العصبية المركزية هي واحدة من أهم الأجهزة على الإطلاق في أجسامنا ، لأنها تتحكم في عمل بقية الأجهزة مثل القلب ، والجهاز التنفسي ، وما إلى ذلك ، وبالتالي فإن صحة هذا الجهاز تعبر عن صحة تقريبًا ما تبقى من الأجهزة ، في مقالتنا التالية ، سنعالج موضوعات حول أهم المنشطات والأطعمة المفيدة في تنشيط عملية التعلم وسنعرض أهم النصائح للاستمتاع بذاكرة صوتية.
.
زيت السمك
زيت السمك ، الموجود في سمك السلمون والسردين ، لديه كمية وفيرة من مفيدة لصحة العقل ، أهمها أوميغا -3 ؛ مما يساعد على بناء الخلايا العصبية ومنعها من الأضرار بالإضافة إلى قدرتها على منع التدهور العقلي والعقلي ، وخاصة في كبار السن ، ويحمي من بعض الأمراض مثل الزهايمر والخرف المبكر وغيرها.
التوت البري والعنب
أنه يحتوي على التوت والصيف الآخر على مركب الخطاب ؛ إنه مضادات الأكسدة القوية ضد الجذور الحرة التي تعزز الجهاز المناعي ، الذي يحمي من التدهور العصبي. أيضًا ، تمنع هذه المادة تدهور منطقة الحصين في الدماغ المسؤولة عن تخزين المعلومات والذاكرة والتعلم ، حيث تُظهر الدراسات على الفئران المختبرية أن المادة تمنع موت الخلايا العصبية وتعزز قدرتها.
حبوب منع الحمل Gentco
إنه منتج عشبي مستخرج من شجرة بيلوبا وهو نبات ذو خصائص مذهلة للجهاز العصبي ، لأنه يزيد من سلامة الأعصاب بشكل كبير وبالتالي يعزز القدرة على التركيز وتذكر ويمنع تدهور الجهاز العصبي ، وخاصة تلك تتعلق بالعمر ، ويوصي بأخذ حبة يوميًا من هذا المنتج العشبي دون أي تأثيرات تذكر.
قهوة
المجالس العربية خالية تقريبًا من وجود القهوة المحمصة والقهوة السعودية ، التي تحتوي على وفرة من الكافيين ؛ مما يساهم في عملية اليقظة ، ويعزز وتنشيط مراكز التعلم ، حيث يجب أن يتم القهوة باعتدال ، وخاصة للأطفال والمسنين ؛ بسبب إمكانية حالات ليلى الأرق.
حبوب منع الحمل
إنها منتجات نباتية مستخرجة من جذور نبات الجنسين الصيني ، بالإضافة إلى كونها منتجًا طبيعيًا يساعد في تحفيز الدورة الدموية على أن حبوب الجنسين تحفز الذاكرة وتحسن الأداء العقلي ، تشير بعض الدراسات أيضًا إلى فوائد حبوب الجنسين والأداء الجنسي.
المكسرات وفيتامين ذ
تحتوي المكسرات على كمية كبيرة من الدهون والزيوت المفيدة والبناة للخلايا العصبية بالإضافة إلى احتواء فيتامين E ، والتي تعد واحدة من أهم المؤكسدة التي تحمي خلايا الدماغ وتمنع الأضرار ويمكن الحصول عليها ويمكن الحصول عليها إما عن طريق الطعام أو من خلال المكملات الغذائية ، حيث أنها تظهر علاقة فيتامين J لمنع تدهور الوقاية من الجهاز العصبي للأمراض العصبية ، مثل مرض الزهايمر.
.
العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية مثل زيت السمك ، والحبوب الجنسانية ، وجينكو بيلوبا ، وما إلى ذلك. تساعد الجهاز العصبي على صحة وتحفيزه بالإضافة إلى تعزيز الذاكرة وتحسينها ، وحاولنا في مقالتنا السابقة عرض أهم هذه الأطعمة والمكملات الغذائية يمكنك دائمًا تناول الطعام بالاعتدال والتوازن لتحسين وظائف عقلك وتطوير مهارات التعلم والذاكرة الخاصة بك
