أعود إلى نفسي مبكرًا ، خاصة وأن هناك العديد من الفوائد التي لا حصر لها ، لذلك اليوم هو أفضل وقت ، بسبب تصفية وهادئه ، وكذلك تركيز العقل العالي ، لذلك نجد معظم المتميزين والنجاح في حقولهم ، هم أولئك الذين يستيقظون مبكرًا ، وهناك الكثيرون الذين يعانون من رغبتهم في القيام بذلك ، لكن ليس لديهم أن يفعلوا ذلك.
أعود نفسي للاستيقاظ مبكرًا
هناك عدة أسباب تساعد في الاستيقاظ مبكرًا ، بما في ذلك:
- يجب أن تتخذ إحدى الخطوات البسيطة ، لأن أصعب شيء للاستيقاظ هو الابتعاد عن السرير ، لذلك يجب عليك التحكم في اثنين من الإنذارات ، أحدهما قريب منك والثاني بعيد عنك.
- يجب أن تدرك فائدة الاستيقاظ مبكرًا ، حيث أن تحديد جميع الجوانب الصحية لهذا ، يزيد من أولويتك.
- تغيير التوقيت ، وهو أحد النصائح التي تمت مشاركتها على CORA.
- يجب أن ينام جيدًا أيضًا ، حتى يأخذ الجسم نومًا كافيًا.
- الاجتهاد في الاستيقاظ مبكرًا يوميًا لمدة ربع ساعة.
- أحد أهم الأشياء التي تساهم في ذلك هي النوم المتحمس ، وهو معرفة أهمية ما ستفعله.
- يجب أن يكون أيضًا بعيدًا عن الكمبيوتر أو الهاتف ، لأن الانغماس في أحدهم في الليل ، هو سبب البقاء في وقت متأخر.
8 فوائد الاستيقاظ في الصباح الباكر
من أجل معرفة إجابة سؤالك ، أعيد نفسي إلى الاستيقاظ مبكرًا ، أحتاج إلى معرفة فوائد ذلك ، والتي تشمل ما يلي:
- واحدة من أهم فوائد الاستيقاظ مبكراً هي أنك ستستمتع بطاقة كبيرة ، سواء كانت جسدية أو عقلية ، والتي تساهم في قضاء يومك بفعالية ونشاط.
- إنه أيضًا سبب لتوفير الوقت ، وبالتالي فأنت تخطط بشكل مناسب يومك ، وبالتالي الانتهاء من جميع عملك.
- قدرتك على التركيز أكثر ، لأن العقل يعمل في وقت مبكر بشكل جيد.
- أثبتت الأبحاث أن جميع الطلاب الذين يدرسون مبكرًا ، لديهم القدرة على تحقيق أفضل النتائج.
- للاستمتاع بوجبة الإفطار ، التي تساهم في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يمكنك أيضًا ممارسة الرياضة ، وخاصة المشي ، لأن الاستيقاظ في وقت متأخر يحرمك من ذلك ، مما يمنحك النشاط.
- كما أنه يجعلك تجنب الازدحام المروري ، والذي يؤثر سلبًا على الأعصاب.
- إنه يساهم في الحفاظ عليه ، حيث تعمل الهيئات وفقًا لساعة بيولوجية ، والتي تعمل على منع الأمراض.
أسباب صعوبة الاستيقاظ من النوم
- يعتقد الباحثون أن الصعوبة في الاستيقاظ مبكراً ، تكمن في حالة علم النفس ، وأن هذه الصعوبة تسمى ديزانيا ، لأنها التي تدفعنا إلى النوم مرة أخرى.
- إنه يمثل مسائل خطيرة على الرغم من عدم الاعتراف بها رسميًا في الوقت الحالي ، وهي حالة تتعلق بالمشاكل الصحية.
- إنه يؤدي إلى الاكتئاب والقلق ، وعلى الرغم من أنه متوافق مع مشاكل النوم ، لكن أولئك الذين يعانون منها يشعرون دائمًا بالعودة للنوم.
- لذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من التلميذ نجد أنهم غالبًا ما يؤثرون على حياتهم اليومية ، ويحتاجون ، بغض النظر عن مسؤولياتهم للنوم ، حتى يتمكنوا من البقاء في السرير في بعض الأيام.
- على الرغم من أنهم يستيقظون بسهولة ، لكن رحيلهم عن السرير أمر صعب للغاية ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذا المنتجع إلى الطبيب من أجل الحل النهائي.
صلاة للاستيقاظ مبكرا
هناك دعاء للنبي ، باركه الله ويمنحه السلام ، الذي يساعدك على الاستيقاظ مبكرًا ، الإمام الغزالي في الإحياء.
قال ابن أباس ، الله ، على الله ، على سلطة النبي ، قد تكون صلاة الله وسلامه على الله ، “يا إلهي ، لا تؤمن بي ، ولا تفترضني بخلافك ، ولا ترفعك أنا نعمة ، ولا تنسى ذكرى ، ولا تجعلني “.
تتم قراءتها قبل النوم ثم الدعاء.
أعود إلى الاستيقاظ مبكرًا ، على الرغم من أن الشخص يريد ذلك ، ولكن هناك شيء يجعله غير قادر ، ولكن يجب عليه أن يأخذ الأسباب بحزم ، من أجل إعطاء القدرة على القيام بالاستيقاظ في الصباح الباكر.
