ما هي فوائد حمض الفوليك لصحة الجسم

حمض الفوليك هو واحد من الطليعة ب

يحمي من العيوب الخلقية

يوصي الأطباء بأخذ مكملات حمض الفوليك للنساء الحوامل في الثلث الأول من الحمل ، وهي مرحلة تشكيل الجهاز العصبي المركزي للجنين ويمتد فترة ثلاثة أسابيع ، حيث يحمي حمض الفوليك الجنين من العيوب الخلقية الناتجة عن عدم اكتماله من الأنبوب العصبي المركزي ويوصي أيضًا بالاتحاد الأمريكي لطب الأطفال بأخذ نساء حوامل مكملات من حمض الفوليك أثناء الحمل بمقدار 5 ملغ كل يوم.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

المكملات الغذائية والأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض واحتشاء الوعاء ، ووجدت دراسة جديدة نشرت في عام 2019 أن مكملات حمض الفوليك لها دور مهم في الحد من الضغط والتحكم فيه.

تحسين وتفعيل الذاكرة

يمكن أن يحمي حمض الفوليك من التدهور ويساعد في تحفيزه ، والذي بدوره يساهم في الحفاظ على الذاكرة وتحسينها ومنع تدهور الجهاز العصبي وتوفير بعض الأمراض مثل الزهايمر والخرف المبكر وغيرها.

علاج فقر الدم الخبيث

يُعرّف فقر الدم الذري الذبي بأنه عدم قدرة خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى أجزاء. يرتبط هذا المرض بنقص واضح في فيتامين B12 وحمض الفوليك ، لذلك من المهم دائمًا التأكد من انخفاض هاتين العناصر الغذائية وهناك بعض الأشكال الصيدلانية في السوق التي تحتوي على كلا حمض الفوليك. فيتامين B12 في واحد مضغوط.

فوائد حمض الفوليك لدورة الحيض

يساهم حمض الفوليك في تنظيم الدورة الشهرية للنساء اللائي يعانين من مشكلة في عدن بانتظام ، حيث ينصح الأطباء بأخذ أقراص حمض الفوليك بانتظام للنساء اللائي يعانين من وفرة الدورة الشهرية وعدم انتظامهن أيضًا هذه الحالة للتعويض عن كمية الدم التي فقدت من وفرة الحيض.

فوائد حمض الفوليك للجلد

كما ذكرنا سابقًا ، يساعد حمض الفوليك على حماية الخلايا من التلف ، حيث يمنع فجر الحمض النووي للخلية وأن الدراسات الحديثة تشير إلى أن هذه الآلية لها تأثير جيد على منع الأضرار التي لحقت بخلايا الجلد والأدمة ، حيث يمنع حمض الفوليك هذه الخلايا من اللعن ويضاف أيضًا إلى العديد من الاستعدادات والكريمات الواقية من الشمس.

هل تسبب حبوب حمض الفوليك الوزن والسمنة؟

لا توجد دراسة تؤكد هذه النظرية ، كما ذكرنا أن حمض الفوليك هو أحد رواد فيتامين ب ، والذي بدوره لا يسبب أي تغيير ملحوظ في الوزن ، لذلك لا داعي للقلق بشأن التغييرات عند تناول المكملات الغذائية التي تحتوي حمض الفوليك في تكوينه.

جيد لمرضى السكر

يساهم حمض الفوليك في السيطرة على الدم وتنظيمه ويمنع تدهور اعتلال الأعصاب السكري وبقية المضاعفات التي تحدث في مرضى السكري ، خاصة في حالة عدم التحكم في السكر جيدًا.

من المهم للغاية أخذ حمض الفوليك بانتظام ، وفي حالة عدم كفاية الجسم من العدوى الغذائية من حمض الفوليك ، يجب تعويض المكملات الغذائية ، خاصة في حالة الحمل والسكري وغيرها.