدة الدرقية
يعتبر اليود معدنًا أساسيًا لوظيفة الغدة الدرقية الطبيعية وإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. تشارك هرمونات الغدة الدرقية في العديد من العمليات الحيوية ، مثل النمو وتطور الدماغ وصيانة العظام. كما أنه ينظم معدل التمثيل الغذائي. يؤثر نقص اليود على واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا في جميع أنحاء العالم. الأعراض الأكثر شيوعا لنقص اليود هي قصور الغدة الدرقية. قد يتسبب أيضًا في زيادة معدل ضربات القلب وضيق التنفس وزيادة الوزن.
تشمل مصادر الطعام الجيدة اليود:
الأعشاب البحرية والأسماك والألبان والبيض حيث أن البيضة الكبيرة تحتوي على 16 ٪ من القيمة اليومية. تفرض بعض الدول اليود إضافة إلى ملح الجدول ، مما أدى إلى تقليل حالات النقص بنجاح.
في النهاية ، نوصي دائمًا بتناول طعام صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية.
