السعرات الحرارية في الأطعمة

النظام الحديث في متابعة الوجبات الغذائية هو التعرف على السعرات الحرارية في الأطعمة ، وهذا بالتأكيد ليس فراغًا لأن العديد من الأبحاث لدراسة هذه المسألة وقال إن تحديد الأطعمة التي ستأكلها اليوم هو أفضل نظام يمكنك متابعته في حياة.

السعرات الحرارية في الأطعمة

إنها استراتيجية يمكنك اتباعها حتى تتمكن من القيام بنجاح ، لأن أخصائيي التغذية سعوا إلى خلق إمكانية لتقليل السعرات الحرارية التي قد تأخذها يومًا ، بحيث يعمل هذا على فقدان الوزن. بالتأكيد إذا كنت ترغب في زيادة وزنك ، فيجب عليك اللجوء إلى حساب السعرات الحرارية الخاصة بك خلال اليوم ، وتناول الأطعمة التي تتجاوز هذه السعرات الحرارية. أو إذا كنت ترغب في العمل على استقرار وزنك ، فستأخذ طعامًا متوازنًا مع السعرات الحرارية. لذلك ، إذا أدركت هذه المعادلة ، فستعرف أنها نسبة ومناسبة للفعل الذي يتم القيام به هو تجاه جسمك.

ما هي السعرات الحرارية؟

السعرات الحرارية هي الطاقة التي يستخلصها الجسم من الأطعمة والمشروبات التي تعمل خلال اليوم ، وكلما زاد تناول الطعام ، كلما كان جسمك حريصًا على العمل حتى يتمكن من الحصول على الطاقة.

أيضًا ، لا تخضع هذه الطاقة لجزء معين من الجسم ، ولكن هناك منظم حيوي داخل الجسم يعمل على توزيع الطاقة في المناطق المحددة لها وفقًا لمعايير مختلفة بين كل عضو وآخر.

الأضرار التي لحقتنا لا تستهلك الطاقة

لقد قلنا سابقًا أن السعرات الحرارية ليست سوى الطاقة التي يمنحكها الجسم عندما تفعل أي نوع ، وهذا هو أنك ستخزن هذه الطاقة. المفاجأة هي أن هذه الطاقة تتحول إلى دهون معقدة ، يجب عليك القتال من أجل التخلص منها تمامًا.

السعرات الحرارية في المشروبات

1. السعرات الحرارية في القهوة مع الحليب هي 250 سعرة حرارية

2. السعرات الحرارية في القهوة السوداء 0 السعرات الحرارية.

3. السعرات الحرارية في عصير الفراولة بدون السكر 70 سعرة حرارية.

4. السعرات الحرارية في الصودا 200 السعرات الحرارية.

5. السعرات الحرارية من قهوة القهوة 90 سعرة حرارية.

6. السعرات الحرارية من عصير البرتقال 55 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية الغذائية

1. السعرات الحرارية من الفطائر هي 175 سعرة حرارية.

2. السعرات الحرارية Cyffeilt 28 غرام من 114 سعرة حرارية.

3. السعرات الحرارية في جبنة الريكوتا هي نصف كوب من 216 سعرة حرارية.

4. السعرات الحرارية من البيض المسلوق هي 79 جرام.

5. السعرات الحرارية من الأسماك المشوية هي 86 جرام 136 سعرة حرارية.

إذا نظرنا ، فسنجد أن السعرات الحرارية في الأطعمة هي علم رائع لن نتمكن من الكتابة في هذه الخطوط الصغيرة ، لذلك يجب عليك اتباع مقالاتنا التي تتحدث عنها والصحة للتعرف على المزيد.