العلاجات الطبيعية لتراجع الثدي في المنزل. يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا من امرأة إلى أخرى في الحجم والشكل واللون والسمات التي ورثتها من الجينات. ولكن طوال حياة المرأة ، يتغير ثدييها ويتطورون باستمرار. غالبًا ما تتشكل أنسجة الثدي من أنسجة الغدة والأربطة ، والتي تمتد من عظمة الترقوة إلى الإبط وعبر وسط الصدر. يتم إنتاج الغدد التي تسمى الفصوص بواسطة الحليب الذي تستخدمه النساء لإطعام أطفالهن – المولود الجديد. ومع مرور الوقت ، من الطبيعي أن يفقد الشكل الأصلي للثدي مرونته وزيادة عواقبه ، وهذا أمر شائع للغاية ، ولكن يمكن أن يكون مصدر قلق لبعض النساء. في الواقع ، فإن تدهور الثدي – المصطلح الطبي للتراجع هو أحد أكثر الحالات شيوعًا التي يعالجها جراحو التجميل.
ليس كل شخص لديه الوسائل أو الرغبة في تغيير مظهرهم جراحياً ، لكن الجراحة ليست ضرورية لبدء إجراء تغييرات إيجابية لتحسين صدرك.
هناك مجموعة متنوعة من تراجع الثدي في المنزل ، وكذلك تغييرات نمط الحياة التي يمكنك متابعتها للمساعدة في منع أو تقليل آثار الترهل.
أسباب تراجع الثديين
السبب الأكثر شيوعًا للثديين المتدعيين هو ببساطة الوقت ، سيجعل مرور الوقت أضعف وأقل مرونة.
ومع ذلك ، قد تعاني الشابات أيضًا من الثدي المتراجع. بغض النظر عن مرور الوقت ، هناك العديد من الأسباب الإضافية للتراجع.
- يؤدي الحمل المتعدد إلى تمديد الأربطة التي تدعم وتعليق ثدييك لأنها تصبح أثقل لدعم طفلك.
- التدخين يسبب فقدان الجلد لمرونته وقوته.
- من المحتمل أن تكون أعظم تراجع الثدي بسبب مرور الوقت.
- وزن شديد لتغيير شكل الصدر ويظهر بشكل كبير.
- يؤدي الوزن الزائد إلى تراجع أنسجة الجلد وأنسجة الثدي معلقة.
- قد يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى الكولاجين والإيلاستين
- انقطاع الطمث يسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على مرونة الجلد.
- يمكن أن تسبب التمارين الصلبة الشديدة أنسجة ضامة.
- يمكن لبعض الأمراض ، مثل الثدي والسل ، أن تضعف الأنسجة والثدي المترهب.
العلاجات الطبيعية للثديين المتدعيين
لا يمكن أبدًا استعادة الحجم الأصلي وشكل ثدييك ، ولكن يمكنك اتخاذ بعض التدابير لتحسين رفع صدرك وقوتك.
وتشمل هذه الإجراءات:
- ممارسة الرياضة – تدليك زيت الزيتون – تدليك الثلوج – تدليك الرمان –
- النظام الغذائي والتغذية- بذور الحلبة
- حالة
- حمالة صدر عالية الجودة
ممارسة الرياضة
نظرًا لأنه لا يحتوي على عضلات ، لا يمكنك تشديد أنسجة الثدي مع ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، تحت الثدي ، يوجد نسيج ضام ليفي وعضلات يمكن ممارسة لتحسين المظهر العام لصدرك.
يوصى بممارسة تمارين الصدر المختلفة ليس فقط لتحسين قوة العضلات ، ولكن أيضًا الوضع. بعض التمارين الشائعة التي يجب تجربتها هي:
النظام الغذائي والتغذية
لذا حاول أن تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا لتغذية بشرتك وتغذيته حتى يظل قويًا ومرنًا لسنوات عديدة قادمة. إنه أمر مهم أيضًا.
- الحفاظ على الوزن الأمثل لنوع جسمك. زيادة الوزن قد يضغط أنسجة بشرتك ، ويزيد الوزن الزائد من ثدييك ، مما قد يؤدي إلى التراجع.
- بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، فإن قرارات نمط الحياة الصحي ضرورية للغاية. تدخين التبغ ضار لبشرتك وكذلك صحتك العامة. قد يلعب عاملاً مساهماً في ثديي الثديين.
- الأهم من ذلك ، يجب أن تتأكد من شرب ما يكفي من الماء طوال اليوم والبقاء مبللًا. يوفر الماء جسمك ، وسيبقي مشروب ما يكفي بشرتك قوية ويحسن تماسك وقوة أنسجة الثدي بشكل عام.
موقف جيد
موقف جيد
- يمكن أن يؤدي الوضع السيئ مثل الانحناء أو الانحناء إلى الظهر ، إلى الثديين المرتبطة بوزنها ، مما يزيد من الضغط والأنسجة الثدي وتفاقم.
من ناحية أخرى ، قد يشمل الموقف الجيد تعليم جسمك لاتخاذ مواقع أثناء الحركة ، حيث يتم وضع أقل ضغط على الأربطة والعضلات الداعمة.
وهذا من خلال الحفاظ على استقامة ظهرك والكتفين مرة أخرى بحيث يوزع الوضع الجيد الوزن بالتساوي في جسمك ويساعد على الحماية من التراجع.
حمالة صدر عالية الجودة
- يوفر الشجاعة عالية الجودة والمجهزة دعمًا إضافيًا يقلل من الضغط والضغط على الأنسجة الداعمة للثدي. إذا زاد وزنك أو يفقده ، فتأكد من إعادة التثبيت.
