أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول
البردقوش
عشبة البردقوش عبارة عن عشبة عطرية تشبه الزعتر، وهذه العشبة من الأعشاب التي لها العديد من الخصائص الطبية. كما أنها من أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول. يساعد البردقوش لتنظيم الهرمونات التي تفرزه الغدة الكظرية، وبالتالي له قدرة على تقليل هرمون الكورتيزول.
أعشاب العرقسوس
تساعد أعشاب العرقسوس على معالجة الاضطرابات في الغدة الكظرية، وبالتالي يعمل على التوازن لمستويات هرمون الكورتيزول في الدم، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله.
الشاي الأخضر Green Tea
الشاي الأخضر يحتوي على هرمون الثيانين، له فاعلية كبيرة في خفض مستوى هرمون الكورتيزول في الدم، حيث انه يعمل على تحفيز هرمونات السعادة أي هرمون السيروتونين والدوبامين. كما يعمل على خفض التوتر وتحسين الحالة المزاجية وبالتالي تحسين عمل الغدة الكظرية المسؤولة عن إنتاج هرمون الكورتيزول في الدم. لذلك فهو من أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول.
عشبة الجنسنج
عشبة الجنسنغ تتصدر قائمة الاعشاب التي تعمل على تقليل إفراز هرمون الكورتيزون بفاعلية. وأيضا تساهم في تعزيز مستويات الطاقة الحيوية داخل الجسم. كما تعمل هذه العشبة على مساعدة الجسم في التأقلم بصفة عامة مع التوتر. أعشاب الجنسنج لها قدرة فعالة في التخلص من الارهاق الجسدي وكذلك الإرهاق الذهني، وهما من مسببات ارتفاع هرمون الكورتيزول. لذلك فإن الجنسنج تأتي على قمة قائمة أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول.
أعشاب اللافندر
يحتوي اللافندر على مادة التوربينات، وتعمل هذه المادة على خفض النسب المرتفعة في هرمون الكورتيزول في الدم. حيث أن لها تأثير مهدئ على المستقبلات الكيميائية التي تتواجد في الدماغ. أعشاب اللافندر لها قدرة على تخفيف الاضطرابات النفسية و تهدئة الاعصاب والقلق. وايضا تحسين عمل الغدة الكظرية ومنع حدوث فرط في نشاطها. وهي تعد من أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول.
عشبة رهوديولا
هي أعشاب تنمو في المناطق الباردة مثل آسيا وأوروبا، وهي معروفة بوظائفها التي تعمل على تعزيز القدرة على التحمل البدني والعقلي. وتخفيض الكورتيزول، عن طريق التخفيف من القلق وإعطاء الجسم قدرة على مقاومة الضغوط.
أعشاب البابونج
أعشاب البابونج واحدا من أبرز الأعشاب التي تقلل إفراز هرمون الكورتيزون. حيث له فاعلية في التخلص من النسب المرتفعة للهرمون وذلك بسبب احتوائه على مركب الفلافونويد. يعد البابونج من أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول. فهو بمثابة مضاد للاكتئاب والتوتر ويعمل على تحقيق الاسترخاء والراحة وتحسين الحالة المزاجية. ويمكن تناوله قبل النوم أو يكفي استنشاقه لمن يعانون الحساسية تجاهه.
أعشاب النعناع
النعناع من الأعشاب التي تأتي في قائمة أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول، بسبب احتوائه على المنثول. وهي مادة لها خصائص علاجية أبرزها قدرتها على ارتخاء العضلات و القيام كمضادات للتشنجات، الى جانب رائحتها العطرية المميزة. فالقلق والتوتر من الأعراض التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول في الدم. ورائحة النعناع المميزة تساهم في الشعور بالراحة والاسترخاء وتقليل الضغوط النفسية.
أعشاب الاشواغاندا
هذه الأعشاب لها فضل كبير في تقليل إفراز هرمون الكورتيزول في الدم، وذلك بسبب قدرتها على مساعدة الجسم في التخلص من الإجهاد الشديد والتوتر. وتعد الغدة الكظرية هي المسؤولة عن إفراز هرمون الكورتيزول ومن اسباب حدوث الاضطرابات فيها الاصابة بالقلق والتوتر الى جانب الإجهاد.
هي شجرة عطرية تعمل على خفض هرمون الكورتيزول، عن طريق مساهمته في تقليل الإجهاد البدني، كما تعمل على ضبط مستويات السكر المرتفعة في الدم بالاضافة الى ان لها خصائص مضادة للاكتئاب وتساهم في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
هي شجرة عطرية تعمل على خفض هرمون الكورتيزول، عن طريق مساهمته في تقليل الإجهاد البدني، كما تعمل على ضبط مستويات السكر المرتفعة في الدم بالاضافة الى ان لها خصائص مضادة للاكتئاب وتساهم في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
