تستيقظ مبكرًا بطرق مبتكرة؟ الأمور المبكرة مهمة لصحة الجسم ، وعمود أساسي لجعل اليوم أكثر إنتاجية ، ولشخص ما يستيقظ مبكرًا ، هناك عدة طرق مبتكرة إذا قمت بتنفيذها ، يمكنك الاستيقاظ أثناء وجودك بالكامل النشاط والحيوية.
النوم تدريجيا
ية الاستيقاظ مبكرًا بطرق مبتكرة للاستيقاظ مبكرًا ولا يمكن تنفيذها بين عشية وضحاها ، ولكن يجب تنظيم عملية النوم تدريجياً ، حيث يمكنك الاستيقاظ كل يوم في وقت مبكر من ما تستيقظ ، وبالتالي في نهاية المطاف لقد اعتدت الشهر الذي اعتدت على الاستيقاظ مبكرًا ، أو ضبط المنبه كل يوم أو دقيقتين حتى تصل إلى الوقت المناسب لك.
إنذار النمل أو الهاتف المحمول بعيدًا عن السرير
إذا وجدت صعوبة في الاستيقاظ مبكرًا ، فهناك طريقة سهلة تجعلك تستيقظ مبكراً ، وضبط المنبه أو الهاتف المحمول في موعد مبكر للاستيقاظ ، ولكن ضع التنبيه بعيدًا عنك ، وعندما تتقنك طرق عليك القيام بها من السرير لإغلاقه ، ولا تعود إلى السرير مرة أخرى ، وبالتالي قد اعتدت القيام بها في وقت مبكر بطريقة مبتكرة.
اضبط الساعة البيولوجية
تقع الساعة البيولوجية وفقًا للشخص الذي يعود للاستيقاظ يوميًا في وقت محدد ، والسيطرة على الساعة البيولوجية هي الطريقة الأولى للاستيقاظ مبكراً بطرق مبتكرة ، من خلال النوم بانتظام في ساعة محددة ، بالإضافة إلى الاستيقاظ ساعة محددة.
إيجاد سبب مثير للاهتمام للاستيقاظ مبكرًا
قد لا تستيقظ مبكرًا لأنك لا تملك سببًا مثيرًا للاهتمام للاستيقاظ. حاول أن يكون لديك سبب يجعلك تستيقظ مبكراً كموعد مع صديق قديم ، أو الذهاب إلى الصيد ، أو ممارسة الرياضة مثل المشي في الصباح ، أو ركوب الدراجات.
الوظائف الجماعية
أخبر أصدقائك عن فوائد الاستيقاظ مبكرًا ، وشجعهم على الاستيقاظ معك في الصباح الباكر ، أو ممارسة الرياضة معًا أو الخروج لتناول الإفطار في الهواء الطلق ، وتكون لمشاركات جماعية تأثير مزدوج على القيام بذلك بنفسك.
باستخدام محفزات الضوء
إذا لم تكن قادرًا على النوم في الضوء ، فإن استخدام محفزات الضوء هو أفضل طريقة للاستيقاظ مبكرًا ، عند ضبط المنبه في تاريخ الاستيقاظ ، يدير المنبه الأضواء ويجعل الغرفة يشع الضوء فيه لا يمكنك النوم ، لذلك تطفئه ولا تعود للنوم مرة أخرى.
استخدام إنذار العملة
هناك بعض المنشطات من أجل التوقف. يجب وضع العملات المعدنية ، وسيجبرك هذا المنبه على الاستيقاظ والقيام من السرير لإيقافه وتوفير المال.
تجنب الأكل قبل النوم
يؤدي تناول الطعام قبل النوم مباشرة إلى تأخير في النوم والأرق والاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل ، مما يجعل الشخص غير قادر على الاستيقاظ مبكرًا ، لذلك يُنصح بعدم تناول الطعام قبل أربع ساعات على الأقل من النوم.
تستيقظ مبكرًا بطرق مبتكرة؟ يعد الاستيقاظ مبكرًا أحد القواعد المهمة للنجاح في الحياة العملية ، لأنه يجعل الشخص الذي لديه طاقة إيجابية رائعة لممارسة العديد من الأشياء التي تساعده في نجاح يومه وإكمالها بشكل أفضل ، ويستيقظ مبكرًا يجعل الشخص تناول وجبة الإفطار بعناية ، ويمارس أي نوع من الألعاب الرياضية ، لأنه لديه وقت كافٍ للخروج للعمل بنشاط وفي الأناقة الكاملة.
