يمكن أن ترسم مشاكل الحياة بطرق مختلفة على وجوهنا للإشارة إلى ما نمر به من ظروف خاصة أو أوقات صعبة. يظهر هذا على وجوهنا في بعض الأحيان مع رعشة وفي أوقات أخرى ، فإن الصفراء هو الذي يشير إلى المشكلة. وفي عدة مرات يظهر الانتفاخ تحت العين ، معربًا عن استنفادنا ، والذي يمكن أن يكون عابرًا أو يمكن أن يشير إلى مسألة محددة. يؤدي الانتفاخ تحت العين إلى إحراج للكثيرين ، خاصة بسبب الأسئلة المزعجة التي يتعرضون لها عندما يلاحظ شخص ما هذا الانتفاخ. يعتبر هذا الانتفاخ مشكلة شائعة بين كل من الذكور والإناث ، وكذلك الانتشار بين الفئات العمرية المختلفة بسبب تنوع أسبابهم. في مقالتنا اليوم ، سوف نتعلم ية التخلص من الانتفاخ تحت العيون ، وسنتعلم عن أسبابه بالإضافة إلى التفاصيل المهمة الأخرى.
أسباب الانتفاخ تحت العينين
غالبًا ما تكون مشكلة الانتفاخ تحت العين بسيطة ولا تتطلب القلق ، ولكن في بعض الحالات يجب عليك استشارة الطبيب. من المهم أن تتذكر أن الجلد المحيط بالعينين رفيع للغاية وحساسي ويمكن أن يمتص أي مادة تعرض لها. سوف نذكر أهم الأسباب التي تؤدي إلى الانتفاخ تحت العين:
- البقاء مستيقظين منذ فترة طويلة وعدم الحصول على قسط كافٍ ومناسب.
- التأكيد على العيون من خلال تعريضها للتعرض الطويل والمباشر لضوء شاشات التلفزيون والهواتف والهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر.
- تناول الأطعمة الغنية بالملح ، والتي يمكن أن تلعن الاحتفاظ بالسوائل داخل الجسم.
- الحساسية التي تؤدي إلى السعال والعطس والدموع الغنيمة يمكن أن تسبب الانتفاخ.
- الاستخدام غير المناسب أو المبالغ فيه لمستحضرات التجميل والعناية بالبشرة.
- الغلطة آين ، والتي تلتئم في كثير من الأحيان تلقائيا.
- يمكن أن يشير الانتفاخ تحت العيون إلى حالة طبية ، مثل تطور الوذمة ، مما يتطلب تدخل الطبيب لتطوير التشخيص والعلاج المناسب.
- البكاء الذي يمكن أن يسبب تورم حول العين ، لكنه مريح.
- الممارسات الضارة اليومية مثل التدخين وشرب الكحول.
- العمر وشيخوخة الجلد القديمة.
- نشاط الغدة الدرقية المفرط.
طرق للتخلص من الانتفاخ تحت العيون
التخلص من التورم حول العين أو أسفله أمر سهل ولا يتطلب الكثير من الجهد أو الاستعدادات. القيام ببعض الإجراءات البسيطة سيقلل بشكل كبير من هذا الانتفاخ. هذا هو في حالة عدم سبب الانتفاخ بسبب مرض معين أو حالة يتطلب تدخلًا طبيًا ، مثل تكوين أجهزة التحكم تحت الجلد ، مما يشير إلى وجود عيب في أحد أجزاء الجسم. فيما يلي بعض الطرق للتخلص من الانتفاخ تحت العيون:
- تأكد من النوم مبكراً في جو هادئ وصاخب يساعد على الاسترخاء.
- تجنب الكثير من الملح والأطعمة المملحة أو المعدة باستخدام كميات كبيرة من الملح.
- تجنب الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات المختلفة. في حالة تعتمد عملك على استخدام الكمبيوتر ، يمكنك استخدام النظارات الواقية من أشعةها من خلال وصفة طبية مقدمة من طبيب العيون.
- في حالة وجود حساسية ، يجب أن تبتعد عن كل ما يسبب تهيجًا ، مثل الغبار والغبار وغيرهم.
- تأكد من إزالة مستحضرات التجميل من الوجه ، وخاصة حول العينين. بالإضافة إلى تنظيف الوجه بطريقة مناسبة للحفاظ على توازن بشرته.
- ترطيب الجلد والتأكد من استخدام روتين مناسب يحافظ على صحته ، خاصة مع تقدم العمر.
- استخدم الضواغط الباردة لتخفيف الانتفاخ. يمكن أن تفرك قطع الثلج حول العيون بهدوء وبعد لفها بقطعة من الشاش لتجنب حرق البرد.
- الإقلاع عن تناول الكحول وتناوله.
- استشر الطبيب إذا كان لديك أي أعراض مصاحبة للانتفاخ تحت العين.
نصائح لجلد أفضل
للعثور على أفضل صيغة لرعاية بشرتك ، عليك أن تعرف طبيعة بشرتك وكل ما يمكن أن يضر بها أو يسبب ضررًا. يتطلب الجلد الدهني المزيد من العناية لتجنب المواقف الالتهابية التي يمكن أن تؤثر على بصيلات الشعر وتسبب ظهور الحبوب أو النيازك الشائعة.
يعد الحفاظ على نظافة الجلد أحد أهم الخطوات للحفاظ على صحتها ، لذلك يجب عليك اختيار غسول مناسب لطبيعة الجلد واستخدامه بالطريقة المناسبة. لكن المبالغة عن طريق تنظيف الجلد لها آثار سلبية على صحتها لأنها تفقد الدهون اللازمة لمنع الماء من التبخر منه.
يعد النوم مبكرًا لفترة طويلة واحدة من أهم الخطوات للحصول على بشرة صحية ومشرقة ، لأنه يساعد الجسم على الاسترخاء والتخلص من السموم. اشرب كمية كافية ، خاصة في الطقس الحار أو عند القيام بأنشطة بدنية تتطلب جهد إضافي مهم للغاية لصحة الجلد والجسم بشكل عام.
يؤدي حرمان جسم الماء إلى استنفاد أعضاء الجسم ، مما قد يؤدي بدوره إلى عواقب وخيمة. يُنصح بشرب 1000 إلى 1500 مل من الماء النقي يوميًا (أي ما يعادل 6 أكواب من الماء) ، ويجب عليك تجنب المشروبات المحلاة التي تتم إضافتها إلى السكر بكميات كبيرة.
تعتني بترطيب الجلد أمر مهم للغاية ، باستخدام المرطبات المناسبة بالإضافة إلى الكريمات الليلية التي تغذي الجلد وتعويض ما فقدته خلال النهار. يجب أيضًا زيادة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لدورها المهم في التخلص من جسم السموم والجذور الحرة التي تضر بالخلايا بشكل خطير.
صحة الجلد وتنوع الطعام
الغذاء هو مصدر طاقة الجسم للقيام بجميع وظائفه ، لذلك من الضروري الاعتناء بجودة وكمية الطعام للحفاظ على التوازن البيولوجي لأعضاء الجسم ، بما في ذلك الجلد. تختلف المتطلبات الغذائية بين الأفراد اعتمادًا على عدد من العوامل ، بما في ذلك الصحة والعمر ، ولكن هناك بعض التوجيهات العامة للحصول على طعام صحي ، وأهمها:
- الاعتماد على نظام الوجبات المتعددة والصغيرة والابتعاد عن نظام الوجبات الرئيسي الضخم.
- إضافة تدريجيا الألياف إلى الطعام.
- أضف الخضار الكاملة والفواكه والحبوب إلى الطعام.
- تقليل السكر في الطعام والمشروبات.
- تقليل الدهون ، وخاصة المشبعة والاعتماد على الدهون النباتية غير المشبعة (مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس).
- عدم إضافة كميات كبيرة من الملح إلى الطعام.
- الحصول على ما يكفي من البروتين من مصادر النبات والحيوان.
- أدخل السمك في النظام الغذائي.
أهمية النوم من أجل الجلد والصحة
لا يمكن التغاضي عن دور النوم في الحصول على جسم صحي والحفاظ على نمط حياة صحي أيضًا ، بالإضافة إلى الدور المهم للنوم في الحفاظ على الجلد المثالي ، حيث يمثل النوم فرصة للجسم لتنظيم عملياته و استرح من جهود اليوم.
يعد النوم لساعات مهمًا للغاية ، خاصة في مرحلة الطفولة ، بسبب آثاره ، وزيادة الحاجة إلى النوم والراحة عند تعرضها للشدة ، مثل المرض والإصابات المختلفة. يؤدي الإقامة طويلة المدى والحرمان من النوم في الليل إلى انخفاض في نشاط الجسم والتوتر ويمكن أن تصل إلى نتائج شديدة.
يوصى بالنوم لمدة 8 ساعات في جو هادئ بعيدًا عن الضوضاء والأضواء ، ويجب أن تبتعد عن تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من النوم ، ويجب تجنب مشروبات المنشطات قبل النوم.
من خلال بعض الخطوات البسيطة التي تعلمناها في مقالتنا اليوم ، يمكننا الحفاظ على صحة وحيوية أجسامنا ، للعيش حياة مليئة بالنشاط وأن نكون قادرين على تحقيق أحلامنا. السلوك الصحيح هو العامل الأكثر أهمية للوصول إلى الهدف ، وبالتالي فإن السلوك الصحي هو الأكثر أهمية للحفاظ على الصحة لأن المرء هو أهم أهدافنا.
