يحاول الجميع رعاية صحة أجسادهم ، للبقاء قادرين على لعب أدوارهم في الحياة بالكامل دون أي مشاكل. يعد الجلد هو الجزء الأكبر من جسم الإنسان ، وهو الخط الأول للدفاع الذي يحميه من الحرارة والبرد ويمنع دخول الجراثيم والميكروبات إلى الداخل. بالإضافة إلى أهمية الحفاظ على جمالها ونضارها ، لأنها تمثل مؤشر العمر الأبرز. تجد خاصة تبحث عن حلول لمشاكل الجلد وطرق الحفاظ على نضارة وشبابها. لكن هل تعلم أن هناك أخطاء شائعة تضر الجلد؟ نكررها يوميًا دون إدراك خطورة ما نقوم به! لذلك سوف نتحدث معك اليوم في مقالتنا عن الأخطاء الشائعة التي تضر الجلد لتجنبها في المستقبل ، وحماية بشرتك على المدى الطويل.
أخطاء شائعة ضارة بالجلد
- يعد غسل الوجه بالماء الساخن أحد أشهر الممارسات الخاطئة التي يكررها الكثيرون. من شأن الماء الساخن تخلص من جلد الزيوت الطبيعية ويتركه جافًا معرضًا للتجاعيد والتراجع.
- استخدام الصابون في تنظيف البشرة يتركه أكثر معبأة وجافًا وأقل عذراء بسبب مكوناته الكيميائية الضارة.
- استخدم كريمات الترطيب بشكل عشوائي دون استخدام رأي الخبراء لتحديد النوع وما يناسبهم. يجب أن تعلم أن ما يناسب الآخرين قد يكون له تأثير سلبي على بشرتك.
- في فصل الشتاء ، قد لا يشعر الكثيرون بالعطش ، ويقللون من كمية شرب المياه يوميًا. هذا يترك آثاره على جلدهم ويصبح أكثر جفافًا وأكثر إشراقًا.
- يعد عدم الاهتمام بالطعام أحد أبرز المشكلات الصحية التي تضر الجلد وأجزاء أخرى من الجسم. تناول كميات من الحلويات والدهون والكربوهيدرات يعرض الجلد للعديد من المشاكل.
- تأكد لفترات طويلة من الوقت حتى تترك ساعات الصباح الباكر بشرة مرهقة وضعيفة ، في شكل ذابل.
- يعد النوم ومستحضرات التجميل التي لا تزال على الجلد واحدة من أكثر الممارسات الخاطئة التي تسبب تلفًا في الجلد على المدى الطويل.
- التقشير المفرط للجلد يؤدي إلى تلفها. التقشير هو عملية التخلص من الجلد الميت ، ولكن كل شيء له حدود ، ولا ينبغي المبالغة في التقشير حتى لا يعطر الجلد والتهيج. الحد الأقصى المسموح به هو مرتين في الأسبوع.
- إن عدم وجود منشفة خاصة لتجفيف الجلد بعد غسله ، واستخدام منشفة مشتركة مع جميع أعضاء المنزل يعرض الجلد للعدوى والعدوى مع العديد من أنواع الأمراض الجلدية.
الأخطاء التي تضر الجلد أثناء الحمام
نعلم جميعًا مدى أهمية الاستمرار في تنظيف الجلد بشكل خاص والجسم كله بشكل عام. الاستحمام له العديد من الفوائد من تحفيز الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب. لكن كل شيء له طريقه الصحيح ، ويرتبط أحيانًا بالممارسات الخاطئة التي تؤدي إلى نتائج عكسية. بدلاً من تنظيف وحماية الجلد ، قد نلحق الضرر به. لذلك سوف نقدم لك العادات الخاطئة الأكثر شهرة التي تحدث أثناء الحمام ، وهي:
- قضاء وقت طويل في الحمام لأنه يسبب الجلد الجاف والتهيج ويسبب الحكة. لذلك ، يجب ألا يتجاوز الحمام أكثر من 5 دقائق.
- استخدام أنواع الصابون غير مناسب للجلد الذي يسبب تهيج وجفاف.
- الاستحمام بالماء الساخن ، والذي يخفف من جلد الزيت الطبيعي ويؤدي إلى جفافه. من الأفضل دائمًا الاستحمام بالماء الفاتر.
- الألياف المستخدمة لتنظيف الجلد معرضة لكونها خزان من البكتيريا والفطريات ، لذلك يجب تعليقها حتى تجف بعد كل دش واستبدالها بشكل دوري كل شهر. وعدم مشاركتها مع بقية الأسرة.
- الاستحمام حتى لو كان مع الماء الفاتر يسحب الزيوت من الجلد ، لذلك يفضل الجلد فور مغادرة الحمام.
- بعض تنظيف الجسم ثم يتحرك لتنظيف الشعر بالشامبو والبلسم ، وبالتالي تظل آثار الشامبو والبلسم معلقة على الجلد. الصحيح هو تنظيف الرأس أولاً ثم التحرك لتنظيف بقية الجسم.
- يعرض استخدام المناشف غير النسيلة الجلد للعديد من المشكلات مثل الحكة والالتهابات والعديد من الأمراض الجلدية. يجب استخدام الرعاية لاستخدام منشفة معقمة نظيفة وعدم مشاركتها مع أي شخص آخر.
العادات الأكل التي تضر الجلد
هل تعلم أن العديد من الأطعمة التي تتناولها على أساس يومي ستسبب لك أن تعجب بشرتك وضعفها قبل ذلك. تابعنا لنعطيك الأخطاء الأكثر شهرة على النحو التالي:
- تناول الأطعمة المقلية الغنية بالزيوت المهدرجة والدهون المشبعة مع الكوليسترول.
- يرفع الاستهلاك المفرط للقهوة والشاي النسبة المئوية للهرمونات الكورتيزون ، مما تسبب في حبوب منع الحمل في ظهور التجاعيد في وقت مبكر.
- الكثير من الملح في الطعام وتناول المكسرات المملحة والوجبات الجاهزة هي واحدة من أسوأ عادات الأكل.
- عدم الالتزام بشرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- عدم الاهتمام بتناول الخضار والفواكه الطازجة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والكولاجين اللازمة للجلد.
- الكمية المفرطة من الحلويات والحلوى والشوكولاتة تعرض الجلد للبثور ويشوه جمالها.
تأثير التدخين على الجلد
التدخين له العديد من النتائج السلبية وضرر جسم الإنسان. سنعطيك أبرز الآثار على الجلد أدناه:
- يعاني المدخنون من نقص النوم بسبب نقص النيكوتين في أجسادهم في الليل ، ويستيقظون مع تورم تحت أعينهم يسبب رؤية غير مرغوب فيها.
- يتسبب النيكوتين في السجائر في تضييق الأوعية الدموية ، مما تسبب في انخفاض تدفق الدم في طبقات الجلد لتصبح شاحبة ويفقد حيويتها.
- يتم امتصاص النيكوتين من خلال الأغشية المخاطية للفم والأنف ، ويرافق ذلك الصفراء من الجلد ومظهره بلون دون انقطاع.
- إنه يسبب ببطء التئام الجروح لأن التئام الجروح يحتاج إلى الأكسجين ، والذي يصعب الوصول إليه بكميات كافية نتيجة لتضيق الأوعية الدموية بسبب النيكوتين.
في نهاية مقالتنا حول الأخطاء الشائعة التي تضر الجلد ، نأمل أن يبتعد القارئ العزيز عن كل هذه الأخطاء ويثابر في رعاية بشرتك ونظامك الغذائي للبقاء في الشباب والصحة ، وللحفاظ على بشرتك أ نضارة متوهجة.
