الفرق بين زيادة الوزن والسمنة. من المهم معرفة ذلك جيدًا. للتأكد من أن لديك زيادة الوزن فقط أو أنت بدين. إذا كنت بدينًا ، فهذا يعني أن الدهون تتراكم في جسمك بشكل مفرط وغير طبيعي. والتي قد تسبب ضررًا كبيرًا لصحتك. والتي قد تنتهي في غرفة التشغيل الجراحية إذا لم تتحكم في هذه السمنة. بالإضافة إلى ذوبانك ، غالبًا ما تؤدي السمنة إلى حياة أصحاب الجسم ، نتيجة للأمراض المزمنة التي تسببها. مرض السكري والضغط الشرياني العالي وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية كلها أمراض ناتجة عن السمنة.
سيكون أيضًا خطيرًا جدًا إذا كان طفلك يعاني من السمنة. حيث لن تكون مرحلة النمو طبيعية ، وقد تؤدي إلى أمراض خطيرة مثل مرض السكري للأطفال وما إلى ذلك.
هل تشعر بالألم؟ هل تسبب السمنة هذه الألم؟ إذا وصلت إلى هذه المرحلة ، فاعلم أن مفاصلك لن تكون الضحية فقط. سوف تضغط حتى السمنة على القلب.
إن معرفة الفرق بين زيادة الوزن والسمنة هو وسيلة مهمة للحفاظ على جسم مثالي. سنرشدك إلى الخطوات التي يجب عليك القيام بها للتحكم في إدارة وزنك. اتبعنا المقالة التالية وتعلم ية التخلص من وزنك الإضافي ، بالإضافة إلى طريقة علاج السمنة التي قد تعاني من أضرارها الكبيرة.
هل تعاني من السمنة أو زيادة الوزن؟
أخبار اليقين من منظمة الصحة العالمية. عندما توفر لك منظمة الصحة العالمية مؤشرا علميا عالميا ، يمكنك من خلاله معرفة ما إذا كنت تعاني من السمنة ، أم أنك ما زلت في وضع آمن لأنك تعاني من زيادة الوزن فقط.
إنه خط جماعي للجسم ويتم تعريف منظمة الصحة العالمية على أنها بسيطة لقياس وزنك في جرام كيلو مقسمة على صندوق الطول الخاص بك بالأمتار (كجم/ م 2).
بالنسبة للبالغين من كلا الجنسين ، إذا كان خط كتلة جسمك يتراوح بين 25 و 29 عامًا ، فلديك وزن زائد فقط. إذا كان خط كتلة جسمك يساوي 30 أو أعلى من ذلك ، فأنت بدين. وعليك الإسراع في اتخاذ التدابير الطبية والدراسة للتخلص منها وحماية جسمك من تدابيرها الخطيرة. اليوم ، يمكنك تصنيف وزنك ومعرفة ما إذا كنت تعاني من السمنة أو وزن إضافي فقط. تذكر دائمًا ، مع متوسط نطاق كتلة الجسم المثالي بين 18.5 و 25.5. هذا يتبع طبيعة جسمك بالإضافة إلى العوامل الوراثية.
لمعرفة المزيد من التفاصيل حول ية حساب مقياس كتلة الجسم ، ننصحك بزيارة ال الرسمي لمنظمة الصحة العالمية. من خلال الرابط التالي:
زيادة الوزن والسمنة عند الأطفال
هل يحب طفلك الصغير الحلويات كثيرًا؟ هل تسعى لتقديمه له في جميع الأوقات لجعله سعيدًا؟ عليك أن تكون حذرا ، إنه أمر خطير للغاية.
عليك أن تعرف حقيقة مهمة ومريرة ، وهي أن الأمراض المزمنة مثل مرض السكري لم تعد احتكارًا اليوم لكبار السن. الأطفال الذين يعانون من السمنة هم أيضا عرضة للخطر.
أهم المشاكل الصحية التي قد تواجهها عائلتك لأسلوب الحياة الخاطئ أو لأطفالك. سوف يضر بتناول كميات كبيرة من البسكويت وأطباق الحلوى والوجبات السريعة في صحة أطفالك. هذه الأطعمة لديها السعرات الحرارية عالية. لا يوجد أي اعتراض على دخول هذه الأطعمة بالإضافة إلى الخضار والفواكه في نظام الغذاء لطفلك بطريقة تجعل نظامه الغذائي صحيًا ومتوازنًا.
لن تتوقف الأمر هنا ، لأن ممارسة الأنشطة والتمرين هي واحدة من أهم الوسائل التي تحمي من السمنة. لا تسمح لطفلك أن يكون غير نشط بعد اليوم. الأطفال الذين اعتادوا على مشاهدة التلفزيون واللعب على ألعاب المحمول هم الأكثر عرضة للخطر اليوم للاكتئاب والسمنة.
هل بدأت المراهقة مع أحد أطفالك؟ إذا كان المراهق يعاني من السمنة ، فيجب أن تكون حذراً ، فقد يعاني من الاكتئاب أو القلق. بالإضافة إلى البلطجة من أقرانه وعدم وجود الذات.
إنه ليس شرطًا إذا كان لدى طفلك زيادة الوزن ليكون يعانون من السمنة المفرطة. لا يكفي لك أن تنظر إلى طفلك للتأكد من أنه يعاني من السمنة. قد يكون بسبب طبيعة هيكله المادي.
بالإضافة إلى ما سبق ، هناك العديد من العوامل التي تسبب السمنة لدى الأطفال. قد تكون السمنة بسبب أسباب وراثية ، أو بسبب أحد السمنة. لذلك ننصحك بزيارة الطبيب للتأكد من وضع وزن طفلك وسلامة صحية.
أما بالنسبة لتصنيف وزن الأطفال ، فإنه يتبع عمر الطفل. هناك تصنيف يتبناه طبيب طفلك ويعتمد على قيمة منظمة الصحة العالمية للنمو. إذا كان طفلك أقل من خمس سنوات ، فسوف يلجأ الطبيب إلى تصنيف هذا العصر. وبالتالي ، إذا وجد الطبيب أن نسبة وزن الطفل إلى طوله أكبر من انحرافات معيارية حول قيمة الوسيط المرجعي من منظمة الصحة العالمية للنمو ، فسوف يخبرك أن صحة طفلك جيدة وأنه يعاني من وزن إضافي فقط و يمكن السيطرة عليها. ولكن إذا وجدت أن وزن الطفل إلى ثلاثة انحرافات معيارية حول قيمة وسيط مرجعي منظم ، فسيخبرك الطبيب أن طفلك يعاني من السمنة. وعليك اتخاذ تدابير سريعة لحفظها منه.
الوقاية من السمنة وعلاجها
من خلال إدخال بعض العادات في نمط حياتك ، يمكنك التحكم في وزنك الإضافي ، وحماية نفسك من السمنة وتداعياتها الخطيرة. مع خطوات بسيطة للغاية ، يمكنك التغلب على مشكلة السمنة. يمكن تلخيصها على النحو التالي:
- إذا كنت تعاني من الوزن الزائد والخوف من أن يتحول إلى السمنة ، فيجب عليك الحد من دخل جسمك من السكريات والدهون الكلية.
- هل أنت بدين؟ لن يكون كافياً للتحكم في الدخول للتخلص من السمنة. تحتاج إلى مساعدة من الطبيب لوضع خطة غذائية لهذا الغرض.
- إذا كنت بدينًا ، فيجب عليك دائمًا جعل صديقك رياضة. لمرافقة الصحة والسعادة. ومتابعة الأنشطة الرياضية الدورية بمساعدة المتخصصين ، وكذلك نظامك الغذائي الذي وصفه الطبيب لك. الفترة الزمنية اللازمة للتخلص من السمنة عند الأطفال هي ستين دقيقة في اليوم. أما بالنسبة للبالغين ، فهو مائة وخمسين دقيقة في الأسبوع.
- أخيرًا ، إذا كنت تعاني من الوزن الزائد أو السمنة ، فيجب عليك تناول المزيد من الخضروات والفواكه ، ودخول الحبوب والبقوليات غير المعقولة باستمرار إلى وجبتك.
في النهاية ، هل ستسرع الآن حساب حساب كتلة جسمك؟
نأمل أن يكون رقمك الناتج على الحدود الطبيعية ، وأنك لست يعاني من السمنة المفرطة. صحتك وسلامتك لا تزال هدفنا.
