هل تعاني أثناء الدورة الشهرية من آلام البطن والألم في أسفل الظهر والساقين؟ هل تعرف ما هي أسباب هذه الألم المرتبطة بدورة الحيض؟ هل تعرف ما هي المشروبات التي يمكن أن تخففك من هذه الألم؟ لقد حدد الله سبحانه وتعالى النساء بنعمة الأمومة. من أجل إكمال تلك الهدية ، فإن الرحم الذي احتضنه الجنين قد أعطاها تسعة أشهر. وفي كل شهر ، يتم تجديد بطانة الرحم ، حيث يستعد الرحم لتلقي البيضة المخصبة ، بحيث تصبح البطانة لاحقًا المشيمة. حيث تزود المشيمة الجنين مع العناصر الغذائية ، وكذلك نفاياته من خلال الحبل السري. وإذا لم يحدث الحمل ، فإن بطانة الرحم ممزقة من خلال عملية تسمى الحيض أو الحيض ، مصحوبة بألم مزعج للنساء ، والتي هي آلام الحيض ، وقد يستمر هذا الألم حتى نهاية الدورة الشهرية. في هذه المقالة ، ستقوم السيدة العذراء بإبلاغك بأهم أسباب آلام الحيض ، و يمكنك تقليل هذه الألم ، متابعتنا من خلال القراءة.
ما هي دورة الحيض
إنها مجموعة من التغييرات الطبيعية التي تحدث على جسم المرأة ، والجهاز التناسلي على وجه الخصوص. يرافقه العديد من الأعراض التي تشعر بها معظم النساء. يبدأ مع سن 12 إلى 14 سنة. إنه نظام متكامل يهدف إلى إعداد الرحم لعملية الحمل ، ويتحكم في عملية المبيض التي تتحكم في عمل الهرمونات الأنثوية في جسم المرأة تحت إشراف الدماغ المباشر. في بداية الدورة ، ترتفع هرمونات النساء تدريجياً ، ويبدأ بطانة الرحم في النمو تدريجياً. . مع حدود اليوم 12 حتى اليوم 15 ، تطلق المبيض البيض ، وهذا يتزامن مع ارتفاع طفيف في حرارة الجسم الأنثوي. أيضا ، ترتفع بعض الهرمونات حيث تشعر النساء بالنشاط والحيوية ، وتسمى هذه المرحلة من الدورة الشهرية فترة الإباضة. يتأثر بطانة الرحم بالانخفاض التدريجي في هذه الهرمونات ، حيث تمزق نهاية الدم من الرحم ، معلنة عن بداية دورة الحيض الجديدة.
يمكنني حساب مدة الدورة الشهرية
يخطئ العديد من النساء في حساب مدة الدورة الشهرية ، حيث إنه من الناحية العلمية في اليوم الأول من الدورة الشهرية هو اليوم الذي يتم فيه الكشف عن قطرة الحيض الأولى. اسمها عبارة عن دورة شهرية لأنها تتكرر كل شهر تقريبًا ، لأن فترة الحيض العادي العادي في معظم النساء تتراوح بين 28 يومًا إلى 35 يومًا.
ما هي أعراض عسر الطمث
تحدث مجموعة من التغييرات البدنية والنفسية للمرأة قبل الحيض ، وهذه التغييرات هي:
التغييرات الجسدية:
- الانتفاخ والتورم ، وقد تشعر المرأة ببعض الألم إذا لمست ثدييها.
- يظهر الاحتفاظ بالسوائل في الجسم خاصة في القدمين.
- ظهور حبوب منع الحمل في الوجه.
- أبايدر تشنجات وألم.
- قد تشعر المرأة بالانتفاخ مع بعض الأعراض الهضمية ، مثل الإسهال أو الإمساك.
- الصداع والدوخة.
- ألم في أسفل الظهر والساقين.
- التعب والتعب والإرهاق.
التغيرات النفسية:
- تصبح النساء أكثر حساسية ، وقد تشعر بالعدوان تجاه الآخرين.
- اضطرابات النوم مثل القلق.
- الشعور ببعض الاكتئاب أو الحزن.
- تغيير الشهية والميل لتناول أنواع كثيرة من السكر.
- تقلبات المزاج والتوتر.
- صعوبة التركيز على العمل.
- عدم وجود الإثارة الجنسية.
أسباب آلام الحيض
السبب الشائع والأكثر أهمية للألم المصاحب للحيض هو تقلصات الرحم ، حيث أن بطانة الرحم ممزقة ، والرحم يدفعه إلى الخارج ، وهو سبب غير قلق لأنه طبيعي للغاية. ولكن هناك بعض الأسباب الأخرى التي تزيد من ألم آلام الحيض ، بما في ذلك:
- قد يسبب الضغط النفسي شدة عالية من الألم الذي تشعر به المرأة.
- التدخين هو أحد الأشياء التي تزيد من شدة الألم الشهري.
- استخدام اللولب ، والذي قد يزيد من آلام الحيض.
- بعض الاضطرابات ، مثل متلازمة المبيض متعددة الطبقات ، مصحوبة بألم شديد وغير مريح.
- يرافق بطانة الرحم ، وبعض الأورام الليفية في الرحم ألم شديد أثناء الدورة.
- المرض نتيجة للبكتيريا البكتيرية.
- عنق الرحم الضيق ، لأنه يعيق مخرج بطانة الرحم ويسبب الضغط على الرحم.
ية تقليل ألم العسر المنسق
- اشرب المشروبات الدافئة مثل البابونج والنعناع.
- التمرين بانتظام ومعتدلة مثل المشي.
- استخدم ضغطات الماء الساخن على البطن ، أو قم بحمام دافئ يمكن أن يقلل من الألم.
- الاهتمام بنمط التغذية ، ونظام غذائي غني بالمواد المغذية ، والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات الجاهزة.
- حاول الاسترخاء ، والابتعاد قدر الإمكان من مصادر التوتر.
- أكل مسكنات الألم مثل السيتامول.
