● تتعرض المرأة الحامل للتغيرات الأيضية المهمة لتناسب متطلبات كل من الأم التي تعتمد على الواردات المتقطعة للطاقة والجنات التي تتطلب التغذية المستمرة ، ونتيجة لهذه التغييرات ، تحدث زيادة في الوزن بعد تقدير الولادة في حوالي 3-4 كيلوغرامات في شكل أنسجة الدهون ، ويقدر في نهاية الشهر التاسع بنحو 12.5 كيلوغرام (3.5 كجم للجنين ، 5 كجم على حساب الثدي والرحم ، 4 كجم من الأنسجة الدهنية ناجحة)
● تتشكل معظم أعضاء الجنين وتطورها خلال الأسابيع الثمانية الأولى من الحمل.
التوصيات الغذائية للمرأة الحامل
☆ قم بزيادة اليومية بمعدل 200 سعرة حرارية
☆ قم بزيادة البروتين الوارد بمعدل 6 جم/يوم ليصبح الوارد اليومي 51 جم/يوم
☆ زيادة يومية
☆ زيادة الحاجة إلى فيتامين C ، وخاصة بحلول نهاية الحمل ، لجعل الحاجة اليومية 50 ملغ/يوم
☆ لا يوجد سبب لزيادة واردة الجير والحديد إلا إذا كان مجرد انخفاض في مستويات دمه
● تتعرض المرأة الحامل في الثلث الأول من الحمل من الحهم (عظام الحمل) التي عادة ما تكون صباحًا ومتوسطة ، وترتبط بانخفاض في الشهية.
● النساء اللائي عانين من المجاعة خلال الفترة الأولى من الحمل كان معدل التشوهات لدى أطفالهن المرتفعات
● يجب أن تكون التغذية متوازنة لامرأة حامل وتحتوي على جميع مصادر الطعام الواردة في النظام الغذائي
● يجب إعطاء حمض الفوليك ، وحتى قبل 3 أشهر من الحمل ويستمر حتى 3 أشهر بعد الولادة لمنع تشوهات الأنبوب العصبي ، لذلك يوصى بجرعة منخفضة منه لجميع النساء اللائي يخططن للحمل ، وهو أيضًا موصى به لجرعة عالية للنساء اللائي يعانين من عيوب الأنبوب العصبي (إذا كان لديهم أو أقاربهم من الأجنة المصابة من الدرجة الأولى أو الثانية ، أو المصابون بداء السكري ، أو يستخدمون المضادات الحيوية ارتباك)
● أيضًا ، يجب إعطاء Vitamat B و C
● أما بالنسبة لفيتامين أ ، فقد أظهرت الدراسات أن تناوله بكميات تتجاوز 10000 كيلوغرام/يوم يؤدي إلى زيادة في حدوث تشوهات في المواليد الجدد.
● تجنب تناول السيف ويجب عليك تقليل التونة بسبب المستويات العالية من الزئبق ، ويجب عليك تقليل تناول زيت السمك بحيث يمكن أن تحتوي على ملوثات
● تجنب بعض الأدوية بسبب آثارها القذرة مثل الصوديوم والوارفارين والريتينويدات
● يؤدي الكحول بكمياته الكبيرة في الحمل إلى تشوه الجنين ، وفي الفترات المتقدمة من الحمل يؤدي إلى تأخير النمو داخل الرحم
أما بالنسبة للرضاعة الطبيعية
● يؤثر إنتاج الحليب على التوازن الأيضي لسيدة التمريض لأنه يتعامل مع مخزون الغذاء للأم ويتأثر بنوع التغذية الوالدية
● تحتاج المرأة الرضاعة الطبيعية إلى لزوجة يومية قدرها 500 متوسط. كل 100 مل من الحليب يحتاج إلى 70 سعرة حرارية لإنتاجها ، توفر المرأة الرضاعة الطبيعية هذه الطاقة من احتياطياتها الشحمية ، والتي زادت أثناء الحمل
● يحدث فقدان الوزن المعتدل خلال السنة الأولى من الرضاعة الطبيعية بمعدل 0.8-1 كجم شهريًا.
● لا ينخفض حجم كتلة العضلات في التمريض ، على الرغم من تحديد البروتين الوارد
● المحتجز في الحليب ، لذلك يجب إعطاء المرأة الحامل إضافات فيتامينات
● يذوب الفيتامينات بالماء أو السقوط
● يؤدي تناول مركبات الاستروجين إلى نقص الحليب ، بمعدل 42 ٪
● لا تؤثر جودة نظام البروتين على تركيبة أو كمية الحليب ، وعلى أي حال ، تؤدي الزيادة في البروتين في النظام الغذائي إلى زيادة البروتين في الحليب بطريقة متساوية لزيادة الأحماض الأمينية والبول في الأم.
● التمرين لا يؤثر على إنتاج الحليب
● العدوى الشديدة -الأثنية تؤدي إلى نقص كمية الحليب المنتجة
