مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل

عصير البروكلي

عصير البروكلي هو أحد مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل. يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف التي تعطي الاحساس السريع بالشبع لمساعدة مرضى السمنة المفرطة، و يساعد على إنقاص الوزن مثل مشروب عصير القرع، غير أن البروكلي يعمل على الوقايه من الاصابه بامراض السرطان، ويحتوي الطبق من البروكلي على حوالي 30 سعر حراري فقط . يمكن تحضيره بإحضار بعض أغصان البروكلي وغسلها جيدا ووضعها في الخلاط، مع اضافه الماء ثم القيام بخلطها! وبذلك يصبح جاهز للشرب ويمكن اضافة الجزر أو عصير البرتقال حسب الرغبة.

مشروب القرع

فاكهة القرع مفيدة في التخسيس مثل البطيخ، وينصح بتناولها خلال أيام الصيام فهي تحتوي على الألياف مثل الشوفان بالحليب، لذلك فإنها بعد عصرها تكون مشروب يساعد على التخسيس و يعطي شعور بالشبع السريع. مما يجعله من مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل. فأثبتت الدراسات أن عصير القرع الأخضر مليء بالألياف والماء (حوالي 92%) ويحافظ على رطوبة الجسم ويعتبر أفضل طريقة لخسارة الوزن السريع، وهو علاج جيد وفعال ضد الحموضة وعسر الهضم والقرحة والإمساك. يمكن تحضيره بغسل القرع وتقشيره ثم تقطيعه الى قطع ويوضع في الخلاط مع الماء ومزجه جيدا ويحلي حسب الرغبة.

خل التفاح

خل التفاح له تأثير قوي على فقدان الدهون بالجسم، فهو يحتوي على انزيمات حيوية وأحماض عضوية. كما يقلل المعدل من احتباس الماء في الجسم، ويعطي شعور بالانتعاش و الرطوبة، ويساعد على انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، فهو يحتوي على ألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم الضرورية لفقدان الوزن. طريقة التحضير كوب من الماء مع اضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح والتقليب الجيد. ويفضل تناوله قبل الطعام مرتين الى ثلاث مرات، قبل أي وجبة لفقدان الدهون الزائدة من الجسم بشكل سريع وطبيعي.

مشروب التوت والليمون

يساعد مشروب التوت على إنقاص الوزن فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الاكسدة وفيتامين ج وكذلك فيتامين ب، وهم من العناصر الغذائية المهمة لفقدان الدهون الزائدة بالجسم،كما يحتوي على مركبات تعمل على تنشيط عملية الهضم. يمكن تحضيره بإضافة الماء وعصير الليمون والتوت المفروم الى الخلاط ثم إضافة الماء حسب الرغبة، وصب المكونات في كوب وشربه بعد تناول الوجبات الغذائية للقيام بتنشيط عملية الهضم وبالتالي إنقاص الوزن الزائد من الجسم والتخسيس بشكل سريع.

الشوفان بالحليب

من مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل وحرق الدهون هو الشوفان بالحليب، وهو من المشروبات الباردة التي تحتوي على الألياف، مما يجعلها تعطي احساس سريع بالشبع بعد تناولها، كما أنها قليلة السعرات الحرارية.

القرفة Cinnamon

مشروب القرفة من أكثر المشروبات الفعالة، في حرق الدهون خاصة المتراكمة في منطقة البطن، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي ترفع معدلات الحرق وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو من مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل فالقرفة معروفة منذ القدم بفعاليتها بالتنحيف، ويعمل مشروب القرفة على زيادة

الدهون البنية

عن الدهون البيضاء التي تتراكم في منطقة البطن مما يجعلها تسمح بزيادة فرصة حرق الدهون سريعا ثم بعد ذلك تحويلها لطاقة مفيدة للجسم. يتم تحضيره بإضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الماء المغلي، ثم القيام بتغطيته جيدا وتركه حتى يبرد ويمكن إضافة ملعقة من العسل الخام وتناوله قبل النوم وفي الصباح على معدة فارغة.

الزنجبيل Ginger

مشروب الزنجبيل هو واحد من مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل، يعد الزنجبيل من الأعشاب التي تستخدم للمساعدة على فقدان الوزن وغيرها من الأغراض الصحية، فقد اظهرت الابحاث انه له قدرة على التحكم بالوزن عن طريق تحفيز التوليد الحراري للطاقة وتقليل الشعور بالجوع. ومشروب الزنجبيل مشروب سحري يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، كما انه يحتوي على مضادات الاكسدة التي تساعد على حرق الدهون، ويمكن مزجه مع القرفة لتكوين مشروب سحري مفيد.

الشاي الأخضر Green Tea

الشاي الأخضر من المشروبات التي اشتهرت في الأوساط الطبية، ومتعارف عليها بقدرتها الفائقة على تحسين عملية الهضم، وحرق الدهون الزائدة بالجسم وهو من أفضل مشروبات التخسيس السريع. لتحضير هذا المشروب يتم تسخين الماء حتى الغليان ثم تركه يبرد لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك يتم اضافة الماء إلى اوراق الشاي الاخضر ويترك لمدة دقيقة ثم يقدم للشرب.

الكمون

مشروب الكمون من أفضل مشروبات التخسيس السريع وعلاج البدانة، وهو بسيط يمكن عمله في المنزل فهو يتكون من الماء المغلي والكمون، وقد اشتهر في الأوساط الطبية بأنه من أهم طرق حرق الدهون الزائدة بالجسم فهو من الأعشاب المفيدة، وعدة أعشاب أخرى تستخدم للتخسيس السريع للجسم، يأتي مشروب الكمون على رأس قائمة مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل.

الماء هو واحد من أهم و مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل، كما أن هناك عدة أنظمة من الرجيم المتعلقة بشرب كمية كافية من الماء، فهو يساعد على تخسيس الوزن بشكل طبيعي للغاية بعد تناوله بشكل منتظم، وينصح به الاطباء بشرب كوب في الصباح الباكر، والحرص على شرب كميات كافية منه بانتظام.