تريد اتباع نظام غذائي يساعد في فقدان الوزن في فترة قصيرة ، وتعلم يساعد الماء في فقدان فترة قصيرة.
تصنع نظام غذائي للماء
هل تعتقد أن النظام الغذائي للماء يأكل الطعام أثناء شرب المزيد من الماء؟ اعتقادك خاطئ ، والنظام الغذائي هو وقف مياه الشرب لفترة من الوقت يمكنك القيام بهذا النظام الغذائي ليوم واحد ويمكنك متابعته لمدة ثلاثة أيام متتالية.
خلال الفترة التي تتبع هذا النظام الغذائي ، ستبقى بعيدًا عن الأكل وشرب جميع المشروبات ، فأنت تحصل على الطعام فقط.
يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي ليوم واحد ، ويمكنك الاستمرار في هذا النوع من النظام الغذائي لمدة 3 أيام متتالية ، ويجب ألا تفعل هذا النظام الغذائي لأكثر من ذلك.
يمكن أن يتبع هذا النظام الغذائي أولئك الذين يعانون من أمراض معينة ، وقد يعتقد البعض أن الوجبات الغذائية المختلفة ليست مناسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة ، ولكن هذا النوع يمكن أن يتبعها على الرغم من تعاني من هذه الأمراض ، إذا كنت تعاني من أمراض القلب المختلفة ، أو ارتفاع الكوليسترول في الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، أيضًا إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فيمكنك اتباع نظام غذائي حتى لو كان لديك هذه الأمراض المزمنة.
يعتمد النظام الغذائي المائي بشدة على عدم دخول الجسم أي طعام ، وبالتالي يحول الجسم الدهون الموجودة إلى طاقة ، وبهذا يفقد الجسم الوزن الزائد.
خطر حمية الماء
في بعض الأحيان قد يؤدي النظام الغذائي المائي إلى بعض المخاطر.
- في بعض الأحيان بعد اتباع نظام غذائي للماء لمدة 3 أيام متتالية وفقدان الوزن بعد اتباع طرق ية عمل نظام الغذائي المائي ، فإنهم يعانون من هذا الوزن مرة أخرى بعد الانتهاء من النظام الغذائي.
- في حالة تعاني من أمراض خطيرة ، فإن هذا النظام الغذائي خطير على صحتك.
- يؤدي هذا النظام الغذائي إلى إمكانية التعرض للمخاطر التي تنجم عن تحضير الذات.
- نتيجة لعدم الحصول على الطعام خلال تلك الفترة ، لن يدخل جسمك ، لذلك قد تتعرض لانهيار الأعصاب والعضلات.
- ينتج عن هذا النظام الغذائي الرغبة في التبول كثيرًا.
- قد يؤدي هذا النظام الغذائي إلى جفاف الجسم ، وقد يؤدي إلى مرض السكر ، مما يؤدي إلى مشاكل في السكر في الدم.
مرحلة اتباع نظام غذائي
إذا كنت تريد أن تعرف يعمل النظام الغذائي المائي ، فاتبع النصائح التالية:
- لا تأكل أيًا من الماء ، ولا تشرب أي مشروبات ، تعتمد على الماء تمامًا.
- يجب أن تشرب الكثير من الماء يوميًا ، لا يقل عن لتر خلال اليوم ، ويجب ألا تتجاوز 3 لترات يوميًا لأنها تعتمد على الماء.
- لا تتبع هذا النظام الغذائي لأكثر من 72 يومًا ، أو 3 أيام متتالية ، لأن هذا قد يؤدي إلى مخاطر صحية كبيرة.
- أثناء القيام بهذا النظام الغذائي ، قد تشعر بالدوار أو الضعيف ، لذلك يجب ألا تبذل جهداً أو قيادة سيارة أثناء متابعتها.
- بعد اتباع هذا النظام الغذائي ، لا تأكل وجبة كبيرة ، ولكن من الأفضل كسر هذا النظام الغذائي مع كوب من العصير.
وبالتالي ، تعلمنا يعمل نظام غذائي للماء ، ولكن كما ذكرنا هذا النظام الغذائي قد يسبب خطرًا على صحتك ويجب عدم اتباعه لأكثر من ثلاثة أيام ، لأنه يجعل الجسم يفقد العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة ل الجسم ، وهذا بدوره سيجعل الشخص يشعر بالدوار والدوار.
