علامات سن اليأس عن المرأة

علامات انقطاع الطمث في النساء. يرافق الوصول إلى انقطاع الطمث العديد من الأسئلة. معظم النساء يخافن أيضًا من أعراضها وعلاماتها. يرتبط ذكرهم مع العديد من المعتقدات والأفكار الخاطئة. لذلك ، يجب عليك محاربة هذه المعتقدات وزيادة ثقافتك ومعلوماتك المتعلقة بانقطاع الطمث. من وجهة النظر هذه ، نقدم لك مقالتنا التالية.

ما هو انقطاع الطمث

يمكنك القول أنك حصلت على انقطاع الطمث بعد مرور 12 شهرًا منذ فترة أخرى. إنها مرحلة طبيعية في حياة كل أنثى تصل إلى 45 إلى 55 عامًا. يتم شرحه علمياً عن طريق تغلغل محصول المبيض ، ووقف عملية الإباضة ، والانخفاض في مستويات الهرمونات الأنثوية. تبدأ أعراض انقطاع الطمث في الظهور قبل حوالي أربع سنوات قبل انقطاع الطمث. يستمر لمدة أربع سنوات بعد ذلك وينتج بشكل رئيسي تقلص تركيز الهرمونات الأنثوية. على الرغم من مظاهرات انقطاع الطمث المختلفة من امرأة إلى أخرى. ومع ذلك ، هناك العديد من الأعراض الشائعة التي تشتكي منها معظم النساء عند وصولهن إلى هذه المرحلة.

علامات وأعراض انقطاع الطمث لدى النساء

ويرافق الوصول إلى انقطاع الطمث العديد من التغييرات الهرمونية. يمكن تقسيمها إلى ثلاث مراحل ::

• ما قبل الانقطاع المأعد: تبدأ دوراتك الشهرية في هذه المرحلة. يمكن أن تكون الدورة غائبة مرة أو مرتين. يتأثر أحدث الحيض أيضًا ويمكن أن تصبح دوراتك أقل أو أكثر وفرة.
• انقطاع الطمث: انقطاع الطمث يبدأ بعد سنة كاملة من انقطاع الطمث.
• بعد انقطاع الطمث: تشير هذه المرحلة إلى السنوات التي تقرأ انقطاع الطمث.

تتشابه أعراض هذه المراحل لأنها جميعها ناتجة عن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين (هرمونات الإناث) في الدم المحيطي. لكن كل امرأة تطور أعراضها الخاصة ، وليس من الضروري ظهور جميع الأعراض أو بنفس الشدة. تشمل أهم أعراض انقطاع الطمث:

• • • الهبات الساخنة والتعرق الليلي: يظهر هذا العرض بنسبة 75 ٪ من النساء. يتميز بالتوهج أو الحرارة المركزية أو احمرار الوجه والأطراف والشعور بالحرارة والتعرق ، خاصة خلال الليل.
    • الأرق: قد يكون سببها الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
    • الجفاف المهبلي: إنه أحد أعراض مزعجة ويمكن أن يرتبط بالحكة أو الشعور بعدم الراحة والألم أثناء ممارسة الجنس.
    • تغييرات القلق والمزاج: لا تظهر هذه الأعراض في جميع النساء وتصبح بدرجات متفاوتة.
    • زيادة أو انخفاض.
    • مشاكل الذاكرة وصعوبة التركيز.
    • الجلد الجاف والأغشية المخاطية.
    • ألم وسكتة دماغية من الثديين.
    • الصداع وآلام المفاصل.
    • زيادة نمو الشعر في المناطق غير المرغوب فيها.
    • تنخفض كثافة العظام وزيادة خطر تخفيف العظام.

علاج أعراض انقطاع الطمث

تتوفر العديد من الخيارات العلاجية لتخفيف الأعراض المزعجة لانقطاع الطمث. يتم وصف هذه الأدوية إذا كانت الأعراض شديدة أو تؤثر على حياتك اليومية. العلاج الهرموني هو حجر الأساس في السيطرة على الأعراض المزعجة ، وخاصة الهبات الساخنة ، والتعرق الليلي ، والجلد الجاف والأغشية المخاطية. يتم إعطاؤه بشكل رئيسي للنساء قبل سن الستين. في حين أن الخيارات الإضافية تشمل استخدام مضادات الاكتئاب لعلاج القلق أو استخدام الكريمات الموضوعية المرطبة لعلاجها والمهبل.

نصائح للتعامل مع يأس الأسنان

قبل اللجوء إلى علاجات المخدرات ، هل تعلم ، سيدتي ، أنه يمكنك تقليل جميع أعراض الإزعاج ، وتجنب مشاكلها عن طريق إجراء بعض التغييرات على نظام حياتك وروتينك اليومي ، من خلال القيام بما يلي:

• حافظ على غرفة نومك باردة ، وارتداء ملابس مريحة وفضفاضة ، خاصة أثناء الليل ، سيساعدك ذلك على تقليل الشعور بالميض الساخن والحصول على نوم عميق وصحي.
• تجنب زيادة الوزن باتباع نظام غذائي صحي مع السعرات الحرارية المنخفضة وممارسة التمارين المعتدلة.
• تحدث إلى أصدقائك وعائلتك حول كل المشكلات التي تعاني منها ، والتعبير عن مشاعرك حتى لو كانت سلبية.
• ابتعد عن كل الأشياء التي تزيد من التوتر والقلق وتتبع نظام الحياة الذي يساعدك على الاسترخاء ، مثل ممارسة اليوغا أو التأمل الصباحي.
• ابتعد عن التدخين أو يشرب كميات كبيرة من الكحول ، لأنه يزيد من شدة انقطاع الطمث ويجعلها أكثر إزعاجًا.

في الختام ، دعنا نؤكد لكم ، يا صديقي ، أن أنوثتك كاملة من جميع الأعمار ولا يوجد شيء يفتقر إليه. مع انقطاع الطمث ، أنت تكمل مسيرة من الجمال والعطاء الذي لا نهاية له.